Рецепт Кофе с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе с молоком

Вода 230 г
Кофе растворимый, сухой 5 г
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное 20 г
Сахар песок 15 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 28.4 ккал 1684 ккал 1.7% 6% 5930 г
Белки 0.5 г 76 г 0.7% 2.5% 15200 г
Жиры 0.3 г 56 г 0.5% 1.8% 18667 г
Углеводы 6 г 219 г 2.7% 9.5% 3650 г
Вода 91.9 г 2273 г 4% 14.1% 2473 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.7 мкг 900 мкг 0.1% 0.4% 128571 г
Ретинол 0.001 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.001 мг 1.5 мг 0.1% 0.4% 150000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.028 мг 1.8 мг 1.6% 5.6% 6429 г
Витамин В4, холин 1.17 мг 500 мг 0.2% 0.7% 42735 г
Витамин В5, пантотеновая 0.015 мг 5 мг 0.3% 1.1% 33333 г
Витамин В6, пиридоксин 0.002 мг 2 мг 0.1% 0.4% 100000 г
Витамин В9, фолаты 0.222 мкг 400 мкг 0.1% 0.4% 180180 г
Витамин В12, кобаламин 0.015 мкг 3 мкг 0.5% 1.8% 20000 г
Витамин C, аскорбиновая 0.04 мг 90 мг 225000 г
Витамин D, кальциферол 0.002 мкг 10 мкг 500000 г
Витамин Н, биотин 0.237 мкг 50 мкг 0.5% 1.8% 21097 г
Витамин РР, НЭ 0.5037 мг 20 мг 2.5% 8.8% 3971 г
Ниацин 0.452 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 10.98 мг 2500 мг 0.4% 1.4% 22769 г
Кальций, Ca 14.74 мг 1000 мг 1.5% 5.3% 6784 г
Магний, Mg 1.89 мг 400 мг 0.5% 1.8% 21164 г
Натрий, Na 4.58 мг 1300 мг 0.4% 1.4% 28384 г
Сера, S 3 мг 1000 мг 0.3% 1.1% 33333 г
Фосфор, P 11.3 мг 800 мг 1.4% 4.9% 7080 г
Хлор, Cl 8.6 мг 2300 мг 0.4% 1.4% 26744 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 3.7 мкг ~
Железо, Fe 0.138 мг 18 мг 0.8% 2.8% 13043 г
Йод, I 0.67 мкг 150 мкг 0.4% 1.4% 22388 г
Кобальт, Co 0.067 мкг 10 мкг 0.7% 2.5% 14925 г
Марганец, Mn 0.0017 мг 2 мг 0.1% 0.4% 117647 г
Медь, Cu 1.4 мкг 1000 мкг 0.1% 0.4% 71429 г
Молибден, Mo 1.733 мкг 70 мкг 2.5% 8.8% 4039 г
Олово, Sn 1.11 мкг ~
Селен, Se 0.074 мкг 55 мкг 0.1% 0.4% 74324 г
Стронций, Sr 1.26 мкг ~
Фтор, F 86.67 мкг 4000 мкг 2.2% 7.7% 4615 г
Хром, Cr 0.15 мкг 50 мкг 0.3% 1.1% 33333 г
Цинк, Zn 0.0296 мг 12 мг 0.2% 0.7% 40541 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 5.9 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 0.52 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.057 г min 16.8 г 0.3% 1.1%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.005 г от 11.2 до 20.6 г

Энергетическая ценность Кофе с молоком составляет 28,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 28.4 кКал -%
Белки 0.5 г -%
Жиры 0.3 г -%
Углеводы 6 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 91.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе с молоком, калорийность 28,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе с молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы