Рецепт Печенье орео. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Печенье орео

Пшеничная мука, высшего сорта 250 г
Какао Порошок Золотой Ярлык [Красный Октябрь] 75 г
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) 110 г
Сахар песок 150 г
Яйцо куриное 55 г
Соль поваренная пищевая 1 г
Ванильный Сахар [Dr. Oetker] 15 г
Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), двойного действия, натрий, сульфат алюминия (Е-520) 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Печенье орео".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 400.9 ккал 1684 ккал 23.8% 5.9% 420 г
Белки 7.9 г 76 г 10.4% 2.6% 962 г
Жиры 16.8 г 56 г 30% 7.5% 333 г
Углеводы 52.7 г 219 г 24.1% 6% 416 г
Углеводы (общие) 0.5 г ~
Пищевые волокна 1.3 г 20 г 6.5% 1.6% 1538 г
Вода 19.9 г 2273 г 0.9% 0.2% 11422 г
Зола 1.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 129.3 мкг 900 мкг 14.4% 3.6% 696 г
Ретинол 0.118 мг ~
бета Каротин 0.068 мг 5 мг 1.4% 0.3% 7353 г
Витамин В1, тиамин 0.07 мг 1.5 мг 4.7% 1.2% 2143 г
Витамин В2, рибофлавин 0.068 мг 1.8 мг 3.8% 0.9% 2647 г
Витамин В4, холин 43.35 мг 500 мг 8.7% 2.2% 1153 г
Витамин В5, пантотеновая 0.228 мг 5 мг 4.6% 1.1% 2193 г
Витамин В6, пиридоксин 0.075 мг 2 мг 3.8% 0.9% 2667 г
Витамин В9, фолаты 10.751 мкг 400 мкг 2.7% 0.7% 3721 г
Витамин В12, кобаламин 0.043 мкг 3 мкг 1.4% 0.3% 6977 г
Витамин D, кальциферол 0.429 мкг 10 мкг 4.3% 1.1% 2331 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.778 мг 15 мг 5.2% 1.3% 1928 г
Витамин Н, биотин 2.419 мкг 50 мкг 4.8% 1.2% 2067 г
Витамин К, филлохинон 1.3 мкг 120 мкг 1.1% 0.3% 9231 г
Витамин РР, НЭ 1.4565 мг 20 мг 7.3% 1.8% 1373 г
Ниацин 0.466 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 60.82 мг 2500 мг 2.4% 0.6% 4110 г
Кальций, Ca 102.74 мг 1000 мг 10.3% 2.6% 973 г
Кремний, Si 1.502 мг 30 мг 5% 1.2% 1997 г
Магний, Mg 7.44 мг 400 мг 1.9% 0.5% 5376 г
Натрий, Na 230.86 мг 1300 мг 17.8% 4.4% 563 г
Сера, S 41.91 мг 1000 мг 4.2% 1% 2386 г
Фосфор, P 84.3 мг 800 мг 10.5% 2.6% 949 г
Хлор, Cl 110.02 мг 2300 мг 4.8% 1.2% 2091 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 394.1 мкг ~
Бор, B 13.9 мкг ~
Ванадий, V 33.78 мкг ~
Железо, Fe 0.927 мг 18 мг 5.2% 1.3% 1942 г
Йод, I 2.21 мкг 150 мкг 1.5% 0.4% 6787 г
Кобальт, Co 1.449 мкг 10 мкг 14.5% 3.6% 690 г
Марганец, Mn 0.2172 мг 2 мг 10.9% 2.7% 921 г
Медь, Cu 45.36 мкг 1000 мкг 4.5% 1.1% 2205 г
Молибден, Mo 5.353 мкг 70 мкг 7.6% 1.9% 1308 г
Никель, Ni 0.826 мкг ~
Олово, Sn 1.95 мкг ~
Селен, Se 4.956 мкг 55 мкг 9% 2.2% 1110 г
Титан, Ti 4.13 мкг ~
Фтор, F 13.27 мкг 4000 мкг 0.3% 0.1% 30143 г
Хром, Cr 1.16 мкг 50 мкг 2.3% 0.6% 4310 г
Цинк, Zn 0.372 мг 12 мг 3.1% 0.8% 3226 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 25.488 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 23 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.069 г ~
Валин 0.069 г ~
Гистидин* 0.031 г ~
Изолейцин 0.055 г ~
Лейцин 0.097 г ~
Лизин 0.079 г ~
Метионин 0.036 г ~
Метионин + Цистеин 0.063 г ~
Треонин 0.055 г ~
Триптофан 0.021 г ~
Фенилаланин 0.059 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.102 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.062 г ~
Аспарагиновая кислота 0.108 г ~
Глицин 0.038 г ~
Глутаминовая кислота 0.161 г ~
Пролин 0.038 г ~
Серин 0.082 г ~
Тирозин 0.045 г ~
Цистеин 0.026 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.4 г от 4.7 до 16.8 г 8.5% 2.1%
Стеролы (стерины)
Холестерин 78.45 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 9.2 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.618 г ~
6:0 Капроновая 0.137 г ~
8:0 Каприловая 0.119 г ~
10:0 Каприновая 0.312 г ~
12:0 Лауриновая 0.4 г ~
14:0 Миристиновая 1.297 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 4.234 г ~
17:0 Маргариновая 0.002 г ~
18:0 Стеариновая 1.315 г ~
20:0 Арахиновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 4.835 г min 16.8 г 28.8% 7.2%
14:1 Миристолеиновая 0.139 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.505 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 4.092 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.003 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.517 г от 11.2 до 20.6 г 4.6% 1.1%
18:2 Линолевая (ud) 0.23 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.017 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.008 г ~

Энергетическая ценность Печенье орео составляет 400,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 400.9 кКал -%
Белки 7.9 г -%
Жиры 16.8 г -%
Углеводы 52.7 г -%
Пищевые волокна 1.3 г -%
Вода 19.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПЕЧЕНЬЕ ОРЕО

Печенье орео богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 14,4 %, кобальтом - 14,5 %

Чем полезен Печенье орео

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Печенье орео, калорийность 400,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Печенье орео, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы