Рецепт Компот финики-яблоко-черномлив-брусника [ПРОДУКТ УДАЛЕН]. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Продукт удален

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Компот финики-яблоко-черномлив-брусника [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

Вода 1784 г
Финики (Варка без слива) 167 г
Яблоко (Варка без слива) 150 г
Чернослив (слива сушеная) (Варка без слива) 22 г
Фруктоза [Favorite] 17 г
Сахар, коричневый 17 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Компот финики-яблоко-черномлив-брусника [ПРОДУКТ УДАЛЕН]".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 33 ккал 1684 ккал 2% 6.1% 5103 г
Белки 0.2 г 76 г 0.3% 0.9% 38000 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 0.6% 56000 г
Углеводы 7.8 г 219 г 3.6% 10.9% 2808 г
Углеводы (общие) 0.8 г ~
Пищевые волокна 0.7 г 20 г 3.5% 10.6% 2857 г
Вода 90.8 г 2273 г 4% 12.1% 2503 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.4 мкг 900 мкг 225000 г
бета Каротин 0.003 мг 5 мг 0.1% 0.3% 166667 г
Витамин В1, тиамин 0.005 мг 1.5 мг 0.3% 0.9% 30000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.006 мг 1.8 мг 0.3% 0.9% 30000 г
Витамин В4, холин 0.84 мг 500 мг 0.2% 0.6% 59524 г
Витамин В5, пантотеновая 0.066 мг 5 мг 1.3% 3.9% 7576 г
Витамин В6, пиридоксин 0.014 мг 2 мг 0.7% 2.1% 14286 г
Витамин В9, фолаты 1.174 мкг 400 мкг 0.3% 0.9% 34072 г
Витамин C, аскорбиновая 0.3 мг 90 мг 0.3% 0.9% 30000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.055 мг 15 мг 0.4% 1.2% 27273 г
Витамин Н, биотин 0.35 мкг 50 мкг 0.7% 2.1% 14286 г
Витамин К, филлохинон 1 мкг 120 мкг 0.8% 2.4% 12000 г
Витамин РР, НЭ 0.1658 мг 20 мг 0.8% 2.4% 12063 г
Ниацин 0.084 мг ~
Бетаин 0.001 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 57.81 мг 2500 мг 2.3% 7% 4325 г
Кальций, Ca 11.23 мг 1000 мг 1.1% 3.3% 8905 г
Кремний, Si 7.993 мг 30 мг 26.6% 80.6% 375 г
Магний, Mg 7.63 мг 400 мг 1.9% 5.8% 5242 г
Натрий, Na 5.36 мг 1300 мг 0.4% 1.2% 24254 г
Сера, S 1.94 мг 1000 мг 0.2% 0.6% 51546 г
Фосфор, P 5.6 мг 800 мг 0.7% 2.1% 14286 г
Хлор, Cl 2.35 мг 2300 мг 0.1% 0.3% 97872 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 14.1 мкг ~
Бор, B 15 мкг ~
Ванадий, V 0.49 мкг ~
Железо, Fe 0.3 мг 18 мг 1.7% 5.2% 6000 г
Йод, I 0.16 мкг 150 мкг 0.1% 0.3% 93750 г
Кобальт, Co 0.122 мкг 10 мкг 1.2% 3.6% 8197 г
Литий, Li 0.315 мкг ~
Марганец, Mn 0.018 мг 2 мг 0.9% 2.7% 11111 г
Медь, Cu 27.03 мкг 1000 мкг 2.7% 8.2% 3700 г
Молибден, Mo 1.713 мкг 70 мкг 2.4% 7.3% 4086 г
Никель, Ni 2.271 мкг ~
Рубидий, Rb 5.9 мкг ~
Селен, Se 0.237 мкг 55 мкг 0.4% 1.2% 23207 г
Стронций, Sr 3.89 мкг ~
Фтор, F 84.22 мкг 4000 мкг 2.1% 6.4% 4749 г
Хром, Cr 3 мкг 50 мкг 6% 18.2% 1667 г
Цинк, Zn 0.0372 мг 12 мг 0.3% 0.9% 32258 г
Цирконий, Zr 0.89 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.089 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 7.3 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Сахароза 0.9 г ~
Фруктоза 0.4 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.006 г ~
Аргинин* 0.001 г ~
Валин 0.001 г ~
Изолейцин 0.001 г ~
Лейцин 0.001 г ~
Лизин 0.001 г ~
Метионин + Цистеин 0.001 г ~
Треонин 0.001 г ~
Фенилаланин 0.001 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.001 г ~
Заменимые аминокислоты 0.015 г ~
Аланин 0.001 г ~
Аспарагиновая кислота 0.005 г ~
Глицин 0.001 г ~
Глутаминовая кислота 0.003 г ~
Пролин 0.001 г ~
Серин 0.001 г ~

Энергетическая ценность Компот финики-яблоко-черномлив-брусника [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 33 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 33 кКал -%
Белки 0.2 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 7.8 г -%
Пищевые волокна 0.7 г -%
Вода 90.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КОМПОТ ФИНИКИ-ЯБЛОКО-ЧЕРНОМЛИВ-БРУСНИКА [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

Компот финики-яблоко-черномлив-брусника [ПРОДУКТ УДАЛЕН] богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 26,6 %

Чем полезен Компот финики-яблоко-черномлив-брусника [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Компот финики-яблоко-черномлив-брусника [ПРОДУКТ УДАЛЕН], калорийность 33 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Компот финики-яблоко-черномлив-брусника [ПРОДУКТ УДАЛЕН], рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги