Рецепт Капуччино. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Капуччино

Кофе натуральный, молотый 12 г
Вода 100 г
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное (Кипячение) 230 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Капуччино".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 48.1 ккал 1684 ккал 2.9% 6% 3501 г
Белки 2.5 г 76 г 3.3% 6.9% 3040 г
Жиры 2.7 г 56 г 4.8% 10% 2074 г
Углеводы 3.3 г 219 г 1.5% 3.1% 6636 г
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 5.2% 4000 г
Вода 88.8 г 2273 г 3.9% 8.1% 2560 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 10 мкг 900 мкг 1.1% 2.3% 9000 г
Ретинол 0.01 мг ~
бета Каротин 0.005 мг 5 мг 0.1% 0.2% 100000 г
Витамин В1, тиамин 0.016 мг 1.5 мг 1.1% 2.3% 9375 г
Витамин В2, рибофлавин 0.093 мг 1.8 мг 5.2% 10.8% 1935 г
Витамин В4, холин 16.07 мг 500 мг 3.2% 6.7% 3111 г
Витамин В5, пантотеновая 0.132 мг 5 мг 2.6% 5.4% 3788 г
Витамин В6, пиридоксин 0.017 мг 2 мг 0.9% 1.9% 11765 г
Витамин В9, фолаты 2.814 мкг 400 мкг 0.7% 1.5% 14215 г
Витамин В12, кобаламин 0.136 мкг 3 мкг 4.5% 9.4% 2206 г
Витамин C, аскорбиновая 0.31 мг 90 мг 0.3% 0.6% 29032 г
Витамин D, кальциферол 0.034 мкг 10 мкг 0.3% 0.6% 29412 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.068 мг 15 мг 0.5% 1% 22059 г
Витамин Н, биотин 2.179 мкг 50 мкг 4.4% 9.1% 2295 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.4% 60000 г
Витамин РР, НЭ 1.2941 мг 20 мг 6.5% 13.5% 1545 г
Ниацин 0.686 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 159.46 мг 2500 мг 6.4% 13.3% 1568 г
Кальций, Ca 84.03 мг 1000 мг 8.4% 17.5% 1190 г
Магний, Mg 16.31 мг 400 мг 4.1% 8.5% 2452 г
Натрий, Na 35.09 мг 1300 мг 2.7% 5.6% 3705 г
Сера, S 20.05 мг 1000 мг 2% 4.2% 4988 г
Фосфор, P 67.3 мг 800 мг 8.4% 17.5% 1189 г
Хлор, Cl 69.91 мг 2300 мг 3% 6.2% 3290 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 33.4 мкг ~
Железо, Fe 0.256 мг 18 мг 1.4% 2.9% 7031 г
Йод, I 4.69 мкг 150 мкг 3.1% 6.4% 3198 г
Кобальт, Co 0.575 мкг 10 мкг 5.8% 12.1% 1739 г
Марганец, Mn 0.0038 мг 2 мг 0.2% 0.4% 52632 г
Медь, Cu 8.05 мкг 1000 мкг 0.8% 1.7% 12422 г
Молибден, Mo 3.819 мкг 70 мкг 5.5% 11.4% 1833 г
Олово, Sn 10.01 мкг ~
Селен, Se 0.625 мкг 55 мкг 1.1% 2.3% 8800 г
Стронций, Sr 11.34 мкг ~
Фтор, F 43.55 мкг 4000 мкг 1.1% 2.3% 9185 г
Хром, Cr 1.33 мкг 50 мкг 2.7% 5.6% 3759 г
Цинк, Zn 0.2624 мг 12 мг 2.2% 4.6% 4573 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 3.3 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 6.13 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 1.4 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.681 г min 16.8 г 4.1% 8.5%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.054 г от 11.2 до 20.6 г 0.5% 1%

Энергетическая ценность Капуччино составляет 48,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 48.1 кКал -%
Белки 2.5 г -%
Жиры 2.7 г -%
Углеводы 3.3 г -%
Пищевые волокна 0.5 г -%
Вода 88.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Капуччино, калорийность 48,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Капуччино, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги