Рецепт Чай с клюквой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чай с клюквой

Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде 300 г
Клюква (Варка со сливом) 30 г
Черника (Варка со сливом) 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай с клюквой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 3.8 ккал 1684 ккал 0.2% 5.3% 44316 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 2.6% 76000 г
Углеводы 0.6 г 219 г 0.3% 7.9% 36500 г
Углеводы (общие) 0.3 г ~
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 52.6% 5000 г
Вода 98.3 г 2273 г 4.3% 113.2% 2312 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.3 мкг 900 мкг 300000 г
бета Каротин 0.004 мг 5 мг 0.1% 2.6% 125000 г
Витамин В1, тиамин 0.001 мг 1.5 мг 0.1% 2.6% 150000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.014 мг 1.8 мг 0.8% 21.1% 12857 г
Витамин В4, холин 0.98 мг 500 мг 0.2% 5.3% 51020 г
Витамин В5, пантотеновая 0.033 мг 5 мг 0.7% 18.4% 15152 г
Витамин В6, пиридоксин 0.006 мг 2 мг 0.3% 7.9% 33333 г
Витамин В9, фолаты 4.518 мкг 400 мкг 1.1% 28.9% 8853 г
Витамин C, аскорбиновая 0.32 мг 90 мг 0.4% 10.5% 28125 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.123 мг 15 мг 0.8% 21.1% 12195 г
Витамин Н, биотин 8.447 мкг 50 мкг 16.9% 444.7% 592 г
Витамин К, филлохинон 1 мкг 120 мкг 0.8% 21.1% 12000 г
Витамин РР, НЭ 0.0287 мг 20 мг 0.1% 2.6% 69686 г
Ниацин 0.02 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 42.25 мг 2500 мг 1.7% 44.7% 5917 г
Кальций, Ca 1.54 мг 1000 мг 0.2% 5.3% 64935 г
Кремний, Si 0.468 мг 30 мг 1.6% 42.1% 6410 г
Магний, Mg 4 мг 400 мг 1% 26.3% 10000 г
Натрий, Na 2.85 мг 1300 мг 0.2% 5.3% 45614 г
Сера, S 0.53 мг 1000 мг 0.1% 2.6% 188679 г
Фосфор, P 2.1 мг 800 мг 0.3% 7.9% 38095 г
Хлор, Cl 0.62 мг 2300 мг 370968 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 3.1 мкг ~
Бор, B 6.8 мкг ~
Ванадий, V 0.61 мкг ~
Железо, Fe 0.084 мг 18 мг 0.5% 13.2% 21429 г
Йод, I 0.19 мкг 150 мкг 0.1% 2.6% 78947 г
Кобальт, Co 0.138 мкг 10 мкг 1.4% 36.8% 7246 г
Литий, Li 0.291 мкг ~
Марганец, Mn 0.2182 мг 2 мг 10.9% 286.8% 917 г
Медь, Cu 15.39 мкг 1000 мкг 1.5% 39.5% 6498 г
Молибден, Mo 0.307 мкг 70 мкг 0.4% 10.5% 22801 г
Никель, Ni 0.907 мкг ~
Рубидий, Rb 2.5 мкг ~
Селен, Se 0.01 мкг 55 мкг 550000 г
Стронций, Sr 1.42 мкг ~
Фтор, F 330.86 мкг 4000 мкг 8.3% 218.4% 1209 г
Хром, Cr 0.03 мкг 50 мкг 0.1% 2.6% 166667 г
Цинк, Zn 0.0302 мг 12 мг 0.3% 7.9% 39735 г
Цирконий, Zr 0.06 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.001 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.4 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.001 г min 16.8 г
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.004 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая (ud) 0.001 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.003 г ~
Прочие вещества
Кофеин 17.647 мг ~
Теобромин 1.765 мг ~

Энергетическая ценность Чай с клюквой составляет 3,8 кКал.

  • Порция = 340 гр (12.9 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 3.8 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 0.6 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 98.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ЧАЙ С КЛЮКВОЙ

Чай с клюквой богат такими витаминами и минералами, как: витамином H - 16,9 %

Чем полезен Чай с клюквой

  • Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Чай с клюквой, калорийность 3,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чай с клюквой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты