Рецепт Супер сырный соус для пасты 2. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Супер сырный соус для пасты 2

Сливки 10% 172 г
Грудинка копчено-запеченная (свинина) 40 г
Сыр костромской, м.д.ж. 45% в сух. в-ве 13 г
Сыр пармезан, 20% жира, 20% белка, крошеный, м.д.ж. 40% в сух. в-ве 9 г
Бульон куриный 25 г
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) 6 г
Жир гусиный 3 г
Сыр сливочный сметанковый 23% Twoj smak 43 г
Сыр камамбер, м.д.ж. 50% в сух. в-ве 25 г
Сыр голубой с плесенью, м.д.ж. 50% в сух. в-ве 8 г
Чеснок 8 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Супер сырный соус для пасты 2".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 219.9 ккал 1684 ккал 13.1% 6% 766 г
Белки 6.9 г 76 г 9.1% 4.1% 1101 г
Жиры 19.9 г 56 г 35.5% 16.1% 281 г
Углеводы 3.2 г 219 г 1.5% 0.7% 6844 г
Углеводы (общие) 1.2 г ~
Вода 67.8 г 2273 г 3% 1.4% 3353 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 1.8 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 94.9 мкг 900 мкг 10.5% 4.8% 948 г
Ретинол 0.09 мг ~
бета Каротин 0.03 мг 5 мг 0.6% 0.3% 16667 г
Лютеин + Зеаксантин 0.071 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.059 мг 1.5 мг 3.9% 1.8% 2542 г
Витамин В2, рибофлавин 0.159 мг 1.8 мг 8.8% 4% 1132 г
Витамин В4, холин 14.66 мг 500 мг 2.9% 1.3% 3411 г
Витамин В5, пантотеновая 0.439 мг 5 мг 8.8% 4% 1139 г
Витамин В6, пиридоксин 0.069 мг 2 мг 3.5% 1.6% 2899 г
Витамин В9, фолаты 13.81 мкг 400 мкг 3.5% 1.6% 2896 г
Витамин В12, кобаламин 0.537 мкг 3 мкг 17.9% 8.1% 559 г
Витамин C, аскорбиновая 0.41 мг 90 мг 0.5% 0.2% 21951 г
Витамин D, кальциферол 0.182 мкг 10 мкг 1.8% 0.8% 5495 г
Витамин D3, холекальциферол 0.087 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.306 мг 15 мг 2% 0.9% 4902 г
гамма Токоферол 0.002 мг ~
Витамин Н, биотин 1.737 мкг 50 мкг 3.5% 1.6% 2879 г
Витамин К, филлохинон 1.3 мкг 120 мкг 1.1% 0.5% 9231 г
Витамин РР, НЭ 1.5173 мг 20 мг 7.6% 3.5% 1318 г
Ниацин 0.314 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 147.7 мг 2500 мг 5.9% 2.7% 1693 г
Кальций, Ca 170.25 мг 1000 мг 17% 7.7% 587 г
Кремний, Si 0.058 мг 30 мг 0.2% 0.1% 51724 г
Магний, Mg 13.07 мг 400 мг 3.3% 1.5% 3060 г
Натрий, Na 348.79 мг 1300 мг 26.8% 12.2% 373 г
Сера, S 70.96 мг 1000 мг 7.1% 3.2% 1409 г
Фосфор, P 148.9 мг 800 мг 18.6% 8.5% 537 г
Хлор, Cl 86.2 мг 2300 мг 3.7% 1.7% 2668 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 34.8 мкг ~
Бор, B 0.7 мкг ~
Ванадий, V 0.09 мкг ~
Железо, Fe 0.391 мг 18 мг 2.2% 1% 4604 г
Йод, I 4.6 мкг 150 мкг 3.1% 1.4% 3261 г
Кобальт, Co 0.351 мкг 10 мкг 3.5% 1.6% 2849 г
Литий, Li 0.068 мкг ~
Марганец, Mn 0.03 мг 2 мг 1.5% 0.7% 6667 г
Медь, Cu 33.3 мкг 1000 мкг 3.3% 1.5% 3003 г
Молибден, Mo 3.02 мкг 70 мкг 4.3% 2% 2318 г
Никель, Ni 0.386 мкг ~
Олово, Sn 6.35 мкг ~
Рубидий, Rb 1.4 мкг ~
Селен, Se 3.529 мкг 55 мкг 6.4% 2.9% 1559 г
Стронций, Sr 8.31 мкг ~
Фтор, F 8.54 мкг 4000 мкг 0.2% 0.1% 46838 г
Хром, Cr 1.89 мкг 50 мкг 3.8% 1.7% 2646 г
Цинк, Zn 0.7458 мг 12 мг 6.2% 2.8% 1609 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.756 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.8 г ~
Лактоза 0.4 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.387 г ~
Аргинин* 0.282 г ~
Валин 0.452 г ~
Гистидин* 0.213 г ~
Изолейцин 0.346 г ~
Лейцин 0.646 г ~
Лизин 0.587 г ~
Метионин 0.18 г ~
Метионин + Цистеин 0.129 г ~
Треонин 0.289 г ~
Триптофан 0.11 г ~
Фенилаланин 0.349 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.314 г ~
Заменимые аминокислоты 0.545 г ~
Аланин 0.258 г ~
Аспарагиновая кислота 0.51 г ~
Гидроксипролин 0.022 г ~
Глицин 0.186 г ~
Глутаминовая кислота 1.373 г ~
Пролин 0.692 г ~
Серин 0.372 г ~
Тирозин 0.367 г ~
Цистеин 0.06 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 5%
Омега-6 жирные кислоты 0.4 г от 4.7 до 16.8 г 8.5% 3.9%
Стеролы (стерины)
Холестерин 45.07 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 9.7 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.202 г ~
6:0 Капроновая 0.074 г ~
8:0 Каприловая 0.07 г ~
10:0 Каприновая 0.171 г ~
12:0 Лауриновая 0.184 г ~
14:0 Миристиновая 0.741 г ~
15:0 Пентадекановая 0.032 г ~
16:0 Пальмитиновая 2.167 г ~
17:0 Маргариновая 0.017 г ~
18:0 Стеариновая 0.772 г ~
20:0 Арахиновая 0.003 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 4.034 г min 16.8 г 24% 10.9%
14:1 Миристолеиновая 0.043 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.216 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.002 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 2.235 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.003 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.568 г от 11.2 до 20.6 г 5.1% 2.3%
18:2 Линолевая (ud) 0.254 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.048 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.01 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.003 г ~

Энергетическая ценность Супер сырный соус для пасты 2 составляет 219,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 219.9 кКал -%
Белки 6.9 г -%
Жиры 19.9 г -%
Углеводы 3.2 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 67.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУПЕР СЫРНЫЙ СОУС ДЛЯ ПАСТЫ 2

Супер сырный соус для пасты 2 богат такими витаминами и минералами, как: витамином B12 - 17,9 %, кальцием - 17 %, фосфором - 18,6 %

Чем полезен Супер сырный соус для пасты 2

  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Супер сырный соус для пасты 2, калорийность 219,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Супер сырный соус для пасты 2, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы