Рецепт Суп с клецками. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп с клецками

Бульон куриный 4000 г
Картофель (Варка без слива) 800 г
Лук репчатый (Пассерование) 100 г
Куриный окорочок (Варка) 500 г
Морковь (Пассерование) 200 г
Яйцо куриное (Варка) 200 г
Пшеничная мука, первого сорта (Варка без слива) 100 г
Соль поваренная пищевая 15 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп с клецками".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 62 ккал 1684 ккал 3.7% 6% 2716 г
Белки 4.5 г 76 г 5.9% 9.5% 1689 г
Жиры 2 г 56 г 3.6% 5.8% 2800 г
Углеводы 6.3 г 219 г 2.9% 4.7% 3476 г
Углеводы (общие) 2.5 г ~
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 3.2% 5000 г
Вода 85.6 г 2273 г 3.8% 6.1% 2655 г
Зола 0.9 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 79.6 мкг 900 мкг 8.8% 14.2% 1131 г
Ретинол 0.011 мг ~
бета Каротин 0.413 мг 5 мг 8.3% 13.4% 1211 г
Лютеин + Зеаксантин 0.714 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.052 мг 1.5 мг 3.5% 5.6% 2885 г
Витамин В2, рибофлавин 0.1 мг 1.8 мг 5.6% 9% 1800 г
Витамин В4, холин 18.8 мг 500 мг 3.8% 6.1% 2660 г
Витамин В5, пантотеновая 0.103 мг 5 мг 2.1% 3.4% 4854 г
Витамин В6, пиридоксин 0.094 мг 2 мг 4.7% 7.6% 2128 г
Витамин В9, фолаты 5.419 мкг 400 мкг 1.4% 2.3% 7381 г
Витамин В12, кобаламин 0.019 мкг 3 мкг 0.6% 1% 15789 г
Витамин C, аскорбиновая 1.44 мг 90 мг 1.6% 2.6% 6250 г
Витамин D, кальциферол 0.079 мкг 10 мкг 0.8% 1.3% 12658 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.105 мг 15 мг 0.7% 1.1% 14286 г
Витамин Н, биотин 0.825 мкг 50 мкг 1.7% 2.7% 6061 г
Витамин К, филлохинон 0.9 мкг 120 мкг 0.8% 1.3% 13333 г
Витамин РР, НЭ 1.8058 мг 20 мг 9% 14.5% 1108 г
Ниацин 0.451 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 187.15 мг 2500 мг 7.5% 12.1% 1336 г
Кальций, Ca 9.96 мг 1000 мг 1% 1.6% 10040 г
Кремний, Si 5.292 мг 30 мг 17.6% 28.4% 567 г
Магний, Mg 10.09 мг 400 мг 2.5% 4% 3964 г
Натрий, Na 213.19 мг 1300 мг 16.4% 26.5% 610 г
Сера, S 48.91 мг 1000 мг 4.9% 7.9% 2045 г
Фосфор, P 47.4 мг 800 мг 5.9% 9.5% 1688 г
Хлор, Cl 177.54 мг 2300 мг 7.7% 12.4% 1295 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 113.4 мкг ~
Бор, B 21.6 мкг ~
Ванадий, V 17.97 мкг ~
Железо, Fe 0.574 мг 18 мг 3.2% 5.2% 3136 г
Йод, I 1.66 мкг 150 мкг 1.1% 1.8% 9036 г
Кобальт, Co 1.924 мкг 10 мкг 19.2% 31% 520 г
Литий, Li 6.809 мкг ~
Марганец, Mn 0.0478 мг 2 мг 2.4% 3.9% 4184 г
Медь, Cu 75.77 мкг 1000 мкг 7.6% 12.3% 1320 г
Молибден, Mo 2.612 мкг 70 мкг 3.7% 6% 2680 г
Никель, Ni 0.853 мкг ~
Олово, Sn 0.14 мкг ~
Рубидий, Rb 51.9 мкг ~
Селен, Se 2.811 мкг 55 мкг 5.1% 8.2% 1957 г
Стронций, Sr 1.1 мкг ~
Титан, Ti 0.32 мкг ~
Фтор, F 10.58 мкг 4000 мкг 0.3% 0.5% 37807 г
Хром, Cr 1.97 мкг 50 мкг 3.9% 6.3% 2538 г
Цинк, Zn 0.3596 мг 12 мг 3% 4.8% 3337 г
Цирконий, Zr 0.26 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 3.214 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.7 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Сахароза 0.3 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.119 г ~
Аргинин* 0.21 г ~
Валин 0.14 г ~
Гистидин* 0.081 г ~
Изолейцин 0.123 г ~
Лейцин 0.217 г ~
Лизин 0.259 г ~
Метионин 0.055 г ~
Метионин + Цистеин 0.103 г ~
Треонин 0.123 г ~
Триптофан 0.042 г ~
Фенилаланин 0.121 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.217 г ~
Заменимые аминокислоты 0.201 г ~
Аланин 0.154 г ~
Аспарагиновая кислота 0.247 г ~
Гидроксипролин 0.017 г ~
Глицин 0.145 г ~
Глутаминовая кислота 0.376 г ~
Пролин 0.13 г ~
Серин 0.137 г ~
Тирозин 0.095 г ~
Цистеин 0.046 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 17.9%
Омега-6 жирные кислоты 0.2 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 6.9%
Стеролы (стерины)
Холестерин 24.27 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.5 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.015 г ~
15:0 Пентадекановая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.476 г ~
17:0 Маргариновая 0.007 г ~
18:0 Стеариновая 0.128 г ~
20:0 Арахиновая 0.008 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.958 г min 16.8 г 5.7% 9.2%
14:1 Миристолеиновая 0.003 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.162 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.008 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.872 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.004 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.305 г от 11.2 до 20.6 г 2.7% 4.4%
18:2 Линолевая (ud) 0.205 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.157 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.004 г ~

Энергетическая ценность Суп с клецками составляет 62 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 62 кКал -%
Белки 4.5 г -%
Жиры 2 г -%
Углеводы 6.3 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 85.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП С КЛЕЦКАМИ

Суп с клецками богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 17,6 %, кобальтом - 19,2 %

Чем полезен Суп с клецками

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп с клецками, калорийность 62 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп с клецками, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты