Рецепт Суп с ролтон. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Суп с ролтон
| Вода | 2000 г |
| Курица бройлерная, только мясо | 300 г |
| Картофель (Варка без слива) | 400 г |
| Петрушка свежая (Варка без слива) | 15 г |
| Укроп (Варка без слива) | 20 г |
| Соль поваренная пищевая | 7 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Суп с ролтон".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 24 ккал | 1684 ккал | 1.4% | 5.8% | 7017 г |
| Белки | 2.5 г | 76 г | 3.3% | 13.8% | 3040 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 2.9% | 14000 г |
| Углеводы | 2.3 г | 219 г | 1.1% | 4.6% | 9522 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 4.2% | 10000 г |
| Вода | 93.8 г | 2273 г | 4.1% | 17.1% | 2423 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 12.5 мкг | 900 мкг | 1.4% | 5.8% | 7200 г |
| Ретинол | 0.002 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.064 мг | 5 мг | 1.3% | 5.4% | 7813 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.026 мг | 1.5 мг | 1.7% | 7.1% | 5769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.034 мг | 1.8 мг | 1.9% | 7.9% | 5294 г |
| Витамин В4, холин | 1.75 мг | 500 мг | 0.4% | 1.7% | 28571 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.112 мг | 5 мг | 2.2% | 9.2% | 4464 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.082 мг | 2 мг | 4.1% | 17.1% | 2439 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.721 мкг | 400 мкг | 0.4% | 1.7% | 23242 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.044 мкг | 3 мкг | 1.5% | 6.3% | 6818 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.87 мг | 90 мг | 2.1% | 8.8% | 4813 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.06 мг | 15 мг | 0.4% | 1.7% | 25000 г |
| Витамин Н, биотин | 0.019 мкг | 50 мкг | 263158 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 9.9 мкг | 120 мкг | 8.3% | 34.6% | 1212 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9865 мг | 20 мг | 4.9% | 20.4% | 2027 г |
| Ниацин | 0.17 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 119.37 мг | 2500 мг | 4.8% | 20% | 2094 г |
| Кальций, Ca | 9.92 мг | 1000 мг | 1% | 4.2% | 10081 г |
| Кремний, Si | 4.475 мг | 30 мг | 14.9% | 62.1% | 670 г |
| Магний, Mg | 7.27 мг | 400 мг | 1.8% | 7.5% | 5502 г |
| Натрий, Na | 109.17 мг | 1300 мг | 8.4% | 35% | 1191 г |
| Сера, S | 28.36 мг | 1000 мг | 2.8% | 11.7% | 3526 г |
| Фосфор, P | 26.9 мг | 800 мг | 3.4% | 14.2% | 2974 г |
| Хлор, Cl | 164.56 мг | 2300 мг | 7.2% | 30% | 1398 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 77.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 10.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 13.29 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.24 мг | 18 мг | 1.3% | 5.4% | 7500 г |
| Йод, I | 0.54 мкг | 150 мкг | 0.4% | 1.7% | 27778 г |
| Кобальт, Co | 0.799 мкг | 10 мкг | 8% | 33.3% | 1252 г |
| Литий, Li | 6.883 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0248 мг | 2 мг | 1.2% | 5% | 8065 г |
| Медь, Cu | 29.04 мкг | 1000 мкг | 2.9% | 12.1% | 3444 г |
| Молибден, Mo | 2.195 мкг | 70 мкг | 3.1% | 12.9% | 3189 г |
| Никель, Ni | 0.5 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 44.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.798 мкг | 55 мкг | 3.3% | 13.8% | 3059 г |
| Стронций, Sr | 1.25 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 77.13 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 7.9% | 5186 г |
| Хром, Cr | 0.99 мкг | 50 мкг | 2% | 8.3% | 5051 г |
| Цинк, Zn | 0.2105 мг | 12 мг | 1.8% | 7.5% | 5701 г |
| Цирконий, Zr | 0.27 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.106 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.106 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.148 г | ~ | |||
| Валин | 0.128 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.073 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.13 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.185 г | ~ | |||
| Лизин | 0.208 г | ~ | |||
| Метионин | 0.065 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Треонин | 0.108 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.03 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.102 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.028 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.173 г | ~ | |||
| Аланин | 0.135 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.234 г | ~ | |||
| Глицин | 0.123 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.37 г | ~ | |||
| Пролин | 0.105 г | ~ | |||
| Серин | 0.095 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.088 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.032 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 8.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 10.05 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.076 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.028 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.142 г | min 16.8 г | 0.8% | 3.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.021 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.12 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.101 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.9% | 3.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.078 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.001 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.001 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп с ролтон составляет 24 кКал.
- Порция = 905 гр (217.2 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 24 кКал | -% | |
| Белки | 2.5 г | -% | |
| Жиры | 0.4 г | -% | |
| Углеводы | 2.3 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.2 г | -% | |
| Вода | 93.8 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства СУП С РОЛТОН
Суп с ролтон богат такими витаминами и минералами, как:
кремнием - 14,9 %
Чем полезен Суп с ролтон
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Мука
- Судак запеченный
- Ккорица
- корейская морковь
- Салат весенний
- Капустная запеканка
- Творожно-Манные Ленивые Вареники
- Салат
- Конфеты Комильфо фисташка
- Кофейные зёрна в шоколаде "Капучино"
- Масло
- Плов с курицей
- Солянка по домашнему Главсуп
- Овсяноблин
- Синабон
- Каша гречневая с шампиньонами
- Тефтели
- Хлеб Бородинский новый
- зест мультивитамин
- Вешенки жареные
- Цезарь с креветками
- kaseke конфеты
- Жингял
- Капуста жареная
- Солянка
- Суп рис/грибы/овощи 04.04.
- Булочки с творогом
- Сырники с кукурузной мукой
- Сырные лепёшки
- Кампот кето
- огурцы свежие
- seleste конфеты
- Peach
- Чили кон карне
- Пирожное картошка
- Лапша яичная
- Салат с тунцом
- Горошек
- Батончик левушка
- Котлеты
- Ватрушка
- Салат из свеклы с сыром Фета и яблоком
- Суп
- Шарлотка на овсянке пп
- Спагетти в сырно яичном соусе
- Свекольный салат 04/04/21
- Котлеты куриные пожарские жаренные
- Винегрет
- Начинка с капус.и яйцом, луком
- Очень ленивый пирог
- Тушёные овощи (капуста, морковь, картофель, масло)
- Мороженое Геркулес тирамису
- Hipp 2 combiotic
- Салат с редиской
- Крем-брюле
- Тушеная квашеная капуста с черносливом и оливками АИП
- Мука миндальная
- Пирожки с кап.и яйцом в духовке
- Каша пшеничная
- Суп с кабачком
- Салат морковь с грибами по корейски
- Фарш индейки с кетчупом
- Фарш из куриной грудки с овсяными хлопьями
- Сыр Brie President
- Борщ
- Морковные котлеты
- Борщевая заправка
- Английский завтрак ржаной тост
- Бульон из хвостов
- Свекольные котлеты
- Кукурузная каша
- Коктейль протеин и Гейнер
- Чечевичные котлеты
- Салат с моцареллой и соусом гуакамале
- Каша рисовая
- Плов постный
- Котлеты из Кольмара
- Люля из курицы в сливочном чили и кускус
- Чимчи
- ПП рис коричневый с овощами
- Печень свиная жареная
- Какао на кокосовом молоке
- Тофу
- три шоколада
- Гручневый суп со свининой
- Борщ вегетарианский
- Салат со свеклою
- Салат Лучистый с яблоком и капустой
- Перловка отварная
- Салатная смесь «витаминный коктейль»
- Картофель жареный с луком
- Перловка по флотски
- Сырники
- Фрики в том соусе
- Сырники с бананом
- сыр Германто гоуда
- Лагман (подлива мясная)
- Картофельные трубочки
- Чечевица пророщенная
- икра мойвы
Метки: Как приготовить Суп с ролтон, калорийность 24 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп с ролтон, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
