Рецепт Кофе с молоком и сахаром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе с молоком и сахаром

Сахар, гранулированный 20 г
Кофе растворимый, приготовленный на воде 250 г
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное 25 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе с молоком и сахаром".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 32.5 ккал 1684 ккал 1.9% 5.8% 5182 г
Белки 0.3 г 76 г 0.4% 1.2% 25333 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 1.2% 28000 г
Углеводы 7.5 г 219 г 3.4% 10.5% 2920 г
Углеводы (общие) 7.1 г ~
Вода 91.5 г 2273 г 4% 12.3% 2484 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1.9 мкг 900 мкг 0.2% 0.6% 47368 г
Ретинол 0.002 мг ~
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.003 мг 1.5 мг 0.2% 0.6% 50000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.015 мг 1.8 мг 0.8% 2.5% 12000 г
Витамин В4, холин 2 мг 500 мг 0.4% 1.2% 25000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.033 мг 5 мг 0.7% 2.2% 15152 г
Витамин В6, пиридоксин 0.004 мг 2 мг 0.2% 0.6% 50000 г
Витамин В9, фолаты 0.424 мкг 400 мкг 0.1% 0.3% 94340 г
Витамин В12, кобаламин 0.034 мкг 3 мкг 1.1% 3.4% 8824 г
Витамин C, аскорбиновая 0.11 мг 90 мг 0.1% 0.3% 81818 г
Витамин D, кальциферол 0.003 мкг 10 мкг 333333 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.008 мг 15 мг 0.1% 0.3% 187500 г
Витамин Н, биотин 0.271 мкг 50 мкг 0.5% 1.5% 18450 г
Витамин РР, НЭ 0.2678 мг 20 мг 1.3% 4% 7468 г
Ниацин 0.008 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 37.93 мг 2500 мг 1.5% 4.6% 6591 г
Кальций, Ca 13.63 мг 1000 мг 1.4% 4.3% 7337 г
Магний, Mg 4.58 мг 400 мг 1.1% 3.4% 8734 г
Натрий, Na 7.69 мг 1300 мг 0.6% 1.8% 16905 г
Сера, S 3.31 мг 1000 мг 0.3% 0.9% 30211 г
Фосфор, P 10.2 мг 800 мг 1.3% 4% 7843 г
Хлор, Cl 9.32 мг 2300 мг 0.4% 1.2% 24678 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 4.2 мкг ~
Железо, Fe 0.046 мг 18 мг 0.3% 0.9% 39130 г
Йод, I 0.76 мкг 150 мкг 0.5% 1.5% 19737 г
Кобальт, Co 0.068 мкг 10 мкг 0.7% 2.2% 14706 г
Марганец, Mn 0.0135 мг 2 мг 0.7% 2.2% 14815 г
Медь, Cu 10.81 мкг 1000 мкг 1.1% 3.4% 9251 г
Молибден, Mo 0.424 мкг 70 мкг 0.6% 1.8% 16509 г
Олово, Sn 1.1 мкг ~
Селен, Se 0.295 мкг 55 мкг 0.5% 1.5% 18644 г
Стронций, Sr 1.44 мкг ~
Фтор, F 1.69 мкг 4000 мкг 236686 г
Хром, Cr 0.17 мкг 50 мкг 0.3% 0.9% 29412 г
Цинк, Zn 0.0431 мг 12 мг 0.4% 1.2% 27842 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 7.2 г ~
Сахароза 6.8 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 0.68 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.064 г min 16.8 г 0.4% 1.2%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.014 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 0.3%
18:2 Линолевая (ud) 0.002 г ~
Прочие вещества
Кофеин 22.034 мг ~

Энергетическая ценность Кофе с молоком и сахаром составляет 32,5 кКал.

  • Порция = 295 гр (95.9 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 32.5 кКал -%
Белки 0.3 г -%
Жиры 0.2 г -%
Углеводы 7.5 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 91.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе с молоком и сахаром, калорийность 32,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе с молоком и сахаром, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты