Рецепт кофе с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты кофе с молоком

вода (обратный осмос) 168 г
Кофе растворимый 2 г
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности 30 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "кофе с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 9 ккал 1684 ккал 0.5% 5.6% 18711 г
Белки 1 г 76 г 1.3% 14.4% 7600 г
Углеводы 1 г 219 г 0.5% 5.6% 21900 г
Вода 97 г 2273 г 4.3% 47.8% 2343 г
Витамины
Витамин А, РЭ 3.3 мкг 900 мкг 0.4% 4.4% 27273 г
бета Каротин 0.002 мг 5 мг 250000 г
Витамин В1, тиамин 0.006 мг 1.5 мг 0.4% 4.4% 25000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.033 мг 1.8 мг 1.8% 20% 5455 г
Витамин В4, холин 3.54 мг 500 мг 0.7% 7.8% 14124 г
Витамин В5, пантотеновая 0.06 мг 5 мг 1.2% 13.3% 8333 г
Витамин В6, пиридоксин 0.008 мг 2 мг 0.4% 4.4% 25000 г
Витамин В9, фолаты 0.75 мкг 400 мкг 0.2% 2.2% 53333 г
Витамин В12, кобаламин 0.06 мкг 3 мкг 2% 22.2% 5000 г
Витамин C, аскорбиновая 0.2 мг 90 мг 0.2% 2.2% 45000 г
Витамин D, кальциферол 0.008 мкг 10 мкг 0.1% 1.1% 125000 г
Витамин Н, биотин 0.48 мкг 50 мкг 1% 11.1% 10417 г
Витамин РР, НЭ 0.3849 мг 20 мг 1.9% 21.1% 5196 г
Макроэлементы
Калий, K 21.9 мг 2500 мг 0.9% 10% 11416 г
Кальций, Ca 19 мг 1000 мг 1.9% 21.1% 5263 г
Магний, Mg 2.1 мг 400 мг 0.5% 5.6% 19048 г
Натрий, Na 7.53 мг 1300 мг 0.6% 6.7% 17264 г
Сера, S 4.35 мг 1000 мг 0.4% 4.4% 22989 г
Фосфор, P 16 мг 800 мг 2% 22.2% 5000 г
Хлор, Cl 16.5 мг 2300 мг 0.7% 7.8% 13939 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.076 мг 18 мг 0.4% 4.4% 23684 г
Йод, I 1.35 мкг 150 мкг 0.9% 10% 11111 г
Кобальт, Co 0.12 мкг 10 мкг 1.2% 13.3% 8333 г
Марганец, Mn 0.0009 мг 2 мг 222222 г
Медь, Cu 1.8 мкг 1000 мкг 0.2% 2.2% 55556 г
Молибден, Mo 0.75 мкг 70 мкг 1.1% 12.2% 9333 г
Селен, Se 0.3 мкг 55 мкг 0.5% 5.6% 18333 г
Фтор, F 3 мкг 4000 мкг 0.1% 1.1% 133333 г
Хром, Cr 0.3 мкг 50 мкг 0.6% 6.7% 16667 г
Цинк, Zn 0.06 мг 12 мг 0.5% 5.6% 20000 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.2 мг max 300 мг

Энергетическая ценность кофе с молоком составляет 9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 9 кКал -%
Белки 1 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 1 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 97 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить кофе с молоком, калорийность 9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления кофе с молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги