Рецепт Кофе растворимый со сливками и сахаром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе растворимый со сливками и сахаром

Кофе растворимый, приготовленный на воде 250 г
Сливки 10% жирности. стерилизованные 30 г
Сахар песок 14 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе растворимый со сливками и сахаром".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 32.8 ккал 1684 ккал 1.9% 5.8% 5134 г
Белки 0.4 г 76 г 0.5% 1.5% 19000 г
Жиры 1 г 56 г 1.8% 5.5% 5600 г
Углеводы 5.5 г 219 г 2.5% 7.6% 3982 г
Углеводы (общие) 0.3 г ~
Вода 92.6 г 2273 г 4.1% 12.5% 2455 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 6 мкг 900 мкг 0.7% 2.1% 15000 г
Ретинол 0.006 мг ~
бета Каротин 0.003 мг 5 мг 0.1% 0.3% 166667 г
Витамин В1, тиамин 0.002 мг 1.5 мг 0.1% 0.3% 75000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.011 мг 1.8 мг 0.6% 1.8% 16364 г
Витамин В4, холин 1.91 мг 500 мг 0.4% 1.2% 26178 г
Витамин В5, пантотеновая 0.036 мг 5 мг 0.7% 2.1% 13889 г
Витамин В6, пиридоксин 0.004 мг 2 мг 0.2% 0.6% 50000 г
Витамин В9, фолаты 1.02 мкг 400 мкг 0.3% 0.9% 39216 г
Витамин В12, кобаламин 0.041 мкг 3 мкг 1.4% 4.3% 7317 г
Витамин C, аскорбиновая 0.03 мг 90 мг 300000 г
Витамин D, кальциферол 0.008 мкг 10 мкг 0.1% 0.3% 125000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.031 мг 15 мг 0.2% 0.6% 48387 г
Витамин Н, биотин 0.345 мкг 50 мкг 0.7% 2.1% 14493 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.3% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.2925 мг 20 мг 1.5% 4.6% 6838 г
Ниацин 0.02 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 38.31 мг 2500 мг 1.5% 4.6% 6526 г
Кальций, Ca 12.83 мг 1000 мг 1.3% 4% 7794 г
Магний, Mg 4.42 мг 400 мг 1.1% 3.4% 9050 г
Натрий, Na 7.53 мг 1300 мг 0.6% 1.8% 17264 г
Сера, S 3.61 мг 1000 мг 0.4% 1.2% 27701 г
Фосфор, P 11 мг 800 мг 1.4% 4.3% 7273 г
Хлор, Cl 7.76 мг 2300 мг 0.3% 0.9% 29639 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 5.1 мкг ~
Железо, Fe 0.059 мг 18 мг 0.3% 0.9% 30508 г
Йод, I 0.92 мкг 150 мкг 0.6% 1.8% 16304 г
Кобальт, Co 0.031 мкг 10 мкг 0.3% 0.9% 32258 г
Марганец, Mn 0.0131 мг 2 мг 0.7% 2.1% 15267 г
Медь, Cu 11.6 мкг 1000 мкг 1.2% 3.7% 8621 г
Молибден, Mo 0.51 мкг 70 мкг 0.7% 2.1% 13725 г
Олово, Sn 1.33 мкг ~
Селен, Se 0.126 мкг 55 мкг 0.2% 0.6% 43651 г
Стронций, Sr 1.73 мкг ~
Фтор, F 1.73 мкг 4000 мкг 231214 г
Хром, Cr 0.2 мкг 50 мкг 0.4% 1.2% 25000 г
Цинк, Zn 0.0391 мг 12 мг 0.3% 0.9% 30691 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 5.2 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.009 г ~
Валин 0.019 г ~
Гистидин* 0.007 г ~
Изолейцин 0.017 г ~
Лейцин 0.026 г ~
Лизин 0.02 г ~
Метионин 0.007 г ~
Метионин + Цистеин 0.009 г ~
Треонин 0.012 г ~
Триптофан 0.003 г ~
Фенилаланин 0.013 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.027 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.008 г ~
Аспарагиновая кислота 0.018 г ~
Глицин 0.005 г ~
Глутаминовая кислота 0.054 г ~
Пролин 0.027 г ~
Серин 0.015 г ~
Тирозин 0.013 г ~
Цистеин 0.002 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 3.06 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.6 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.309 г min 16.8 г 1.8% 5.5%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.05 г от 11.2 до 20.6 г 0.4% 1.2%
18:2 Линолевая (ud) 0.002 г ~
Прочие вещества
Кофеин 22.109 мг ~

Энергетическая ценность Кофе растворимый со сливками и сахаром составляет 32,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 32.8 кКал -%
Белки 0.4 г -%
Жиры 1 г -%
Углеводы 5.5 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 92.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе растворимый со сливками и сахаром, калорийность 32,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе растворимый со сливками и сахаром, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы