Калорийность Сметана президент 30%. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Сметана президент 30%".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	292 ккал	1684 ккал	17.3%	5.9%	577 г
Белки	2.3 г	76 г	3%	1%	3304 г
Жиры	30 г	56 г	53.6%	18.4%	187 г
Углеводы	3 г	219 г	1.4%	0.5%	7300 г
Вода	63.4 г	2273 г	2.8%	1%	3585 г
Витамины
Витамин А, РЭ	255 мкг	900 мкг	28.3%	9.7%	353 г
Витамин В4, холин	124 мг	500 мг	24.8%	8.5%	403 г
Витамин В9, фолаты	8.5 мкг	400 мкг	2.1%	0.7%	4706 г
Витамин Н, биотин	3.6 мкг	50 мкг	7.2%	2.5%	1389 г
Макроэлементы
Калий, K	95 мг	2500 мг	3.8%	1.3%	2632 г
Кальций, Ca	85 мг	1000 мг	8.5%	2.9%	1176 г
Магний, Mg	7 мг	400 мг	1.8%	0.6%	5714 г
Натрий, Na	32 мг	1300 мг	2.5%	0.9%	4063 г
Сера, S	23 мг	1000 мг	2.3%	0.8%	4348 г
Фосфор, P	59 мг	800 мг	7.4%	2.5%	1356 г
Микроэлементы
Йод, I	7 мкг	150 мкг	4.7%	1.6%	2143 г
Медь, Cu	20 мкг	1000 мкг	2%	0.7%	5000 г
Селен, Se	0.3 мкг	55 мкг	0.5%	0.2%	18333 г
Фтор, F	14 мкг	4000 мкг	0.4%	0.1%	28571 г
Цинк, Zn	0.24 мг	12 мг	2%	0.7%	5000 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	130 мг	max 300 мг

Энергетическая ценность Сметана президент 30% составляет 292 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	292 кКал	-%
	Белки	2.3 г	-%
	Жиры	30 г	-%
	Углеводы	3 г	-%
	Пищевые волокна	0 г	-%
	Вода	63.4 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства СМЕТАНА ПРЕЗИДЕНТ 30%

Сметана президент 30% богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 28,3 %, холином - 24,8 %

Чем полезен Сметана президент 30%

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Сметана президент 30% калорийность 292 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Сметана президент 30%, калории, нутриенты, полезные свойства Сметана президент 30%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе