Рецепт торт. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты торт

Печенье сдобное 100 г
Печенье сдобное 50 г
Земляника (садовая), клубника 30 г
Сахар песок 20 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "торт".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 384.3 ккал 1684 ккал 22.8% 5.9% 438 г
Белки 4.9 г 76 г 6.4% 1.7% 1551 г
Жиры 12.7 г 56 г 22.7% 5.9% 441 г
Углеводы 62.5 г 219 г 28.5% 7.4% 350 г
Пищевые волокна 1.7 г 20 г 8.5% 2.2% 1176 г
Вода 18 г 2273 г 0.8% 0.2% 12628 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 99.8 мкг 900 мкг 11.1% 2.9% 902 г
бета Каротин 0.058 мг 5 мг 1.2% 0.3% 8621 г
Витамин В1, тиамин 0.08 мг 1.5 мг 5.3% 1.4% 1875 г
Витамин В2, рибофлавин 0.06 мг 1.8 мг 3.3% 0.9% 3000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.027 мг 5 мг 0.5% 0.1% 18519 г
Витамин В6, пиридоксин 0.009 мг 2 мг 0.5% 0.1% 22222 г
Витамин В9, фолаты 1.5 мкг 400 мкг 0.4% 0.1% 26667 г
Витамин C, аскорбиновая 9 мг 90 мг 10% 2.6% 1000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.825 мг 15 мг 5.5% 1.4% 1818 г
Витамин Н, биотин 0.6 мкг 50 мкг 1.2% 0.3% 8333 г
Витамин РР, НЭ 1.335 мг 20 мг 6.7% 1.7% 1498 г
Макроэлементы
Калий, K 88.2 мг 2500 мг 3.5% 0.9% 2834 г
Кальций, Ca 23.55 мг 1000 мг 2.4% 0.6% 4246 г
Магний, Mg 10.2 мг 400 мг 2.6% 0.7% 3922 г
Натрий, Na 76.3 мг 1300 мг 5.9% 1.5% 1704 г
Сера, S 1.8 мг 1000 мг 0.2% 0.1% 55556 г
Фосфор, P 52.2 мг 800 мг 6.5% 1.7% 1533 г
Хлор, Cl 2.4 мг 2300 мг 0.1% 95833 г
Микроэлементы
Бор, B 27.8 мкг ~
Ванадий, V 1.35 мкг ~
Железо, Fe 0.81 мг 18 мг 4.5% 1.2% 2222 г
Йод, I 0.15 мкг 150 мкг 0.1% 100000 г
Кобальт, Co 0.6 мкг 10 мкг 6% 1.6% 1667 г
Марганец, Mn 0.03 мг 2 мг 1.5% 0.4% 6667 г
Медь, Cu 19.5 мкг 1000 мкг 2% 0.5% 5128 г
Молибден, Mo 1.5 мкг 70 мкг 2.1% 0.5% 4667 г
Фтор, F 2.7 мкг 4000 мкг 0.1% 148148 г
Хром, Cr 0.3 мкг 50 мкг 0.6% 0.2% 16667 г
Цинк, Zn 0.015 мг 12 мг 0.1% 80000 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 52.5 мг max 300 мг

Энергетическая ценность торт составляет 384,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 384.3 кКал -%
Белки 4.9 г -%
Жиры 12.7 г -%
Углеводы 62.5 г -%
Пищевые волокна 1.7 г -%
Вода 18 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ТОРТ

торт богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 11,1 %

Чем полезен торт

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить торт, калорийность 384,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления торт, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы