Рецепт Макароны со свиной тушенкой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Макароны со свиной тушенкой
| Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом) | 400 г |
| Вода | 800 г |
| Свинина, вырезка (Тушение) | 300 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Макароны со свиной тушенкой".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 112.4 ккал | 1684 ккал | 6.7% | 6% | 1498 г |
| Белки | 6.9 г | 76 г | 9.1% | 8.1% | 1101 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 2.8% | 3111 г |
| Углеводы | 17.2 г | 219 г | 7.9% | 7% | 1273 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 4.4% | 2000 г |
| Вода | 70.2 г | 2273 г | 3.1% | 2.8% | 3238 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.259 мг | 1.5 мг | 17.3% | 15.4% | 579 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.038 мг | 1.8 мг | 2.1% | 1.9% | 4737 г |
| Витамин В4, холин | 29.38 мг | 500 мг | 5.9% | 5.2% | 1702 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.193 мг | 5 мг | 3.9% | 3.5% | 2591 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.107 мг | 2 мг | 5.4% | 4.8% | 1869 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.209 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.5% | 18108 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.22 мкг | 3 мкг | 7.3% | 6.5% | 1364 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.512 мг | 15 мг | 3.4% | 3% | 2930 г |
| Витамин Н, биотин | 1.453 мкг | 50 мкг | 2.9% | 2.6% | 3441 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1992 мг | 20 мг | 6% | 5.3% | 1668 г |
| Ниацин | 0.889 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 87.77 мг | 2500 мг | 3.5% | 3.1% | 2848 г |
| Кальций, Ca | 7.13 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.6% | 14025 г |
| Кремний, Si | 0.347 мг | 30 мг | 1.2% | 1.1% | 8646 г |
| Магний, Mg | 9.5 мг | 400 мг | 2.4% | 2.1% | 4211 г |
| Натрий, Na | 8.65 мг | 1300 мг | 0.7% | 0.6% | 15029 г |
| Сера, S | 63.96 мг | 1000 мг | 6.4% | 5.7% | 1563 г |
| Фосфор, P | 62.5 мг | 800 мг | 7.8% | 6.9% | 1280 г |
| Хлор, Cl | 15.79 мг | 2300 мг | 0.7% | 0.6% | 14566 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.74 мг | 18 мг | 4.1% | 3.6% | 2432 г |
| Йод, I | 0.94 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.5% | 15957 г |
| Кобальт, Co | 2.03 мкг | 10 мкг | 20.3% | 18.1% | 493 г |
| Марганец, Mn | 0.0566 мг | 2 мг | 2.8% | 2.5% | 3534 г |
| Медь, Cu | 206.41 мкг | 1000 мкг | 20.6% | 18.3% | 484 г |
| Молибден, Mo | 4.53 мкг | 70 мкг | 6.5% | 5.8% | 1545 г |
| Никель, Ni | 2.403 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 5.86 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 71.56 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 1.6% | 5590 г |
| Хром, Cr | 2.83 мкг | 50 мкг | 5.7% | 5.1% | 1767 г |
| Цинк, Zn | 0.6113 мг | 12 мг | 5.1% | 4.5% | 1963 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 16.499 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.112 г | ~ | |||
| Валин | 0.134 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.056 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.123 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.23 г | ~ | |||
| Лизин | 0.07 г | ~ | |||
| Метионин | 0.045 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.101 г | ~ | |||
| Треонин | 0.087 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.028 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.143 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.213 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.092 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.095 г | ~ | |||
| Глицин | 0.098 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.871 г | ~ | |||
| Пролин | 0.275 г | ~ | |||
| Серин | 0.143 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.07 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.056 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.9% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.05 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.038 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.036 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.118 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.1% | 1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.115 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Макароны со свиной тушенкой составляет 112,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 112.4 кКал | -% | |
| Белки | 6.9 г | -% | |
| Жиры | 1.8 г | -% | |
| Углеводы | 17.2 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1 г | -% | |
| Вода | 70.2 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства МАКАРОНЫ СО СВИНОЙ ТУШЕНКОЙ
Макароны со свиной тушенкой богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B1 - 17,3 %, кобальтом - 20,3 %, медью - 20,6 %
Чем полезен Макароны со свиной тушенкой
- Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Овсянка
- Венский кофе
- Кексы свекольные
- Икра оладки
- Кекс свекольно-морковный
- Напиток кисломочный
- Рис бурый
- Хлеб зерновой
- Гречка экстра
- Салат овощной
- Суши маки
- Компот
- Пирог бисквитный
- Рожки с мясом
- Каша Hafer
- Картофельное пюре Доширак
- Хлеб горчичный
- Мексиканская смесь замороженная
- Вечерний протеиновый коктейль V.1
- Котлетки печеночные
- Йогурт питьевой Простоквашино
- Сосиски из индейки Мясной дом
- Супер шоколадный маффин
- Leffa Mix
- Редька тёртая
- Злаковый батончик кантата
- Греча с индейкой
- Салат с пекинской капустой, курицей и яблоками
- Лосось с цветной капустой ВГ
- Фарш говяжий
- Витамины (обед) V.1
- Сервелат Дугушка
- Капуста со свининой
- Йогурт Бежин луг
- chocolate bites белый шок.малина
- Грибы с креветки
- Котлета говяжья
- Суп Пити
- chocolate bites яблоки/корица. шоколад
- Рагу
- Шоколадный пирог с яблоками
- Морковь со спаржей
- Кабачки запеченые
- Тефтели куриные с грибами
- Грибы запеченые ю
- Макароны
- Огурцы Валдайский Погребок Купеческие маринованные
- Мясо тушеное с грибами
- Морс брусникамалина
- Фасоль в томате
- Витамины (ночь) V.1
- Мусс шоколадный
- Шоколад на здоровье
- Печеночный паштет куриный
- хлеб ржаной из обдирной муки (Аладушкин)
- Фасоль с овощами по-итальянски (консерв)
- Пиво Schofferhofer
- Говядина Lidl
- Блины (16.03.21)
- Корнишоны
- Котлеты из свеклы
- Камбала черноморская, жаренная на сковороде
- Баклажаны на гриле обломов (консерв)
- Суп 16 марта
- Печенье с орехами, изюмом и шоколадом
- Austern sause
- Кус-кус с сухофруктами
- Бататные оладушки
- Джем из лимона
- Салат морковный
- Кофе
- Linte
- Дрожжи веганские
- Каша Геркулес(Оксаны)
- батон Утренний ХД
- Говядина с луком и морковью
- Гранола тропическая кокос-манго
- Суп с гречкой
- Бульон костный
- плов индейка 2,2 5,0 1,8 1,6
- Пирожное "Манго-маракуйя" на кокосовой основе
- Карась жарка легкая
- Редька тертая
- Фрикассе
- Луковый мармелад
- Котлеты куриные по-деревенски троекурово приготовленные
- Сыр Монастырецкий легкий
- кукуруза в початках вареная
- Соевый соус камако
- Чиа пудинг с бананом и грецкими орехами
- Салат летний
- Капуста тушеная(Оксана)
- Квас хлебный
- Салатик
- Филе нежное из индейки
- Hibiscus Tea
- закуска венгерская Дядя Ваня
- Иван-чай заварной
- Лен мой
- Шаурма
Метки: Как приготовить Макароны со свиной тушенкой, калорийность 112,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Макароны со свиной тушенкой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
