Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Вода | 2650 г |
Сахар песок | 215 г |
Разрыхлитель пищевой, дрожжи, пекарные, активные, сухие | 10 г |
Лимонная кислота | 5 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 30.9 ккал | 1684 ккал | 1.8% | 5.8% | 5450 г |
Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 0.3% | 76000 г |
Углеводы | 7.6 г | 219 г | 3.5% | 11.3% | 2882 г |
Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 1.6% | 20000 г |
Вода | 92 г | 2273 г | 4% | 12.9% | 2471 г |
Витамины | |||||
Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 8.1% | 3947 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.014 мг | 1.8 мг | 0.8% | 2.6% | 12857 г |
Витамин В4, холин | 0.11 мг | 500 мг | 454545 г | ||
Витамин В5, пантотеновая | 0.047 мг | 5 мг | 0.9% | 2.9% | 10638 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.005 мг | 2 мг | 0.3% | 1% | 40000 г |
Витамин В9, фолаты | 8.125 мкг | 400 мкг | 2% | 6.5% | 4923 г |
Витамин РР, НЭ | 0.1396 мг | 20 мг | 0.7% | 2.3% | 14327 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 3.54 мг | 2500 мг | 0.1% | 0.3% | 70621 г |
Кальций, Ca | 4.47 мг | 1000 мг | 0.4% | 1.3% | 22371 г |
Магний, Mg | 1.11 мг | 400 мг | 0.3% | 1% | 36036 г |
Натрий, Na | 1.08 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.3% | 120370 г |
Сера, S | 2.32 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.6% | 43103 г |
Фосфор, P | 2.2 мг | 800 мг | 0.3% | 1% | 36364 г |
Хлор, Cl | 1.29 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.3% | 178295 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.031 мг | 18 мг | 0.2% | 0.6% | 58065 г |
Марганец, Mn | 0.0026 мг | 2 мг | 0.1% | 0.3% | 76923 г |
Медь, Cu | 2.07 мкг | 1000 мкг | 0.2% | 0.6% | 48309 г |
Селен, Se | 0.027 мкг | 55 мкг | 203704 г | ||
Фтор, F | 92.01 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 7.4% | 4347 г |
Цинк, Zn | 0.0276 мг | 12 мг | 0.2% | 0.6% | 43478 г |
Энергетическая ценность Квас составляет 30,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 30.9 кКал | -% | |
Белки | 0.1 г | -% | |
Жиры | 0 г | -% | |
Углеводы | 7.6 г | -% | |
Пищевые волокна | 0.1 г | -% | |
Вода | 92 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|