Рецепт вода сасси. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты вода сасси

Вода 2000 г
Лимон (Холодная обработка (мойка, нарезка)) 100 г
Огурец, грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) 100 г
Мята перечная, свежая 30 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "вода сасси".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 3.1 кКал 1684 кКал 0.2% 6.5% 54323 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 3.2% 76000 г
Углеводы 0.4 г 219 г 0.2% 6.5% 54750 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 32.3% 10000 г
Вода 99 г 2273 г 4.4% 141.9% 2296 г
Витамины
Витамин А, РЭ 3.4 мкг 900 мкг 0.4% 12.9% 26471 г
бета Каротин 0.003 мг 5 мг 0.1% 3.2% 166667 г
Витамин В1, тиамин 0.004 мг 1.5 мг 0.3% 9.7% 37500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.006 мг 1.8 мг 0.3% 9.7% 30000 г
Витамин В4, холин 0.27 мг 500 мг 0.1% 3.2% 185185 г
Витамин В5, пантотеновая 0.026 мг 5 мг 0.5% 16.1% 19231 г
Витамин В6, пиридоксин 0.006 мг 2 мг 0.3% 9.7% 33333 г
Витамин В9, фолаты 2.117 мкг 400 мкг 0.5% 16.1% 18895 г
Витамин C, аскорбиновая 2.18 мг 90 мг 2.4% 77.4% 4128 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.013 мг 15 мг 0.1% 3.2% 115385 г
Витамин Н, биотин 0.04 мкг 50 мкг 0.1% 3.2% 125000 г
Витамин К, филлохинон 0.7 мкг 120 мкг 0.6% 19.4% 17143 г
Витамин РР, НЭ 0.0454 мг 20 мг 0.2% 6.5% 44053 г
Макроэлементы
Калий, K 21.29 мг 2500 мг 0.9% 29% 11743 г
Кальций, Ca 10.13 мг 1000 мг 1% 32.3% 9872 г
Магний, Mg 3.14 мг 400 мг 0.8% 25.8% 12739 г
Натрий, Na 2.08 мг 1300 мг 0.2% 6.5% 62500 г
Сера, S 1.85 мг 1000 мг 0.2% 6.5% 54054 г
Фосфор, Ph 3.9 мг 800 мг 0.5% 16.1% 20513 г
Хлор, Cl 2.6 мг 2300 мг 0.1% 3.2% 88462 г
Микроэлементы
Бор, B 7.8 мкг ~
Железо, Fe 0.123 мг 18 мг 0.7% 22.6% 14634 г
Йод, I 0.13 мкг 150 мкг 0.1% 3.2% 115385 г
Кобальт, Co 0.045 мкг 10 мкг 0.5% 16.1% 22222 г
Марганец, Mn 0.0271 мг 2 мг 1.4% 45.2% 7380 г
Медь, Cu 20.21 мкг 1000 мкг 2% 64.5% 4948 г
Молибден, Mo 0.09 мкг 70 мкг 0.1% 3.2% 77778 г
Селен, Se 0.013 мкг 55 мкг 423077 г
Фтор, F 90.9 мкг 4000 мкг 2.3% 74.2% 4400 г
Хром, Cr 0.27 мкг 50 мкг 0.5% 16.1% 18519 г
Цинк, Zn 0.0306 мг 12 мг 0.3% 9.7% 39216 г

Энергетическая ценность вода сасси составляет 3,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 3.1 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 0.4 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 99 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ
КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить вода сасси, калорийность 3,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления вода сасси, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ