Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 102.3 ккал | 1684 ккал | 6.1% | 6% | 1646 г |
Белки | 5.4 г | 76 г | 7.1% | 6.9% | 1407 г |
Углеводы | 19.6 г | 219 г | 8.9% | 8.7% | 1117 г |
Пищевые волокна | 41 г | 20 г | 205% | 200.4% | 49 г |
Вода | 74 г | 2273 г | 3.3% | 3.2% | 3072 г |
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 76 мкг | 900 мкг | 8.4% | 8.2% | 1184 г |
бета Каротин | 1.6 мг | 5 мг | 32% | 31.3% | 313 г |
Витамин В1, тиамин | 2.1 мг | 1.5 мг | 140% | 136.9% | 71 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.153 мг | 1.8 мг | 8.5% | 8.3% | 1176 г |
Витамин В4, холин | 38.5 мг | 500 мг | 7.7% | 7.5% | 1299 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.142 мг | 5 мг | 2.8% | 2.7% | 3521 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.216 мг | 2 мг | 10.8% | 10.6% | 926 г |
Витамин В9, фолаты | 12 мкг | 400 мкг | 3% | 2.9% | 3333 г |
Витамин C, аскорбиновая | 35.7 мг | 90 мг | 39.7% | 38.8% | 252 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.3 мг | 15 мг | 15.3% | 15% | 652 г |
Витамин РР, НЭ | 8.5 мг | 20 мг | 42.5% | 41.5% | 235 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 592 мг | 2500 мг | 23.7% | 23.2% | 422 г |
Кальций, Ca | 33 мг | 1000 мг | 3.3% | 3.2% | 3030 г |
Магний, Mg | 42 мг | 400 мг | 10.5% | 10.3% | 952 г |
Натрий, Na | 285 мг | 1300 мг | 21.9% | 21.4% | 456 г |
Сера, S | 43.2 мг | 1000 мг | 4.3% | 4.2% | 2315 г |
Фосфор, P | 83 мг | 800 мг | 10.4% | 10.2% | 964 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.4 мг | 18 мг | 2.2% | 2.2% | 4500 г |
Марганец, Mn | 0.302 мг | 2 мг | 15.1% | 14.8% | 662 г |
Медь, Cu | 365 мкг | 1000 мкг | 36.5% | 35.7% | 274 г |
Селен, Se | 5.3 мкг | 55 мкг | 9.6% | 9.4% | 1038 г |
Цинк, Zn | 0.63 мг | 12 мг | 5.3% | 5.2% | 1905 г |
Энергетическая ценность Томатная паста с солью составляет 102,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 102.3 кКал | -% | |
Белки | 5.4 г | -% | |
Жиры | 0 г | -% | |
Углеводы | 19.6 г | -% | |
Пищевые волокна | 41 г | -% | |
Вода | 74 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|