Рецепт Компот ябл 2. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Компот ябл 2

Яблоко сушеное 300 г
Вода 5000 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Компот ябл 2".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 14.3 ккал 1684 ккал 0.8% 5.6% 11776 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 0.7% 76000 г
Углеводы 3.3 г 219 г 1.5% 10.5% 6636 г
Пищевые волокна 0.8 г 20 г 4% 28% 2500 г
Вода 95.5 г 2273 г 4.2% 29.4% 2380 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.2 мкг 900 мкг 450000 г
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.001 мг 1.5 мг 0.1% 0.7% 150000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.002 мг 1.8 мг 0.1% 0.7% 90000 г
Витамин В4, холин 1 мг 500 мг 0.2% 1.4% 50000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.014 мг 5 мг 0.3% 2.1% 35714 г
Витамин В6, пиридоксин 0.007 мг 2 мг 0.4% 2.8% 28571 г
Витамин C, аскорбиновая 0.11 мг 90 мг 0.1% 0.7% 81818 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.057 мг 15 мг 0.4% 2.8% 26316 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 1.4% 60000 г
Витамин РР, НЭ 0.0679 мг 20 мг 0.3% 2.1% 29455 г
Ниацин 0.051 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 32.83 мг 2500 мг 1.3% 9.1% 7615 г
Кальций, Ca 10.53 мг 1000 мг 1.1% 7.7% 9497 г
Магний, Mg 2.64 мг 400 мг 0.7% 4.9% 15152 г
Натрий, Na 1.53 мг 1300 мг 0.1% 0.7% 84967 г
Сера, S 1.47 мг 1000 мг 0.1% 0.7% 68027 г
Фосфор, P 4.4 мг 800 мг 0.6% 4.2% 18182 г
Хлор, Cl 1.32 мг 2300 мг 0.1% 0.7% 174242 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.341 мг 18 мг 1.9% 13.3% 5279 г
Марганец, Mn 0.0066 мг 2 мг 0.3% 2.1% 30303 г
Медь, Cu 11.38 мкг 1000 мкг 1.1% 7.7% 8787 г
Молибден, Mo 1.509 мкг 70 мкг 2.2% 15.4% 4639 г
Селен, Se 0.074 мкг 55 мкг 0.1% 0.7% 74324 г
Фтор, F 94.34 мкг 4000 мкг 2.4% 16.8% 4240 г
Цинк, Zn 0.0113 мг 12 мг 0.1% 0.7% 106195 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.192 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 3.1 г ~

Энергетическая ценность Компот ябл 2 составляет 14,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 14.3 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 3.3 г -%
Пищевые волокна 0.8 г -%
Вода 95.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Компот ябл 2, калорийность 14,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Компот ябл 2, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты