Рецепт Тосты из батона. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Тосты из батона
| Батон простой из муки 1 сорта (хлеб) | 50 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Тосты из батона".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 276.7 ккал | 1684 ккал | 16.4% | 5.9% | 609 г |
| Белки | 9.3 г | 76 г | 12.2% | 4.4% | 817 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 0.8% | 4667 г |
| Углеводы | 57.1 г | 219 г | 26.1% | 9.4% | 384 г |
| Пищевые волокна | 3.8 г | 20 г | 19% | 6.9% | 526 г |
| Вода | 26.3 г | 2273 г | 1.2% | 0.4% | 8643 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.186 мг | 1.5 мг | 12.4% | 4.5% | 806 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.07 мг | 1.8 мг | 3.9% | 1.4% | 2571 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.512 мг | 15 мг | 10.1% | 3.7% | 992 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.7209 мг | 20 мг | 18.6% | 6.7% | 538 г |
| Ниацин | 1.86 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 158.14 мг | 2500 мг | 6.3% | 2.3% | 1581 г |
| Кальций, Ca | 26.74 мг | 1000 мг | 2.7% | 1% | 3740 г |
| Магний, Mg | 39.53 мг | 400 мг | 9.9% | 3.6% | 1012 г |
| Натрий, Na | 515.12 мг | 1300 мг | 39.6% | 14.3% | 252 г |
| Фосфор, P | 103.5 мг | 800 мг | 12.9% | 4.7% | 773 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 55.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 76.74 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.326 мг | 18 мг | 12.9% | 4.7% | 774 г |
| Йод, I | 3.72 мкг | 150 мкг | 2.5% | 0.9% | 4032 г |
| Селен, Se | 6.977 мкг | 55 мкг | 12.7% | 4.6% | 788 г |
| Фтор, F | 16.86 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 23725 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 55.233 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Тосты из батона составляет 276,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 276.7 кКал | -% | |
| Белки | 9.3 г | -% | |
| Жиры | 1.2 г | -% | |
| Углеводы | 57.1 г | -% | |
| Пищевые волокна | 3.8 г | -% | |
| Вода | 26.3 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ТОСТЫ ИЗ БАТОНА
Тосты из батона богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B1 - 12,4 %, витамином PP - 18,6 %, фосфором - 12,9 %, железом - 12,9 %, селеном - 12,7 %
Чем полезен Тосты из батона
- Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Фасоль
- Сырок картошка
- Бисквит на кефире
- Молоко 3,2 %
- Мюсли многозерновые Дорсет Сириалс
- Йогурт натуральный 1,5% классический
- Кето оладьи
- Fruit bread
- Гренки
- Тушенка с рисом
- Грудка с булгуром
- Brownie
- Творог 5% + сметана и молоко
- Блины с кукурузной мукой
- Курица жареная с приправами
- КАПУСТА ТУШЕНАЯ
- Конфеты шоколадные Dolce Alberto
- Макароны с сыром
- Шаурма
- Бутерброд с творожным сыром и рыбой
- Колбаса домашняя свиная
- 14.03
- Макароны с яйцом 130г
- Блины обычные
- Блинчики без сахара, с льняной мукой
- Гречнева крупа
- Мороженое шоколадное
- Суп грибной Ира
- Омлет в духовке с капустой
- Лепешка кето
- Яичница с сыром и луком
- Салат с капусты
- Хе из курицы
- Шоколад белый
- Торт «Банановый капучино»
- Варенье черничное домашнее стерилизованное
- Каша ячневая с тыквой
- Мясо в луковом соусе
- Курица с картофелем майонез
- Куриные грудки с овощами
- Шиповник
- Бутерброд горячий а-ля пицца
- Сырные лепешки
- Морковный торт с кремом из рикотты
- Шпинат с паниром
- Тушена картопля
- Бутерброд
- сырок творожный с варенкой
- Сыр 27%
- Сырники
- Курочка
- Витрум пренатал
- Блинчики
- Печенье вертушки
- Мороженое коровка
- Hähnchen wiener
- Гуакамоле
- Щавлевий суп
- Смузи на кефире с яблоком и киви
- Каша овсяная
- Чечевично-томатный суп
- Котлеты куриные со свининой
- Котлеты с сыром
- Блинный торт
- Витамин Д3
- Творожная маково-тыквенная запеканка
- Овощной салат/маслом
- Щи из квашенной капусты
- Полуплов 14.03.2021
- шоколадная вафля FIVES РБ - 33гр
- Картофель тушеный
- ILOVE COFFEE TOFFEE Турция sarvan
- Каша манная без сахара
- Американо с молоком
- Тонкие блины
- Мусс
- Вишневый лед
- Соус с овощами
- Baguette
- Омлет с колбасой,овощами и сыром
- Кровянка
- Филадельфия моя жирная
- Отруби мистраль
- Капуста брюссельская
- Куриные бедрышки "Баффало"
- Грибное рагу
- Соус из авокадо
- Пирог с крыжовником (пес тесто)
- Салат овощной
- Кремовый кокос
- Борщ постный
- Соус с овощами
- Блины на рисовой муке
- Бутерброд с сыром, помидорами и перцем
- Кетоблины
- Джем
- Свинина тушеная в сметане
- Паштет из куриной печени
- Салат с вареной курицей
- Яичные маффины
Метки: Как приготовить Тосты из батона, калорийность 276,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Тосты из батона, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
