Рецепт Пирог не пп. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Пирог не пп

Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка) 300 г
Сахар песок 150 г
Подсолнечное масло 100 г
Варенье из малины 400 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пирог не пп".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 408.1 ккал 1684 ккал 24.2% 5.9% 413 г
Белки 3.8 г 76 г 5% 1.2% 2000 г
Жиры 12 г 56 г 21.4% 5.2% 467 г
Углеводы 72.8 г 219 г 33.2% 8.1% 301 г
Пищевые волокна 2.1 г 20 г 10.5% 2.6% 952 г
Вода 14.9 г 2273 г 0.7% 0.2% 15255 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1.4 мкг 900 мкг 0.2% 64286 г
бета Каротин 0.009 мг 5 мг 0.2% 55556 г
Витамин В1, тиамин 0.057 мг 1.5 мг 3.8% 0.9% 2632 г
Витамин В2, рибофлавин 0.032 мг 1.8 мг 1.8% 0.4% 5625 г
Витамин В4, холин 16.18 мг 500 мг 3.2% 0.8% 3090 г
Витамин В5, пантотеновая 0.098 мг 5 мг 2% 0.5% 5102 г
Витамин В6, пиридоксин 0.071 мг 2 мг 3.6% 0.9% 2817 г
Витамин В9, фолаты 8.405 мкг 400 мкг 2.1% 0.5% 4759 г
Витамин C, аскорбиновая 3.41 мг 90 мг 3.8% 0.9% 2639 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 5.759 мг 15 мг 38.4% 9.4% 260 г
Витамин Н, биотин 0.649 мкг 50 мкг 1.3% 0.3% 7704 г
Витамин К, филлохинон 0.7 мкг 120 мкг 0.6% 0.1% 17143 г
Витамин РР, НЭ 1.214 мг 20 мг 6.1% 1.5% 1647 г
Ниацин 0.598 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 118.27 мг 2500 мг 4.7% 1.2% 2114 г
Кальций, Ca 15.23 мг 1000 мг 1.5% 0.4% 6566 г
Кремний, Si 1.326 мг 30 мг 4.4% 1.1% 2262 г
Магний, Mg 9.91 мг 400 мг 2.5% 0.6% 4036 г
Натрий, Na 7.61 мг 1300 мг 0.6% 0.1% 17083 г
Сера, S 22.72 мг 1000 мг 2.3% 0.6% 4401 г
Фосфор, P 36.1 мг 800 мг 4.5% 1.1% 2216 г
Хлор, Cl 6.63 мг 2300 мг 0.3% 0.1% 34691 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 348 мкг ~
Бор, B 12.3 мкг ~
Ванадий, V 29.83 мкг ~
Железо, Fe 1.002 мг 18 мг 5.6% 1.4% 1796 г
Йод, I 0.28 мкг 150 мкг 0.2% 53571 г
Кобальт, Co 0.53 мкг 10 мкг 5.3% 1.3% 1887 г
Марганец, Mn 0.1889 мг 2 мг 9.4% 2.3% 1059 г
Медь, Cu 33.56 мкг 1000 мкг 3.4% 0.8% 2980 г
Молибден, Mo 4.143 мкг 70 мкг 5.9% 1.4% 1690 г
Никель, Ni 0.729 мкг ~
Олово, Sn 1.72 мкг ~
Селен, Se 1.69 мкг 55 мкг 3.1% 0.8% 3254 г
Титан, Ti 3.65 мкг ~
Фтор, F 7.29 мкг 4000 мкг 0.2% 54870 г
Хром, Cr 0.73 мкг 50 мкг 1.5% 0.4% 6849 г
Цинк, Zn 0.2349 мг 12 мг 2% 0.5% 5109 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 22.64 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 49.8 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 7 г от 4.7 до 16.8 г 100% 24.5%
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 23.015 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 1.4 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.713 г ~
18:0 Стеариновая 0.472 г ~
20:0 Арахиновая 0.035 г ~
22:0 Бегеновая 0.081 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 2.739 г min 16.8 г 16.3% 4%
18:1 Олеиновая (ud) 2.727 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 7.48 г от 11.2 до 20.6 г 66.8% 16.4%
18:2 Линолевая (ud) 6.881 г ~

Энергетическая ценность Пирог не пп составляет 408,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 408.1 кКал -%
Белки 3.8 г -%
Жиры 12 г -%
Углеводы 72.8 г -%
Пищевые волокна 2.1 г -%
Вода 14.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПИРОГ НЕ ПП

Пирог не пп богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 38,4 %

Чем полезен Пирог не пп

  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Пирог не пп, калорийность 408,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пирог не пп, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги