Рецепт Суп с макаронными изделиями 21.02.2015. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп с макаронными изделиями 21.02.2015

Лук репчатый (Пассерование) 69 г
Морковь, желтая (Пассерование) 32 г
Масло подсолнечное 40 г
Вода 1488 г
Макароны из муки в/с (Варка со сливом) 90 г
Перец сладкий маринованный (Пассерование) 20 г
Сок томатный 58 г
Фасоль (стручок) (Варка) 59 г
Петрушка (Холодная обработка (мойка, нарезка)) 31 г
Соль поваренная пищевая 3 г
Фасоль, зерно (Варка) 10 г
Сыр плавленый, российский 90 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп с макаронными изделиями 21.02.2015".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 52.6 ккал 1684 ккал 3.1% 5.9% 3202 г
Белки 1.8 г 76 г 2.4% 4.6% 4222 г
Жиры 3.3 г 56 г 5.9% 11.2% 1697 г
Углеводы 3.8 г 219 г 1.7% 3.2% 5763 г
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 4.8% 4000 г
Вода 92 г 2273 г 4% 7.6% 2471 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 31.6 мкг 900 мкг 3.5% 6.7% 2848 г
бета Каротин 0.146 мг 5 мг 2.9% 5.5% 3425 г
Витамин В1, тиамин 0.015 мг 1.5 мг 1% 1.9% 10000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.029 мг 1.8 мг 1.6% 3% 6207 г
Витамин В4, холин 2.71 мг 500 мг 0.5% 1% 18450 г
Витамин В5, пантотеновая 0.04 мг 5 мг 0.8% 1.5% 12500 г
Витамин В6, пиридоксин 0.033 мг 2 мг 1.7% 3.2% 6061 г
Витамин В9, фолаты 5.129 мкг 400 мкг 1.3% 2.5% 7799 г
Витамин C, аскорбиновая 3.92 мг 90 мг 4.4% 8.4% 2296 г
Витамин D, кальциферол 0.035 мкг 10 мкг 0.4% 0.8% 28571 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.101 мг 15 мг 7.3% 13.9% 1362 г
Витамин Н, биотин 0.137 мкг 50 мкг 0.3% 0.6% 36496 г
Витамин К, филлохинон 27.1 мкг 120 мкг 22.6% 43% 443 г
Витамин РР, НЭ 0.5539 мг 20 мг 2.8% 5.3% 3611 г
Макроэлементы
Калий, K 59.01 мг 2500 мг 2.4% 4.6% 4237 г
Кальций, Ca 46.82 мг 1000 мг 4.7% 8.9% 2136 г
Кремний, Si 0.677 мг 30 мг 2.3% 4.4% 4431 г
Магний, Mg 7.32 мг 400 мг 1.8% 3.4% 5464 г
Натрий, Na 114.4 мг 1300 мг 8.8% 16.7% 1136 г
Сера, S 17.84 мг 1000 мг 1.8% 3.4% 5605 г
Фосфор, P 46.4 мг 800 мг 5.8% 11% 1724 г
Хлор, Cl 101.83 мг 2300 мг 4.4% 8.4% 2259 г
Микроэлементы
Бор, B 13.3 мкг ~
Ванадий, V 2.68 мкг ~
Железо, Fe 0.289 мг 18 мг 1.6% 3% 6228 г
Йод, I 0.33 мкг 150 мкг 0.2% 0.4% 45455 г
Кобальт, Co 0.415 мкг 10 мкг 4.2% 8% 2410 г
Марганец, Mn 0.0506 мг 2 мг 2.5% 4.8% 3953 г
Медь, Cu 47.47 мкг 1000 мкг 4.7% 8.9% 2107 г
Молибден, Mo 1.322 мкг 70 мкг 1.9% 3.6% 5295 г
Селен, Se 0.143 мкг 55 мкг 0.3% 0.6% 38462 г
Фтор, F 82.14 мкг 4000 мкг 2.1% 4% 4870 г
Хром, Cr 0.28 мкг 50 мкг 0.6% 1.1% 17857 г
Цинк, Zn 0.107 мг 12 мг 0.9% 1.7% 11215 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 3.1 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Суп с макаронными изделиями 21.02.2015 составляет 52,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 52.6 кКал -%
Белки 1.8 г -%
Жиры 3.3 г -%
Углеводы 3.8 г -%
Пищевые волокна 0.5 г -%
Вода 92 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП С МАКАРОННЫМИ ИЗДЕЛИЯМИ 21.02.2015

Суп с макаронными изделиями 21.02.2015 богат такими витаминами и минералами, как: витамином K - 22,6 %

Чем полезен Суп с макаронными изделиями 21.02.2015

  • Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп с макаронными изделиями 21.02.2015, калорийность 52,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп с макаронными изделиями 21.02.2015, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги