Рецепт тарталетки с кремом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты тарталетки с кремом

Мука высшего сорта из мягких сортов пшеницы 150 г
масло сливочное 72,5 % 40 г
банан 35 г
Фундук 40 г
фруктоза 12 г
яйцо 47 г
Сок лимонный 5 г
Персик 170 г
Сливки пастеризованные 35,0% жирности 100 г
яйцо 188 г
фруктоза 60 г
Сок лимонный 5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "тарталетки с кремом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 250.4 ккал 1684 ккал 14.9% 6% 673 г
Белки 2607.2 г 76 г 3430.5% 1370% 3 г
Жиры 7.2 г 56 г 12.9% 5.2% 778 г
Углеводы 13.3 г 219 г 6.1% 2.4% 1647 г
Пищевые волокна 0.9 г 20 г 4.5% 1.8% 2222 г
Вода 11 г 2273 г 0.5% 0.2% 20664 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 31.8 мкг 900 мкг 3.5% 1.4% 2830 г
бета Каротин 0.015 мг 5 мг 0.3% 0.1% 33333 г
Витамин В1, тиамин 0.047 мг 1.5 мг 3.1% 1.2% 3191 г
Витамин В2, рибофлавин 0.025 мг 1.8 мг 1.4% 0.6% 7200 г
Витамин В4, холин 11.3 мг 500 мг 2.3% 0.9% 4425 г
Витамин В5, пантотеновая 0.107 мг 5 мг 2.1% 0.8% 4673 г
Витамин В6, пиридоксин 0.063 мг 2 мг 3.2% 1.3% 3175 г
Витамин В9, фолаты 7.964 мкг 400 мкг 2% 0.8% 5023 г
Витамин C, аскорбиновая 0.51 мг 90 мг 0.6% 0.2% 17647 г
Витамин D, кальциферол 0.025 мкг 10 мкг 0.3% 0.1% 40000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.295 мг 15 мг 8.6% 3.4% 1158 г
Витамин Н, биотин 0.352 мкг 50 мкг 0.7% 0.3% 14205 г
Витамин К, филлохинон 0.7 мкг 120 мкг 0.6% 0.2% 17143 г
Витамин РР, НЭ 0.8157 мг 20 мг 4.1% 1.6% 2452 г
Макроэлементы
Калий, K 67.37 мг 2500 мг 2.7% 1.1% 3711 г
Кальций, Ca 21.69 мг 1000 мг 2.2% 0.9% 4610 г
Кремний, Si 0.704 мг 30 мг 2.3% 0.9% 4261 г
Магний, Mg 11.8 мг 400 мг 3% 1.2% 3390 г
Натрий, Na 4.48 мг 1300 мг 0.3% 0.1% 29018 г
Сера, S 23.83 мг 1000 мг 2.4% 1% 4196 г
Фосфор, P 36.2 мг 800 мг 4.5% 1.8% 2210 г
Хлор, Cl 4.55 мг 2300 мг 0.2% 0.1% 50549 г
Микроэлементы
Бор, B 6.5 мкг ~
Ванадий, V 15.85 мкг ~
Железо, Fe 0.377 мг 18 мг 2.1% 0.8% 4775 г
Йод, I 0.27 мкг 150 мкг 0.2% 0.1% 55556 г
Кобальт, Co 0.859 мкг 10 мкг 8.6% 3.4% 1164 г
Марганец, Mn 0.2975 мг 2 мг 14.9% 6% 672 г
Медь, Cu 70.19 мкг 1000 мкг 7% 2.8% 1425 г
Молибден, Mo 2.201 мкг 70 мкг 3.1% 1.2% 3180 г
Селен, Se 1.169 мкг 55 мкг 2.1% 0.8% 4705 г
Фтор, F 4.67 мкг 4000 мкг 0.1% 85653 г
Хром, Cr 0.39 мкг 50 мкг 0.8% 0.3% 12821 г
Цинк, Zn 0.2378 мг 12 мг 2% 0.8% 5046 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 16.4 мг max 300 мг

Энергетическая ценность тарталетки с кремом составляет 250,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 250.4 кКал -%
Белки 2607.2 г -%
Жиры 7.2 г -%
Углеводы 13.3 г -%
Пищевые волокна 0.9 г -%
Вода 11 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ТАРТАЛЕТКИ С КРЕМОМ

тарталетки с кремом богат такими витаминами и минералами, как: марганцем - 14,9 %

Чем полезен тарталетки с кремом

  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить тарталетки с кремом, калорийность 250,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления тарталетки с кремом, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги