Рецепт Чай с имбирем. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чай с имбирем

Имбиря корень сырой 200 г
Чай Зелёный [Принцесса Ява] 2.5 г
Лимон 60 г
Вода 700 г
Мед пчелиный 30 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай с имбирем".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 28.1 ккал 1684 ккал 1.7% 6% 5993 г
Белки 0.4 г 76 г 0.5% 1.8% 19000 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 1.4% 28000 г
Углеводы 5.8 г 219 г 2.6% 9.3% 3776 г
Углеводы (общие) 3.6 г ~
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 8.9% 4000 г
Вода 92.5 г 2273 г 4.1% 14.6% 2457 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.1 мкг 900 мкг 900000 г
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.008 мг 1.5 мг 0.5% 1.8% 18750 г
Витамин В2, рибофлавин 0.009 мг 1.8 мг 0.5% 1.8% 20000 г
Витамин В4, холин 6.11 мг 500 мг 1.2% 4.3% 8183 г
Витамин В5, пантотеновая 0.057 мг 5 мг 1.1% 3.9% 8772 г
Витамин В6, пиридоксин 0.039 мг 2 мг 2% 7.1% 5128 г
Витамин В9, фолаты 3.212 мкг 400 мкг 0.8% 2.8% 12453 г
Витамин C, аскорбиновая 3.48 мг 90 мг 3.9% 13.9% 2586 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.064 мг 15 мг 0.4% 1.4% 23438 г
Витамин Н, биотин 0.001 мкг 50 мкг 5000000 г
Витамин РР, НЭ 0.1752 мг 20 мг 0.9% 3.2% 11416 г
Ниацин 0.012 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 94.52 мг 2500 мг 3.8% 13.5% 2645 г
Кальций, Ca 9.23 мг 1000 мг 0.9% 3.2% 10834 г
Кремний, Si 0.121 мг 30 мг 0.4% 1.4% 24793 г
Магний, Mg 10.18 мг 400 мг 2.5% 8.9% 3929 г
Натрий, Na 4.22 мг 1300 мг 0.3% 1.1% 30806 г
Сера, S 5.01 мг 1000 мг 0.5% 1.8% 19960 г
Фосфор, P 8.7 мг 800 мг 1.1% 3.9% 9195 г
Хлор, Cl 1.86 мг 2300 мг 0.1% 0.4% 123656 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 2.7 мкг ~
Бор, B 10.6 мкг ~
Ванадий, V 0.24 мкг ~
Железо, Fe 0.182 мг 18 мг 1% 3.6% 9890 г
Йод, I 0.07 мкг 150 мкг 214286 г
Кобальт, Co 0.069 мкг 10 мкг 0.7% 2.5% 14493 г
Литий, Li 0.622 мкг ~
Марганец, Mn 0.0506 мг 2 мг 2.5% 8.9% 3953 г
Медь, Cu 62.26 мкг 1000 мкг 6.2% 22.1% 1606 г
Молибден, Mo 1.188 мкг 70 мкг 1.7% 6% 5892 г
Никель, Ni 0.054 мкг ~
Рубидий, Rb 0.3 мкг ~
Селен, Se 0.165 мкг 55 мкг 0.3% 1.1% 33333 г
Фтор, F 74.12 мкг 4000 мкг 1.9% 6.8% 5397 г
Хром, Cr 0.01 мкг 50 мкг 500000 г
Цинк, Zn 0.0788 мг 12 мг 0.7% 2.5% 15228 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.166 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.8 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.009 г ~
Валин 0.015 г ~
Гистидин* 0.006 г ~
Изолейцин 0.01 г ~
Лейцин 0.015 г ~
Лизин 0.011 г ~
Метионин 0.003 г ~
Треонин 0.007 г ~
Триптофан 0.002 г ~
Фенилаланин 0.009 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.006 г ~
Аспарагиновая кислота 0.042 г ~
Глицин 0.009 г ~
Глутаминовая кислота 0.033 г ~
Пролин 0.008 г ~
Серин 0.009 г ~
Тирозин 0.004 г ~
Цистеин 0.002 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 3.021 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
8:0 Каприловая 0.001 г ~
12:0 Лауриновая 0.008 г ~
14:0 Миристиновая 0.004 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.024 г ~
18:0 Стеариновая 0.003 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.031 г min 16.8 г 0.2% 0.7%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.004 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.024 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.031 г от 11.2 до 20.6 г 0.3% 1.1%
18:2 Линолевая (ud) 0.024 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.007 г ~

Энергетическая ценность Чай с имбирем составляет 28,1 кКал.

  • Порция = 51 гр (14.3 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 28.1 кКал -%
Белки 0.4 г -%
Жиры 0.2 г -%
Углеводы 5.8 г -%
Пищевые волокна 0.5 г -%
Вода 92.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Чай с имбирем, калорийность 28,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чай с имбирем, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги