Продукт удален
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Печень говяжья | 200 г |
Лук репчатый | 10 г |
Морковь, красная | 10 г |
Укроп | 3 г |
Петрушка | 3 г |
Сельдерей | 10 г |
СОЛЬ морская пищевая | 1 г |
Перец черный молотый | 1 г |
Яйцо куриное | 55 г |
Чеснок луковица | 3 г |
Можно добавить еще и сладкий перчик граммов 10 и хмели -сунели. Все ингредиенты в миксер и в микроволновку на пять минут. Все!
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 121.3 ккал | 1684 ккал | 7.2% | 5.9% | 1388 г |
Белки | 14.7 г | 76 г | 19.3% | 15.9% | 517 г |
Жиры | 4.7 г | 56 г | 8.4% | 6.9% | 1191 г |
Углеводы | 4.9 г | 219 г | 2.2% | 1.8% | 4469 г |
Вода | 74 г | 2273 г | 3.3% | 2.7% | 3072 г |
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 5811.9 мкг | 900 мкг | 645.8% | 532.4% | 15 г |
бета Каротин | 1.348 мг | 5 мг | 27% | 22.3% | 371 г |
Витамин В1, тиамин | 0.222 мг | 1.5 мг | 14.8% | 12.2% | 676 г |
Витамин В2, рибофлавин | 1.571 мг | 1.8 мг | 87.3% | 72% | 115 г |
Витамин В4, холин | 476.1 мг | 500 мг | 95.2% | 78.5% | 105 г |
Витамин В5, пантотеновая | 4.859 мг | 5 мг | 97.2% | 80.1% | 103 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.52 мг | 2 мг | 26% | 21.4% | 385 г |
Витамин В9, фолаты | 166.233 мкг | 400 мкг | 41.6% | 34.3% | 241 г |
Витамин В12, кобаламин | 40.637 мкг | 3 мкг | 1354.6% | 1116.7% | 7 г |
Витамин C, аскорбиновая | 26.79 мг | 90 мг | 29.8% | 24.6% | 336 г |
Витамин D, кальциферол | 1.22 мкг | 10 мкг | 12.2% | 10.1% | 820 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.798 мг | 15 мг | 5.3% | 4.4% | 1880 г |
Витамин Н, биотин | 70.006 мкг | 50 мкг | 140% | 115.4% | 71 г |
Витамин К, филлохинон | 19.8 мкг | 120 мкг | 16.5% | 13.6% | 606 г |
Витамин РР, НЭ | 9.5863 мг | 20 мг | 47.9% | 39.5% | 209 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 258.76 мг | 2500 мг | 10.4% | 8.6% | 966 г |
Кальций, Ca | 29.98 мг | 1000 мг | 3% | 2.5% | 3336 г |
Магний, Mg | 20.44 мг | 400 мг | 5.1% | 4.2% | 1957 г |
Натрий, Na | 234.65 мг | 1300 мг | 18.1% | 14.9% | 554 г |
Сера, S | 197.2 мг | 1000 мг | 19.7% | 16.2% | 507 г |
Фосфор, P | 257.8 мг | 800 мг | 32.2% | 26.5% | 310 г |
Хлор, Cl | 301.49 мг | 2300 мг | 13.1% | 10.8% | 763 г |
Микроэлементы | |||||
Бор, B | 13.5 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 3.34 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 5.379 мг | 18 мг | 29.9% | 24.6% | 335 г |
Йод, I | 21.85 мкг | 150 мкг | 14.6% | 12% | 686 г |
Кобальт, Co | 15.682 мкг | 10 мкг | 156.8% | 129.3% | 64 г |
Марганец, Mn | 0.2752 мг | 2 мг | 13.8% | 11.4% | 727 г |
Медь, Cu | 2597.59 мкг | 1000 мкг | 259.8% | 214.2% | 38 г |
Молибден, Mo | 76.115 мкг | 70 мкг | 108.7% | 89.6% | 92 г |
Селен, Se | 32.873 мкг | 55 мкг | 59.8% | 49.3% | 167 г |
Фтор, F | 168.65 мкг | 4000 мкг | 4.2% | 3.5% | 2372 г |
Хром, Cr | 22.53 мкг | 50 мкг | 45.1% | 37.2% | 222 г |
Цинк, Zn | 3.6641 мг | 12 мг | 30.5% | 25.1% | 328 г |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 288.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Печеночный бисквит [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 121,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 121.3 кКал | -% | |
Белки | 14.7 г | -% | |
Жиры | 4.7 г | -% | |
Углеводы | 4.9 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 74 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|