Рецепт Турецкий йогурт питьевой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Турецкий йогурт питьевой

Йогурт турецкий термостатный 250 г
Соль поваренная пищевая 3 г
Вода 704 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Турецкий йогурт питьевой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 14.4 ккал 1684 ккал 0.9% 6.3% 11694 г
Белки 0.8 г 76 г 1.1% 7.6% 9500 г
Жиры 0.8 г 56 г 1.4% 9.7% 7000 г
Вода 98.1 г 2273 г 4.3% 29.9% 2317 г
Зола 0.3 г ~
Макроэлементы
Калий, K 0.03 мг 2500 мг 8333333 г
Кальций, Ca 4.46 мг 1000 мг 0.4% 2.8% 22422 г
Магний, Mg 0.8 мг 400 мг 0.2% 1.4% 50000 г
Натрий, Na 122.01 мг 1300 мг 9.4% 65.3% 1065 г
Сера, S 1.3 мг 1000 мг 0.1% 0.7% 76923 г
Фосфор, P 0.2 мг 800 мг 400000 г
Хлор, Cl 188.15 мг 2300 мг 8.2% 56.9% 1222 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.01 мг 18 мг 0.1% 0.7% 180000 г
Кобальт, Co 0.047 мкг 10 мкг 0.5% 3.5% 21277 г
Марганец, Mn 0.002 мг 2 мг 0.1% 0.7% 100000 г
Медь, Cu 1.29 мкг 1000 мкг 0.1% 0.7% 77519 г
Молибден, Mo 1.522 мкг 70 мкг 2.2% 15.3% 4599 г
Фтор, F 73.57 мкг 4000 мкг 1.8% 12.5% 5437 г
Цинк, Zn 0.0019 мг 12 мг 631579 г

Энергетическая ценность Турецкий йогурт питьевой составляет 14,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 14.4 кКал -%
Белки 0.8 г -%
Жиры 0.8 г -%
Углеводы 0 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 98.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Турецкий йогурт питьевой, калорийность 14,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Турецкий йогурт питьевой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы