Рецепт Напиток абрикосовый. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Напиток абрикосовый

Курага (абрикосы сушеные без косточки) 30 г
Вода колодезная (из подземного источника) 220 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Напиток абрикосовый".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 27.8 ккал 1684 ккал 1.7% 6.1% 6058 г
Белки 0.6 г 76 г 0.8% 2.9% 12667 г
Углеводы 6.1 г 219 г 2.8% 10.1% 3590 г
Пищевые волокна 2.2 г 20 г 11% 39.6% 909 г
Вода 90.3 г 2273 г 4% 14.4% 2517 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 70 мкг 900 мкг 7.8% 28.1% 1286 г
бета Каротин 0.42 мг 5 мг 8.4% 30.2% 1190 г
Витамин В1, тиамин 0.012 мг 1.5 мг 0.8% 2.9% 12500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.024 мг 1.8 мг 1.3% 4.7% 7500 г
Витамин В4, холин 1.67 мг 500 мг 0.3% 1.1% 29940 г
Витамин В5, пантотеновая 0.062 мг 5 мг 1.2% 4.3% 8065 г
Витамин В6, пиридоксин 0.017 мг 2 мг 0.9% 3.2% 11765 г
Витамин В9, фолаты 1.2 мкг 400 мкг 0.3% 1.1% 33333 г
Витамин C, аскорбиновая 0.48 мг 90 мг 0.5% 1.8% 18750 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.66 мг 15 мг 4.4% 15.8% 2273 г
Витамин Н, биотин 0.12 мкг 50 мкг 0.2% 0.7% 41667 г
Витамин К, филлохинон 0.4 мкг 120 мкг 0.3% 1.1% 30000 г
Витамин РР, НЭ 0.468 мг 20 мг 2.3% 8.3% 4274 г
Ниацин 0.36 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 206.04 мг 2500 мг 8.2% 29.5% 1213 г
Кальций, Ca 21.84 мг 1000 мг 2.2% 7.9% 4579 г
Кремний, Si 3.12 мг 30 мг 10.4% 37.4% 962 г
Магний, Mg 13.48 мг 400 мг 3.4% 12.2% 2967 г
Натрий, Na 6.44 мг 1300 мг 0.5% 1.8% 20186 г
Сера, S 4.07 мг 1000 мг 0.4% 1.4% 24570 г
Фосфор, P 17.5 мг 800 мг 2.2% 7.9% 4571 г
Хлор, Cl 0.36 мг 2300 мг 638889 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 103.2 мкг ~
Бор, B 32.4 мкг ~
Ванадий, V 5.29 мкг ~
Железо, Fe 0.384 мг 18 мг 2.1% 7.6% 4688 г
Йод, I 0.41 мкг 150 мкг 0.3% 1.1% 36585 г
Кобальт, Co 1.008 мкг 10 мкг 10.1% 36.3% 992 г
Литий, Li 1.308 мкг ~
Марганец, Mn 0.0282 мг 2 мг 1.4% 5% 7092 г
Медь, Cu 55.24 мкг 1000 мкг 5.5% 19.8% 1810 г
Молибден, Mo 1.464 мкг 70 мкг 2.1% 7.6% 4781 г
Никель, Ni 13.2 мкг ~
Рубидий, Rb 1.6 мкг ~
Селен, Se 0.264 мкг 55 мкг 0.5% 1.8% 20833 г
Фтор, F 29.09 мкг 4000 мкг 0.7% 2.5% 13750 г
Хром, Cr 7.08 мкг 50 мкг 14.2% 51.1% 706 г
Цинк, Zn 0.0556 мг 12 мг 0.5% 1.8% 21583 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.36 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 5.8 г ~

Энергетическая ценность Напиток абрикосовый составляет 27,8 кКал.

  • Порция = 250 гр (69.5 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 27.8 кКал -%
Белки 0.6 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 6.1 г -%
Пищевые волокна 2.2 г -%
Вода 90.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства НАПИТОК АБРИКОСОВЫЙ

Напиток абрикосовый богат такими витаминами и минералами, как: хромом - 14,2 %

Чем полезен Напиток абрикосовый

  • Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Напиток абрикосовый, калорийность 27,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Напиток абрикосовый, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты