Рецепт Белково-углеводный коктельна молоке. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Белково-углеводный коктельна молоке

Белково-углеводный порошок Weider Mega Mass 4000 90 г
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности 310 г
Способ приготовления

1 порц порошка - 90 грамм смешать с молоком

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Белково-углеводный коктельна молоке".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 122 ккал 1684 ккал 7.2% 5.9% 1380 г
Белки 7 г 76 г 9.2% 7.5% 1086 г
Жиры 2 г 56 г 3.6% 3% 2800 г
Углеводы 17 г 219 г 7.8% 6.4% 1288 г
Вода 69 г 2273 г 3% 2.5% 3294 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 17.1 мкг 900 мкг 1.9% 1.6% 5263 г
бета Каротин 0.008 мг 5 мг 0.2% 0.2% 62500 г
Витамин В1, тиамин 0.031 мг 1.5 мг 2.1% 1.7% 4839 г
Витамин В2, рибофлавин 0.116 мг 1.8 мг 6.4% 5.2% 1552 г
Витамин В4, холин 18.29 мг 500 мг 3.7% 3% 2734 г
Витамин В5, пантотеновая 0.31 мг 5 мг 6.2% 5.1% 1613 г
Витамин В6, пиридоксин 0.039 мг 2 мг 2% 1.6% 5128 г
Витамин В9, фолаты 3.875 мкг 400 мкг 1% 0.8% 10323 г
Витамин В12, кобаламин 0.31 мкг 3 мкг 10.3% 8.4% 968 г
Витамин C, аскорбиновая 1.01 мг 90 мг 1.1% 0.9% 8911 г
Витамин D, кальциферол 0.039 мкг 10 мкг 0.4% 0.3% 25641 г
Витамин Н, биотин 2.48 мкг 50 мкг 5% 4.1% 2016 г
Витамин РР, НЭ 0.62 мг 20 мг 3.1% 2.5% 3226 г
Макроэлементы
Калий, K 113.15 мг 2500 мг 4.5% 3.7% 2209 г
Кальций, Ca 93 мг 1000 мг 9.3% 7.6% 1075 г
Магний, Mg 10.85 мг 400 мг 2.7% 2.2% 3687 г
Натрий, Na 38.75 мг 1300 мг 3% 2.5% 3355 г
Сера, S 22.48 мг 1000 мг 2.2% 1.8% 4448 г
Фосфор, P 69.8 мг 800 мг 8.7% 7.1% 1146 г
Хлор, Cl 85.25 мг 2300 мг 3.7% 3% 2698 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.078 мг 18 мг 0.4% 0.3% 23077 г
Йод, I 6.98 мкг 150 мкг 4.7% 3.9% 2149 г
Кобальт, Co 0.62 мкг 10 мкг 6.2% 5.1% 1613 г
Марганец, Mn 0.0047 мг 2 мг 0.2% 0.2% 42553 г
Медь, Cu 9.3 мкг 1000 мкг 0.9% 0.7% 10753 г
Молибден, Mo 3.875 мкг 70 мкг 5.5% 4.5% 1806 г
Селен, Se 1.55 мкг 55 мкг 2.8% 2.3% 3548 г
Фтор, F 15.5 мкг 4000 мкг 0.4% 0.3% 25806 г
Хром, Cr 1.55 мкг 50 мкг 3.1% 2.5% 3226 г
Цинк, Zn 0.31 мг 12 мг 2.6% 2.1% 3871 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 6.2 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Белково-углеводный коктельна молоке составляет 122 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 122 кКал -%
Белки 7 г -%
Жиры 2 г -%
Углеводы 17 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 69 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Белково-углеводный коктельна молоке, калорийность 122 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Белково-углеводный коктельна молоке, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы