Рецепт Торт банановый без выпечки. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Торт банановый без выпечки
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 100 г |
| Банан | 255 г |
| Йогурт 1,5% жирности, 4,1% белка, натуральный | 108 г |
| Финики | 15 г |
| Корица, молотая | 4 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Торт банановый без выпечки".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 229.9 ккал | 1684 ккал | 13.7% | 6% | 732 г |
| Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 1.1% | 4000 г |
| Жиры | 17.7 г | 56 г | 31.6% | 13.7% | 316 г |
| Углеводы | 15 г | 219 г | 6.8% | 3% | 1460 г |
| Углеводы (общие) | 0.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 3.3% | 1333 г |
| Вода | 62.6 г | 2273 г | 2.8% | 1.2% | 3631 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 148.4 мкг | 900 мкг | 16.5% | 7.2% | 606 г |
| Ретинол | 0.125 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.008 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.146 мг | 5 мг | 2.9% | 1.3% | 3425 г |
| бета Криптоксантин | 1.071 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.124 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 1.842 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 0.9% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.083 мг | 1.8 мг | 4.6% | 2% | 2169 г |
| Витамин В4, холин | 18.34 мг | 500 мг | 3.7% | 1.6% | 2726 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.24 мг | 5 мг | 4.8% | 2.1% | 2083 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.217 мг | 2 мг | 10.9% | 4.7% | 922 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.052 мкг | 400 мкг | 1.8% | 0.8% | 5672 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.096 мкг | 3 мкг | 3.2% | 1.4% | 3125 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.47 мг | 90 мг | 6.1% | 2.7% | 1645 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.318 мкг | 10 мкг | 3.2% | 1.4% | 3145 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.448 мг | 15 мг | 3% | 1.3% | 3348 г |
| гамма Токоферол | 0.087 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 2.964 мкг | 50 мкг | 5.9% | 2.6% | 1687 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.1 мкг | 120 мкг | 1.8% | 0.8% | 5714 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8567 мг | 20 мг | 4.3% | 1.9% | 2335 г |
| Ниацин | 0.387 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.032 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 236.37 мг | 2500 мг | 9.5% | 4.1% | 1058 г |
| Кальций, Ca | 44.84 мг | 1000 мг | 4.5% | 2% | 2230 г |
| Кремний, Si | 45.906 мг | 30 мг | 153% | 66.6% | 65 г |
| Магний, Mg | 28.23 мг | 400 мг | 7.1% | 3.1% | 1417 г |
| Натрий, Na | 30.13 мг | 1300 мг | 2.3% | 1% | 4315 г |
| Сера, S | 16.54 мг | 1000 мг | 1.7% | 0.7% | 6046 г |
| Фосфор, P | 42.3 мг | 800 мг | 5.3% | 2.3% | 1891 г |
| Хлор, Cl | 47.68 мг | 2300 мг | 2.1% | 0.9% | 4824 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 26 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 199.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.497 мг | 18 мг | 2.8% | 1.2% | 3622 г |
| Йод, I | 2.08 мкг | 150 мкг | 1.4% | 0.6% | 7212 г |
| Кобальт, Co | 0.314 мкг | 10 мкг | 3.1% | 1.3% | 3185 г |
| Литий, Li | 1.933 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2977 мг | 2 мг | 14.9% | 6.5% | 672 г |
| Медь, Cu | 53.25 мкг | 1000 мкг | 5.3% | 2.3% | 1878 г |
| Молибден, Mo | 2.592 мкг | 70 мкг | 3.7% | 1.6% | 2701 г |
| Никель, Ni | 2.894 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.91 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 35.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.304 мкг | 55 мкг | 2.4% | 1% | 4218 г |
| Стронций, Sr | 6.99 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 6.48 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 61728 г |
| Хром, Cr | 2.37 мкг | 50 мкг | 4.7% | 2% | 2110 г |
| Цинк, Zn | 0.2139 мг | 12 мг | 1.8% | 0.8% | 5610 г |
| Цирконий, Zr | 0.5 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.071 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 13.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.006 г | ~ | |||
| Валин | 0.008 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.007 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.012 г | ~ | |||
| Лизин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.007 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.01 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.006 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.012 г | ~ | |||
| Глицин | 0.006 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.022 г | ~ | |||
| Пролин | 0.01 г | ~ | |||
| Серин | 0.008 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.007 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 1.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 40.54 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.216 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 11.4 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.776 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.172 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.149 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.392 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.502 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.625 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 5.107 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.561 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.661 г | min 16.8 г | 33.7% | 14.7% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.174 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.593 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.718 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.535 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.8% | 2.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.175 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.015 г | ~ |
Энергетическая ценность Торт банановый без выпечки составляет 229,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 229.9 кКал | -% | |
| Белки | 1.9 г | -% | |
| Жиры | 17.7 г | -% | |
| Углеводы | 15 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.5 г | -% | |
| Вода | 62.6 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ТОРТ БАНАНОВЫЙ БЕЗ ВЫПЕЧКИ
Торт банановый без выпечки богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 16,5 %, кремнием - 153 %, марганцем - 14,9 %
Чем полезен Торт банановый без выпечки
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Салатная капуста
- Лаваш с сыром, красной рыбой, огурцом
- Торт банановый без выпечки с орехами
- Плов из свинины мой
- Ряженка натуральная 4%
- ПИРОЖКИ ТЕСТО КАК ПУХ НА МОЛОКЕ 6 шт. 135-3,6-3,9-21
- Яичница с помидорами и сосисками (копия)
- Куриный суп Буффало
- Омлет классический запечённый
- Перекус 2 марафон. бутерброд с селедкой
- Чизкейк
- Суп-пюре из тыквы
- Творожная запеканка с вишней
- Редька с морковью и сметаной
- Марафон день 4.Салат с тунцом
- Запеканка творожная с орехами
- Римма Суп азиатский говядиной
- томатная паста армавирская
- Ягодная панна кота
- Сыр с чесноком
- Мимоза
- Намазка
- Кабачковая лазанья
- Макароны Barilla сух.
- Мюсли 5 злаков
- Панкейки кокосовые
- Желе "Аппетиссимо"
- Капуста тушёная ( солянка)
- Крекер с семенами
- Обед с яйцом
- AH Lasagne
- варенец 2,5
- 12 овощей
- Макароны с чечевицей
- Яйцо Калина Малина (1шт 60гр)
- Ленивые вареники
- Булочки Сладкие с орехами и корицей на адыгсыре 12 шт. 122-6,2-8,2-5,6
- Каша терра
- Яичница с овощами
- Яйцо яркое утро (1шт 85гр)
- Блин с курицей и с разной мукой
- Ветчина филейная
- Сыр Гауда Калина Малина
- Суп с булгуром
- Пирожки творожное тесто, с сыром Liudmila99. 6 шт. 113-9,8-2,5-13
- Куриные биточки с цукини и овощами (Вкусвилл)
- Куриная печень с луком и перцем [say7.info]
- Соус бальзамический Monini
- Щи
- Чай с сахаром мой
- Тунец для салатов Белый Кит
- Куриная голень отварная
- Фарш из куриного филе и утиного мяса
- Куриная грудка отварная
- Картофель с курицей
- Ландорики
- Салат из морской капусты «Витаминный»
- Сыр чеддер
- Капуста тушеная
- Конфеты пастильные черника-брусника
- Филе в лаваше
- Тайский крем-суп из цветной капусты
- Кокосово-льняной хлеб для кето
- Салат с мандаринами
- Бутерброд
- Бургер
- Салат с сыром моцарелла и армянской капустой
- хлебцы семь злаков
- морская капуста
- борщ
- Сочень [say7.info]
- Котлеты 2
- морепродукты
- Котлеты куриные рубленые
- Творог 5%
- хлеб маг с семечками
- Яблоко запеченое с творогом
- Закваска
- Лінивий перець
- Метовит
- Краюшки от аютинского
- Тыквкнные вафли
- Уха
- Суп с говядиной
- Жаркое
- Сухари без глютена
- Ju-ju-jur мармелад
- Лаваш с сыром и помидором
- Чихиртмана свиных ребрышках
- Чай с ромашкой
- Салат Польский
- Овсяно-банановый блин
- Банановый торт
- Мимоза
- Салат из морской капусты дальневосточный
- Боклажаны квашенные
- Red kidney Beans Raw
- Суп вермишель
- Кондитерская масса CHOKOFUN
- Плов с курицей (филе бедра и грудка)
Метки: Как приготовить Торт банановый без выпечки, калорийность 229,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Торт банановый без выпечки, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
