Рецепт Суп грибной. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Суп грибной
| Вода | 1400 г |
| Шампиньоны (Жарка) | 172 г |
| Морковь (Жарка) | 62 г |
| Картофель (Варка без слива) | 177 г |
| Макароны Паутинка | 85 г |
| Масло Подсолнечное [Слобода] | 5 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Суп грибной".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 29.2 ккал | 1684 ккал | 1.7% | 5.8% | 5767 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 5.5% | 6333 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 3.1% | 11200 г |
| Углеводы | 5 г | 219 г | 2.3% | 7.9% | 4380 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 8.6% | 4000 г |
| Вода | 92.4 г | 2273 г | 4.1% | 14% | 2460 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 61.5 мкг | 900 мкг | 6.8% | 23.3% | 1463 г |
| бета Каротин | 0.369 мг | 5 мг | 7.4% | 25.3% | 1355 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.018 мг | 1.5 мг | 1.2% | 4.1% | 8333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.046 мг | 1.8 мг | 2.6% | 8.9% | 3913 г |
| Витамин В4, холин | 3.13 мг | 500 мг | 0.6% | 2.1% | 15974 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.21 мг | 5 мг | 4.2% | 14.4% | 2381 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.031 мг | 2 мг | 1.6% | 5.5% | 6452 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.794 мкг | 400 мкг | 0.4% | 1.4% | 22297 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.009 мкг | 3 мкг | 0.3% | 1% | 33333 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.14 мг | 90 мг | 1.3% | 4.5% | 7895 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.008 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.3% | 125000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.027 мг | 15 мг | 0.2% | 0.7% | 55556 г |
| Витамин Н, биотин | 1.46 мкг | 50 мкг | 2.9% | 9.9% | 3425 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 1.4% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6243 мг | 20 мг | 3.1% | 10.6% | 3204 г |
| Ниацин | 0.517 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 100.91 мг | 2500 мг | 4% | 13.7% | 2477 г |
| Кальций, Ca | 5.58 мг | 1000 мг | 0.6% | 2.1% | 17921 г |
| Кремний, Si | 3.854 мг | 30 мг | 12.8% | 43.8% | 778 г |
| Магний, Mg | 5.26 мг | 400 мг | 1.3% | 4.5% | 7605 г |
| Натрий, Na | 2.29 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.7% | 56769 г |
| Сера, S | 6.24 мг | 1000 мг | 0.6% | 2.1% | 16026 г |
| Фосфор, P | 15.7 мг | 800 мг | 2% | 6.8% | 5096 г |
| Хлор, Cl | 10.53 мг | 2300 мг | 0.5% | 1.7% | 21842 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 80.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 13.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 11.95 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.132 мг | 18 мг | 0.7% | 2.4% | 13636 г |
| Йод, I | 2.15 мкг | 150 мкг | 1.4% | 4.8% | 6977 г |
| Кобальт, Co | 1.667 мкг | 10 мкг | 16.7% | 57.2% | 600 г |
| Литий, Li | 4.707 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0242 мг | 2 мг | 1.2% | 4.1% | 8264 г |
| Медь, Cu | 56.94 мкг | 1000 мкг | 5.7% | 19.5% | 1756 г |
| Молибден, Mo | 2.477 мкг | 70 мкг | 3.5% | 12% | 2826 г |
| Никель, Ni | 0.484 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 31 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.474 мкг | 55 мкг | 4.5% | 15.4% | 2223 г |
| Стронций, Sr | 1.61 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.71 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 80.8 мкг | 4000 мкг | 2% | 6.8% | 4950 г |
| Хром, Cr | 1.29 мкг | 50 мкг | 2.6% | 8.9% | 3876 г |
| Цинк, Zn | 0.0704 мг | 12 мг | 0.6% | 2.1% | 17045 г |
| Цирконий, Zr | 0.18 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.387 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.08 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.011 г | ~ | |||
| Валин | 0.013 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.01 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.014 г | ~ | |||
| Лизин | 0.014 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Треонин | 0.01 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.011 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.02 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.134 г | ~ | |||
| Аланин | 0.011 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.029 г | ~ | |||
| Глицин | 0.011 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.033 г | ~ | |||
| Пролин | 0.01 г | ~ | |||
| Серин | 0.014 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.009 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 7.2% | |
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.028 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.019 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.049 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% | 1.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.054 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп грибной составляет 29,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 29.2 кКал | -% | |
| Белки | 1.2 г | -% | |
| Жиры | 0.5 г | -% | |
| Углеводы | 5 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.5 г | -% | |
| Вода | 92.4 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства СУП ГРИБНОЙ
Суп грибной богат такими витаминами и минералами, как:
кремнием - 12,8 %, кобальтом - 16,7 %
Чем полезен Суп грибной
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- *Геркулес (Увелка)
- Пеленгас запеченый с размарином
- Творожный сыр
- Brownie
- конфета Рафаэлло
- Блины цельнозерновые
- Филе куриной грудки отварной
- Грулия с салями
- К кофе печенья
- Печенье яблочное с медом
- Суп гороховый
- Пастила ассорти Fruit Line без сахара
- Сливочная грудка со шпинатом
- Омлет с овощами
- Куриный бульон из грудки
- СтимЛакс (за 15 мин до еды)
- Суп 11.03.21
- Молоко Яготинское 3.2%
- Салат из квашеной капуста
- Творожные блинчики
- Сырники Ц
- Кальмары тушеные
- Суп с рыбой
- молоко 2.5% г. Гродно
- Бульон индейка
- Котлеты куриные со шпинатом
- Омлет из 3-х яиц с ветчиной индейки
- Блины
- Гречка с грибами и овощами.
- Салат из моркови на зиму
- Лобио
- Заварные блинчики
- Суп чечевичный
- Сыр плавленный Янтарь
- Гнезда
- Полбяные булочки
- Сарделька С Сыром
- Свекольный салат
- Суп из свежей капусты
- Магнерот
- Жульен с грибами
- Оладьи
- Кетчуп с горчицей
- Йогурт Fitness Time
- Соус шашлычный
- Хлеб ЗОЖ
- Грибная икра
- Пицца мясная "Венеция"
- Гречка с курицей
- Лапша соба с говядиной
- Кофе с молоком
- Рыбный суп
- экспонента
- Кекс под сахарной шапочкой 11,03,21
- База шпинатная
- йогурт активия ягоды без сахара
- Йогурт протеиновый
- Броккли в омлете
- Майонез домашний 11,03,21
- Кабачковые оладьи
- Соус Сацебели
- Бутер из печени трески, жир
- Суп гороховый
- Соус ткемали пф
- Скумбрия на капустной подушке
- Печенье овсяное Петродиет на фруктозе
- Помидоры и огурцы маринованные
- Суши ролл филадельфия
- Соус
- Вафельный батончик Витьба с воздушным рисом, 38 г.
- Блины
- Грулия с языком
- Желудочки или сердечки тушеные
- Хлебцы вафельные ржаные
- Крекер ржаной с паприкой и перцем чили
- Куриная грудка в сметанном соусе
- бефстроганов говяжий
- Печенье потато
- Хачапури со шпинатом
- Чурос
- Салат весенний
- Салат «Красное море»
- Макароны Pallermo Добродея
- Пюре картофельное пф
- Нерка стейки мороженые
- Тыква по корейски
- Морская капуста с мясом
- Блины дрожжевые
- Паштет из грибов и фасоли
- имбирное печенье
- Кап +морк+ябл
- Орешки с вареной сгущенкой
- печенье постное Любятово
- Братцы Вареники с Картофелем и Грибами
- Каша пшенная с тыквой
- Рис отварной
- Хачапури по-осетински
- Торт Кофейный оригинальный
- Дамский каприз
- Хачапури по-мегрельски
Метки: Как приготовить Суп грибной, калорийность 29,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп грибной, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
