Рецепт Напиток Калиновый. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Напиток Калиновый

Вода колодезная (из подземного источника) 200 г
Калина 30 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Напиток Калиновый".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 3.4 ккал 1684 ккал 0.2% 5.9% 49529 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 11.8% 28000 г
Углеводы 0.8 г 219 г 0.4% 11.8% 27375 г
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 14.7% 20000 г
Вода 98.6 г 2273 г 4.3% 126.5% 2305 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 19.7 мкг 900 мкг 2.2% 64.7% 4569 г
бета Каротин 0.117 мг 5 мг 2.3% 67.6% 4274 г
Витамин В1, тиамин 0.002 мг 1.5 мг 0.1% 2.9% 75000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.003 мг 1.8 мг 0.2% 5.9% 60000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.04 мг 5 мг 0.8% 23.5% 12500 г
Витамин В6, пиридоксин 0.002 мг 2 мг 0.1% 2.9% 100000 г
Витамин В9, фолаты 3.913 мкг 400 мкг 1% 29.4% 10222 г
Витамин C, аскорбиновая 19.57 мг 90 мг 21.7% 638.2% 460 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.261 мг 15 мг 1.7% 50% 5747 г
Витамин К, филлохинон 15.3 мкг 120 мкг 12.8% 376.5% 784 г
Витамин РР, НЭ 0.1174 мг 20 мг 0.6% 17.6% 17036 г
Макроэлементы
Калий, K 14.22 мг 2500 мг 0.6% 17.6% 17581 г
Кальций, Ca 24.91 мг 1000 мг 2.5% 73.5% 4014 г
Кремний, Si 6.522 мг 30 мг 21.7% 638.2% 460 г
Магний, Mg 8.3 мг 400 мг 2.1% 61.8% 4819 г
Натрий, Na 12.17 мг 1300 мг 0.9% 26.5% 10682 г
Сера, S 1.57 мг 1000 мг 0.2% 5.9% 63694 г
Фосфор, P 12.8 мг 800 мг 1.6% 47.1% 6250 г
Хлор, Cl 2.74 мг 2300 мг 0.1% 2.9% 83942 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 3.7 мкг ~
Бор, B 41.7 мкг ~
Ванадий, V 0.98 мкг ~
Железо, Fe 0.776 мг 18 мг 4.3% 126.5% 2320 г
Йод, I 11.7 мкг 150 мкг 7.8% 229.4% 1282 г
Кобальт, Co 3.717 мкг 10 мкг 37.2% 1094.1% 269 г
Литий, Li 0.391 мкг ~
Марганец, Mn 0.0678 мг 2 мг 3.4% 100% 2950 г
Медь, Cu 22 мкг 1000 мкг 2.2% 64.7% 4545 г
Молибден, Mo 32.348 мкг 70 мкг 46.2% 1358.8% 216 г
Никель, Ni 2.152 мкг ~
Рубидий, Rb 0.4 мкг ~
Селен, Se 1.37 мкг 55 мкг 2.5% 73.5% 4015 г
Стронций, Sr 0.01 мкг ~
Фтор, F 22.44 мкг 4000 мкг 0.6% 17.6% 17825 г
Хром, Cr 7.83 мкг 50 мкг 15.7% 461.8% 639 г
Цинк, Zn 0.0739 мг 12 мг 0.6% 17.6% 16238 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.026 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.7 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 61.8%

Энергетическая ценность Напиток Калиновый составляет 3,4 кКал.

  • Порция = 230 гр (7.8 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 3.4 кКал -%
Белки 0 г -%
Жиры 0.2 г -%
Углеводы 0.8 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 98.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства НАПИТОК КАЛИНОВЫЙ

Напиток Калиновый богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 21,7 %, витамином K - 12,8 %, кремнием - 21,7 %, кобальтом - 37,2 %, молибденом - 46,2 %, хромом - 15,7 %

Чем полезен Напиток Калиновый

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
  • Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Напиток Калиновый, калорийность 3,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Напиток Калиновый, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги