Рецепт томатный суп. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты томатный суп

Помидоры (томаты), парниковые (Варка без слива) 2000 г
Сливки пастеризованные 10,0% жирности 200 г
Бульон из кур или индеек прозрачный 200 г
Лук репчатый 100 г
Чеснок луковица 10 г
Сыр, моцарелла, из цельного молока 300 г
Соль поваренная пищевая 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "томатный суп".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 58.4 ккал 1684 ккал 3.5% 6% 2884 г
Белки 3.5 г 76 г 4.6% 7.9% 2171 г
Жиры 3.6 г 56 г 6.4% 11% 1556 г
Углеводы 3 г 219 г 1.4% 2.4% 7300 г
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 3.4% 5000 г
Вода 88 г 2273 г 3.9% 6.7% 2583 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 90.8 мкг 900 мкг 10.1% 17.3% 991 г
бета Каротин 0.36 мг 5 мг 7.2% 12.3% 1389 г
Витамин В1, тиамин 0.034 мг 1.5 мг 2.3% 3.9% 4412 г
Витамин В2, рибофлавин 0.062 мг 1.8 мг 3.4% 5.8% 2903 г
Витамин В4, холин 7.91 мг 500 мг 1.6% 2.7% 6321 г
Витамин В5, пантотеновая 0.276 мг 5 мг 5.5% 9.4% 1812 г
Витамин В6, пиридоксин 0.094 мг 2 мг 4.7% 8% 2128 г
Витамин В9, фолаты 10.093 мкг 400 мкг 2.5% 4.3% 3963 г
Витамин В12, кобаламин 0.29 мкг 3 мкг 9.7% 16.6% 1034 г
Витамин C, аскорбиновая 6.39 мг 90 мг 7.1% 12.2% 1408 г
Витамин D, кальциферол 0.053 мкг 10 мкг 0.5% 0.9% 18868 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.353 мг 15 мг 2.4% 4.1% 4249 г
Витамин Н, биотин 1.313 мкг 50 мкг 2.6% 4.5% 3808 г
Витамин К, филлохинон 6.1 мкг 120 мкг 5.1% 8.7% 1967 г
Витамин РР, НЭ 0.6634 мг 20 мг 3.3% 5.7% 3015 г
Макроэлементы
Калий, K 205.91 мг 2500 мг 8.2% 14% 1214 г
Кальций, Ca 72.07 мг 1000 мг 7.2% 12.3% 1388 г
Магний, Mg 18.19 мг 400 мг 4.5% 7.7% 2199 г
Натрий, Na 228.57 мг 1300 мг 17.6% 30.1% 569 г
Сера, S 41.2 мг 1000 мг 4.1% 7% 2427 г
Фосфор, P 75.6 мг 800 мг 9.5% 16.3% 1058 г
Хлор, Cl 271.16 мг 2300 мг 11.8% 20.2% 848 г
Микроэлементы
Бор, B 92.9 мкг ~
Ванадий, V 0.08 мкг ~
Железо, Fe 0.506 мг 18 мг 2.8% 4.8% 3557 г
Йод, I 2.4 мкг 150 мкг 1.6% 2.7% 6250 г
Кобальт, Co 4.911 мкг 10 мкг 49.1% 84.1% 204 г
Марганец, Mn 0.1201 мг 2 мг 6% 10.3% 1665 г
Медь, Cu 90.17 мкг 1000 мкг 9% 15.4% 1109 г
Молибден, Mo 5.985 мкг 70 мкг 8.6% 14.7% 1170 г
Селен, Se 2.267 мкг 55 мкг 4.1% 7% 2426 г
Фтор, F 19.01 мкг 4000 мкг 0.5% 0.9% 21042 г
Хром, Cr 3.9 мкг 50 мкг 7.8% 13.4% 1282 г
Цинк, Zn 0.5605 мг 12 мг 4.7% 8% 2141 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 11.5 мг max 300 мг

Энергетическая ценность томатный суп составляет 58,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 58.4 кКал -%
Белки 3.5 г -%
Жиры 3.6 г -%
Углеводы 3 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 88 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ТОМАТНЫЙ СУП

томатный суп богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 11,8 %, кобальтом - 49,1 %

Чем полезен томатный суп

  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить томатный суп, калорийность 58,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления томатный суп, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы