Рецепт Киснль. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Киснль

Сок вишнёвый 100 г
Кукурузный крахмал 10 г
Вода 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Киснль".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 40.6 ккал 1684 ккал 2.4% 5.9% 4148 г
Белки 0.4 г 76 г 0.5% 1.2% 19000 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 0.5% 56000 г
Углеводы 9.4 г 219 г 4.3% 10.6% 2330 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 3.7% 6667 г
Вода 88.7 г 2273 г 3.9% 9.6% 2563 г
Алкоголь (этиловый спирт) 0.1 г ~
Органические кислоты 0.8 г ~
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 3.8 мкг 900 мкг 0.4% 1% 23684 г
бета Каротин 0.024 мг 5 мг 0.5% 1.2% 20833 г
Витамин В1, тиамин 0.005 мг 1.5 мг 0.3% 0.7% 30000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.01 мг 1.8 мг 0.6% 1.5% 18000 г
Витамин В4, холин 0.02 мг 500 мг 2500000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.019 мг 2 мг 1% 2.5% 10526 г
Витамин В9, фолаты 0.524 мкг 400 мкг 0.1% 0.2% 76336 г
Витамин C, аскорбиновая 3.52 мг 90 мг 3.9% 9.6% 2557 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.095 мг 15 мг 0.6% 1.5% 15789 г
Витамин РР, НЭ 0.1429 мг 20 мг 0.7% 1.7% 13996 г
Ниацин 0.095 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 119.76 мг 2500 мг 4.8% 11.8% 2088 г
Кальций, Ca 11.05 мг 1000 мг 1.1% 2.7% 9050 г
Магний, Mg 3.38 мг 400 мг 0.8% 2% 11834 г
Натрий, Na 6.62 мг 1300 мг 0.5% 1.2% 19637 г
Сера, S 0.6 мг 1000 мг 0.1% 0.2% 166667 г
Фосфор, P 9.5 мг 800 мг 1.2% 3% 8421 г
Хлор, Cl 0.67 мг 2300 мг 343284 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.166 мг 18 мг 0.9% 2.2% 10843 г
Марганец, Mn 0.0033 мг 2 мг 0.2% 0.5% 60606 г
Медь, Cu 2.67 мкг 1000 мкг 0.3% 0.7% 37453 г
Молибден, Mo 0.762 мкг 70 мкг 1.1% 2.7% 9186 г
Селен, Se 0.133 мкг 55 мкг 0.2% 0.5% 41353 г
Фтор, F 47.62 мкг 4000 мкг 1.2% 3% 8400 г
Цинк, Zn 0.0029 мг 12 мг 413793 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 3.976 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 5.4 г ~

Энергетическая ценность Киснль составляет 40,6 кКал.

  • Порция = 210 гр (85.3 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 40.6 кКал -%
Белки 0.4 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 9.4 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 88.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Киснль, калорийность 40,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Киснль, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты