Рецепт Бисквит морковный пп. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Бисквит морковный пп

Яйцо куриное (Запекание) 100 г
Морковь (Запекание) 35 г
Творог 5% жирности (Запекание) 30 г
Смесь Отрубей Пищевых Овсяная Диета "Очищающие" [Dr Dias] 20 г
Хлопья 4 Злака [Макфа] 20 г
Сода пищевая [Сырье и приправы] 0.5 г
Сметана 15% жирности (Запекание) 15 г
Какао Порошок Обезжиренный [Fit Parad] 9 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Бисквит морковный пп".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 204.4 ккал 1684 ккал 12.1% 5.9% 824 г
Белки 15.3 г 76 г 20.1% 9.8% 497 г
Жиры 9.2 г 56 г 16.4% 8% 609 г
Углеводы 14.7 г 219 г 6.7% 3.3% 1490 г
Углеводы (общие) 0.4 г ~
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 1.2% 4000 г
Вода 57.6 г 2273 г 2.5% 1.2% 3946 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 1.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 559.8 мкг 900 мкг 62.2% 30.4% 161 г
Ретинол 0.166 мг ~
бета Каротин 2.457 мг 5 мг 49.1% 24% 204 г
Витамин В1, тиамин 0.057 мг 1.5 мг 3.8% 1.9% 2632 г
Витамин В2, рибофлавин 0.332 мг 1.8 мг 18.4% 9% 542 г
Витамин В4, холин 153.32 мг 500 мг 30.7% 15% 326 г
Витамин В5, пантотеновая 0.897 мг 5 мг 17.9% 8.8% 557 г
Витамин В6, пиридоксин 0.133 мг 2 мг 6.7% 3.3% 1504 г
Витамин В9, фолаты 11.085 мкг 400 мкг 2.8% 1.4% 3608 г
Витамин В12, кобаламин 0.568 мкг 3 мкг 18.9% 9.2% 528 г
Витамин C, аскорбиновая 0.49 мг 90 мг 0.5% 0.2% 18367 г
Витамин D, кальциферол 1.238 мкг 10 мкг 12.4% 6.1% 808 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.456 мг 15 мг 3% 1.5% 3289 г
Витамин Н, биотин 13.499 мкг 50 мкг 27% 13.2% 370 г
Витамин К, филлохинон 2.8 мкг 120 мкг 2.3% 1.1% 4286 г
Витамин РР, НЭ 2.8875 мг 20 мг 14.4% 7% 693 г
Ниацин 0.377 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 155.25 мг 2500 мг 6.2% 3% 1610 г
Кальций, Ca 73.74 мг 1000 мг 7.4% 3.6% 1356 г
Кремний, Si 5.038 мг 30 мг 16.8% 8.2% 595 г
Магний, Mg 19.46 мг 400 мг 4.9% 2.4% 2055 г
Натрий, Na 96.16 мг 1300 мг 7.4% 3.6% 1352 г
Сера, S 142.61 мг 1000 мг 14.3% 7% 701 г
Фосфор, P 170.3 мг 800 мг 21.3% 10.4% 470 г
Хлор, Cl 134.1 мг 2300 мг 5.8% 2.8% 1715 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 77.9 мкг ~
Бор, B 40.3 мкг ~
Ванадий, V 19.95 мкг ~
Железо, Fe 1.749 мг 18 мг 9.7% 4.7% 1029 г
Йод, I 12.95 мкг 150 мкг 8.6% 4.2% 1158 г
Кобальт, Co 6.859 мкг 10 мкг 68.6% 33.6% 146 г
Литий, Li 1.209 мкг ~
Марганец, Mn 0.0595 мг 2 мг 3% 1.5% 3361 г
Медь, Cu 79.74 мкг 1000 мкг 8% 3.9% 1254 г
Молибден, Mo 9.41 мкг 70 мкг 13.4% 6.6% 744 г
Никель, Ni 1.209 мкг ~
Олово, Sn 3.33 мкг ~
Рубидий, Rb 4.7 мкг ~
Селен, Se 22.451 мкг 55 мкг 40.8% 20% 245 г
Стронций, Sr 6.11 мкг ~
Фтор, F 51.34 мкг 4000 мкг 1.3% 0.6% 7791 г
Хром, Cr 3.54 мкг 50 мкг 7.1% 3.5% 1412 г
Цинк, Zn 0.8487 мг 12 мг 7.1% 3.5% 1414 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.042 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.7 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.5 г ~
Сахароза 0.7 г ~
Фруктоза 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.066 г ~
Аргинин* 0.488 г ~
Валин 0.476 г ~
Гистидин* 0.209 г ~
Изолейцин 0.371 г ~
Лейцин 0.664 г ~
Лизин 0.554 г ~
Метионин 0.256 г ~
Метионин + Цистеин 0.441 г ~
Треонин 0.376 г ~
Триптофан 0.123 г ~
Фенилаланин 0.401 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.695 г ~
Заменимые аминокислоты 0.126 г ~
Аланин 0.44 г ~
Аспарагиновая кислота 0.774 г ~
Глицин 0.261 г ~
Глутаминовая кислота 1.123 г ~
Пролин 0.249 г ~
Серин 0.571 г ~
Тирозин 0.295 г ~
Цистеин 0.178 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 5.4%
Омега-6 жирные кислоты 1.1 г от 4.7 до 16.8 г 23.4% 11.4%
Стеролы (стерины)
Холестерин 326.02 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 3.1 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.024 г ~
15:0 Пентадекановая 0.006 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.242 г ~
17:0 Маргариновая 0.018 г ~
18:0 Стеариновая 0.533 г ~
20:0 Арахиновая 0.018 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 3.424 г min 16.8 г 20.4% 10%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.236 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.006 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 2.479 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.024 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.813 г от 11.2 до 20.6 г 7.3% 3.6%
18:2 Линолевая (ud) 0.667 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.036 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.061 г ~

Энергетическая ценность Бисквит морковный пп составляет 204,4 кКал.

  • Порция = 83 гр (169.7 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 204.4 кКал -%
Белки 15.3 г -%
Жиры 9.2 г -%
Углеводы 14.7 г -%
Пищевые волокна 0.5 г -%
Вода 57.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства БИСКВИТ МОРКОВНЫЙ ПП

Бисквит морковный пп богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 62,2 %, бэта-каротином - 49,1 %, витамином B2 - 18,4 %, холином - 30,7 %, витамином B5 - 17,9 %, витамином B12 - 18,9 %, витамином D - 12,4 %, витамином H - 27 %, витамином PP - 14,4 %, кремнием - 16,8 %, фосфором - 21,3 %, кобальтом - 68,6 %, молибденом - 13,4 %, селеном - 40,8 %

Чем полезен Бисквит морковный пп

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
  • Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Витамин D поддерживает гомеостаз кальция и фосфора, осуществляет процессы минерализации костной ткани. Недостаток витамина D приводит к нарушению обмена кальция и фосфора в костях, усилению деминерализации костной ткани, что приводит к увеличению риска развития остеопороза.
  • Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Бисквит морковный пп, калорийность 204,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Бисквит морковный пп, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги