Рецепт Суп с фрикадельками. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп с фрикадельками

Куриная грудка (филе) (Варка) 143 г
Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом) 50 г
Вода водопроводная питьевая 1500 г
Соль поваренная пищевая 4 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп с фрикадельками".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 17.4 ккал 1684 ккал 1% 5.7% 9678 г
Белки 2.1 г 76 г 2.8% 16.1% 3619 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 1.1% 56000 г
Углеводы 1.9 г 219 г 0.9% 5.2% 11526 г
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 2.9% 20000 г
Вода 95.2 г 2273 г 4.2% 24.1% 2388 г
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.3 мкг 900 мкг 300000 г
Витамин В1, тиамин 0.006 мг 1.5 мг 0.4% 2.3% 25000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.005 мг 1.8 мг 0.3% 1.7% 36000 г
Витамин В4, холин 6.24 мг 500 мг 1.2% 6.9% 8013 г
Витамин В5, пантотеновая 0.085 мг 5 мг 1.7% 9.8% 5882 г
Витамин В6, пиридоксин 0.031 мг 2 мг 1.6% 9.2% 6452 г
Витамин В9, фолаты 0.169 мкг 400 мкг 236686 г
Витамин В12, кобаламин 0.016 мкг 3 мкг 0.5% 2.9% 18750 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.076 мг 15 мг 0.5% 2.9% 19737 г
Витамин Н, биотин 0.06 мкг 50 мкг 0.1% 0.6% 83333 г
Витамин РР, НЭ 0.445 мг 20 мг 2.2% 12.6% 4494 г
Ниацин 0.564 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 17.04 мг 2500 мг 0.7% 4% 14671 г
Кальций, Ca 4.49 мг 1000 мг 0.4% 2.3% 22272 г
Кремний, Si 0.037 мг 30 мг 0.1% 0.6% 81081 г
Магний, Mg 6.72 мг 400 мг 1.7% 9.8% 5952 г
Натрий, Na 97.94 мг 1300 мг 7.5% 43.1% 1327 г
Сера, S 19.86 мг 1000 мг 2% 11.5% 5035 г
Фосфор, P 12.1 мг 800 мг 1.5% 8.6% 6612 г
Хлор, Cl 145.82 мг 2300 мг 6.3% 36.2% 1577 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.138 мг 18 мг 0.8% 4.6% 13043 г
Йод, I 0.3 мкг 150 мкг 0.2% 1.1% 50000 г
Кобальт, Co 0.634 мкг 10 мкг 6.3% 36.2% 1577 г
Марганец, Mn 0.0066 мг 2 мг 0.3% 1.7% 30303 г
Медь, Cu 35.36 мкг 1000 мкг 3.5% 20.1% 2828 г
Молибден, Mo 0.679 мкг 70 мкг 1% 5.7% 10309 г
Селен, Se 1.597 мкг 55 мкг 2.9% 16.7% 3444 г
Фтор, F 68.28 мкг 4000 мкг 1.7% 9.8% 5858 г
Хром, Cr 0.69 мкг 50 мкг 1.4% 8% 7246 г
Цинк, Zn 0.1204 мг 12 мг 1% 5.7% 9967 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.781 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.1 г ~
Мальтоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.169 г ~
Валин 0.127 г ~
Гистидин* 0.12 г ~
Изолейцин 0.111 г ~
Лейцин 0.196 г ~
Лизин 0.236 г ~
Метионин 0.044 г ~
Метионин + Цистеин 0.086 г ~
Треонин 0.105 г ~
Триптофан 0.036 г ~
Фенилаланин 0.107 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.192 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.122 г ~
Аспарагиновая кислота 0.178 г ~
Гидроксипролин 0.018 г ~
Глицин 0.09 г ~
Глутаминовая кислота 0.339 г ~
Пролин 0.117 г ~
Серин 0.103 г ~
Тирозин 0.085 г ~
Цистеин 0.043 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 0.57 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.04 г ~
18:0 Стеариновая 0.008 г ~
20:0 Арахиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.045 г min 16.8 г 0.3% 1.7%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.011 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.054 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.025 г от 11.2 до 20.6 г 0.2% 1.1%
18:2 Линолевая (ud) 0.029 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.001 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.002 г ~

Энергетическая ценность Суп с фрикадельками составляет 17,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 17.4 кКал -%
Белки 2.1 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 1.9 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 95.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп с фрикадельками, калорийность 17,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп с фрикадельками, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги