Рецепт Суп с курицей и вермишелью 09,02,21. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп с курицей и вермишелью 09,02,21

Морковь 89 г
Картофель 603 г
Лук репчатый 20 г
Вода 2126 г
Соль поваренная пищевая 29 г
Перец черный, молотый или горошек 1 г
Грибы Сушеные Белые [Экопродукт] 2 г
Курица, цыплята-бройлеры 1 кат. (Варка) 888 г
Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы 244 г
вермишель твердых сортов пшеницы 110 г
Приправа овощная [Сырье и приправы] 4 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп с курицей и вермишелью 09,02,21".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 63.5 ккал 1684 ккал 3.8% 6% 2652 г
Белки 4.7 г 76 г 6.2% 9.8% 1617 г
Жиры 2.7 г 56 г 4.8% 7.6% 2074 г
Углеводы 5.1 г 219 г 2.3% 3.6% 4294 г
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 3.1% 5000 г
Вода 86.1 г 2273 г 3.8% 6% 2640 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 1.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 59.5 мкг 900 мкг 6.6% 10.4% 1513 г
Ретинол 0.006 мг ~
альфа Каротин 0.003 мкг ~
бета Каротин 0.322 мг 5 мг 6.4% 10.1% 1553 г
бета Криптоксантин 0.006 мкг ~
Ликопин 0.005 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 0.118 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.033 мг 1.5 мг 2.2% 3.5% 4545 г
Витамин В2, рибофлавин 0.039 мг 1.8 мг 2.2% 3.5% 4615 г
Витамин В4, холин 21.18 мг 500 мг 4.2% 6.6% 2361 г
Витамин В5, пантотеновая 0.191 мг 5 мг 3.8% 6% 2618 г
Витамин В6, пиридоксин 0.122 мг 2 мг 6.1% 9.6% 1639 г
Витамин В9, фолаты 2.095 мкг 400 мкг 0.5% 0.8% 19093 г
Витамин В12, кобаламин 0.088 мкг 3 мкг 2.9% 4.6% 3409 г
Витамин C, аскорбиновая 4.71 мг 90 мг 5.2% 8.2% 1911 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.118 мг 15 мг 0.8% 1.3% 12712 г
гамма Токоферол 0.002 мг ~
Витамин Н, биотин 1.797 мкг 50 мкг 3.6% 5.7% 2782 г
Витамин К, филлохинон 0.8 мкг 120 мкг 0.7% 1.1% 15000 г
Витамин РР, НЭ 1.9868 мг 20 мг 9.9% 15.6% 1007 г
Ниацин 1.154 мг ~
Бетаин 0.002 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 144.05 мг 2500 мг 5.8% 9.1% 1736 г
Кальций, Ca 12.43 мг 1000 мг 1.2% 1.9% 8045 г
Кремний, Si 8.435 мг 30 мг 28.1% 44.3% 356 г
Магний, Mg 9.51 мг 400 мг 2.4% 3.8% 4206 г
Натрий, Na 325.57 мг 1300 мг 25% 39.4% 399 г
Сера, S 45.7 мг 1000 мг 4.6% 7.2% 2188 г
Фосфор, P 34.9 мг 800 мг 4.4% 6.9% 2292 г
Хлор, Cl 462.98 мг 2300 мг 20.1% 31.7% 497 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 144.2 мкг ~
Бор, B 23.7 мкг ~
Ванадий, V 25.63 мкг ~
Железо, Fe 0.477 мг 18 мг 2.7% 4.3% 3774 г
Йод, I 1.39 мкг 150 мкг 0.9% 1.4% 10791 г
Кобальт, Co 2.814 мкг 10 мкг 28.1% 44.3% 355 г
Литий, Li 12.199 мкг ~
Марганец, Mn 0.0448 мг 2 мг 2.2% 3.5% 4464 г
Медь, Cu 45.19 мкг 1000 мкг 4.5% 7.1% 2213 г
Молибден, Mo 3.773 мкг 70 мкг 5.4% 8.5% 1855 г
Никель, Ni 0.937 мкг ~
Рубидий, Rb 81.3 мкг ~
Селен, Se 0.055 мкг 55 мкг 0.1% 0.2% 100000 г
Стронций, Sr 1.65 мкг ~
Фтор, F 70.69 мкг 4000 мкг 1.8% 2.8% 5659 г
Хром, Cr 2.2 мкг 50 мкг 4.4% 6.9% 2273 г
Цинк, Zn 0.3338 мг 12 мг 2.8% 4.4% 3595 г
Цирконий, Zr 0.47 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.367 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.6 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Сахароза 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.121 г ~
Аргинин* 0.287 г ~
Валин 0.221 г ~
Гистидин* 0.107 г ~
Изолейцин 0.183 г ~
Лейцин 0.331 г ~
Лизин 0.398 г ~
Метионин 0.115 г ~
Метионин + Цистеин 0.163 г ~
Треонин 0.208 г ~
Триптофан 0.074 г ~
Фенилаланин 0.176 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.333 г ~
Заменимые аминокислоты 0.201 г ~
Аланин 0.377 г ~
Аспарагиновая кислота 0.419 г ~
Гидроксипролин 0.039 г ~
Глицин 0.282 г ~
Глутаминовая кислота 0.685 г ~
Пролин 0.209 г ~
Серин 0.215 г ~
Тирозин 0.158 г ~
Цистеин 0.048 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.4 г от 4.7 до 16.8 г 8.5% 13.4%
Стеролы (стерины)
Холестерин 11.14 мг max 300 мг
Фитостеролы 0.024 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.7 г max 18.7 г
12:0 Лауриновая 0.002 г ~
14:0 Миристиновая 0.037 г ~
15:0 Пентадекановая 0.007 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.648 г ~
17:0 Маргариновая 0.025 г ~
18:0 Стеариновая 0.231 г ~
20:0 Арахиновая 0.007 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.097 г min 16.8 г 6.5% 10.2%
14:1 Миристолеиновая 0.002 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.285 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.014 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 1.22 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.055 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.416 г от 11.2 до 20.6 г 3.7% 5.8%
18:2 Линолевая (ud) 0.539 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.057 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.014 г ~

Энергетическая ценность Суп с курицей и вермишелью 09,02,21 составляет 63,5 кКал.

  • Порция = 424 гр (269.2 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 63.5 кКал -%
Белки 4.7 г -%
Жиры 2.7 г -%
Углеводы 5.1 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 86.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП С КУРИЦЕЙ И ВЕРМИШЕЛЬЮ 09,02,21

Суп с курицей и вермишелью 09,02,21 богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 28,1 %, хлором - 20,1 %, кобальтом - 28,1 %

Чем полезен Суп с курицей и вермишелью 09,02,21

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп с курицей и вермишелью 09,02,21, калорийность 63,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп с курицей и вермишелью 09,02,21, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги