Рецепт Новый рецепт. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Новый рецепт

Вода 100 г
Молоко коровье сырое 85 г
Сахар песок 15 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Новый рецепт".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 57.6 ккал 1684 ккал 3.4% 5.9% 2924 г
Белки 1.4 г 76 г 1.8% 3.1% 5429 г
Жиры 1.5 г 56 г 2.7% 4.7% 3733 г
Углеводы 9.5 г 219 г 4.3% 7.5% 2305 г
Вода 87 г 2273 г 3.8% 6.6% 2613 г
Витамины
Витамин А, РЭ 25.5 мкг 900 мкг 2.8% 4.9% 3529 г
бета Каротин 0.009 мг 5 мг 0.2% 0.3% 55556 г
Витамин В1, тиамин 0.017 мг 1.5 мг 1.1% 1.9% 8824 г
Витамин В2, рибофлавин 0.064 мг 1.8 мг 3.6% 6.3% 2813 г
Витамин В4, холин 10.03 мг 500 мг 2% 3.5% 4985 г
Витамин В5, пантотеновая 0.162 мг 5 мг 3.2% 5.6% 3086 г
Витамин В6, пиридоксин 0.021 мг 2 мг 1.1% 1.9% 9524 г
Витамин В9, фолаты 2.125 мкг 400 мкг 0.5% 0.9% 18824 г
Витамин В12, кобаламин 0.17 мкг 3 мкг 5.7% 9.9% 1765 г
Витамин C, аскорбиновая 0.64 мг 90 мг 0.7% 1.2% 14063 г
Витамин D, кальциферол 0.021 мкг 10 мкг 0.2% 0.3% 47619 г
Витамин Н, биотин 1.36 мкг 50 мкг 2.7% 4.7% 3676 г
Витамин РР, НЭ 0.5226 мг 20 мг 2.6% 4.5% 3827 г
Макроэлементы
Калий, K 62.28 мг 2500 мг 2.5% 4.3% 4014 г
Кальций, Ca 53.48 мг 1000 мг 5.3% 9.2% 1870 г
Магний, Mg 6.45 мг 400 мг 1.6% 2.8% 6202 г
Натрий, Na 21.78 мг 1300 мг 1.7% 3% 5969 г
Сера, S 12.83 мг 1000 мг 1.3% 2.3% 7794 г
Фосфор, P 38.3 мг 800 мг 4.8% 8.3% 2089 г
Хлор, Cl 47.45 мг 2300 мг 2.1% 3.6% 4847 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.052 мг 18 мг 0.3% 0.5% 34615 г
Йод, I 3.83 мкг 150 мкг 2.6% 4.5% 3916 г
Кобальт, Co 0.34 мкг 10 мкг 3.4% 5.9% 2941 г
Марганец, Mn 0.0034 мг 2 мг 0.2% 0.3% 58824 г
Медь, Cu 5.4 мкг 1000 мкг 0.5% 0.9% 18519 г
Молибден, Mo 2.125 мкг 70 мкг 3% 5.2% 3294 г
Селен, Se 0.85 мкг 55 мкг 1.5% 2.6% 6471 г
Фтор, F 58.5 мкг 4000 мкг 1.5% 2.6% 6838 г
Хром, Cr 0.85 мкг 50 мкг 1.7% 3% 5882 г
Цинк, Zn 0.17 мг 12 мг 1.4% 2.4% 7059 г

Энергетическая ценность Новый рецепт составляет 57,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 57.6 кКал -%
Белки 1.4 г -%
Жиры 1.5 г -%
Углеводы 9.5 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 87 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Новый рецепт, калорийность 57,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Новый рецепт, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты