Рецепт Конфета октябрь. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Конфета октябрь

Финиковый Сироп [Bite] 40 г
Кунжут 100 г
Тыквенные семечки, сушеные 40 г
Вода 40 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Конфета октябрь".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 415.7 ккал 1684 ккал 24.7% 5.9% 405 г
Белки 14.7 г 76 г 19.3% 4.6% 517 г
Жиры 31.1 г 56 г 55.5% 13.4% 180 г
Углеводы 20.5 г 219 г 9.4% 2.3% 1068 г
Углеводы (общие) 1.9 г ~
Пищевые волокна 3.6 г 20 г 18% 4.3% 556 г
Вода 23.2 г 2273 г 1% 0.2% 9797 г
Зола 3.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1.5 мкг 900 мкг 0.2% 60000 г
альфа Каротин 0.182 мкг ~
бета Каротин 0.02 мг 5 мг 0.4% 0.1% 25000 г
бета Криптоксантин 0.182 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 13.455 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.627 мг 1.5 мг 41.8% 10.1% 239 г
Витамин В2, рибофлавин 0.191 мг 1.8 мг 10.6% 2.5% 942 г
Витамин В4, холин 23.09 мг 500 мг 4.6% 1.1% 2165 г
Витамин В5, пантотеновая 0.445 мг 5 мг 8.9% 2.1% 1124 г
Витамин В6, пиридоксин 0.092 мг 2 мг 4.6% 1.1% 2174 г
Витамин В9, фолаты 54.182 мкг 400 мкг 13.5% 3.2% 738 г
Витамин C, аскорбиновая 0.35 мг 90 мг 0.4% 0.1% 25714 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.442 мг 15 мг 9.6% 2.3% 1040 г
бета Токоферол 0.005 мг ~
гамма Токоферол 6.382 мг ~
дельта Токоферол 0.08 мг ~
Витамин Н, биотин 1.695 мкг 50 мкг 3.4% 0.8% 2950 г
Витамин К, филлохинон 1.5 мкг 120 мкг 1.3% 0.3% 8000 г
Витамин РР, НЭ 5.9522 мг 20 мг 29.8% 7.2% 336 г
Ниацин 1.818 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 373 мг 2500 мг 14.9% 3.6% 670 г
Кальций, Ca 679.18 мг 1000 мг 67.9% 16.3% 147 г
Кремний, Si 95 мг 30 мг 316.7% 76.2% 32 г
Магний, Mg 353.27 мг 400 мг 88.3% 21.2% 113 г
Натрий, Na 35.53 мг 1300 мг 2.7% 0.6% 3659 г
Сера, S 103.82 мг 1000 мг 10.4% 2.5% 963 г
Фосфор, P 551.5 мг 800 мг 68.9% 16.6% 145 г
Хлор, Cl 24.35 мг 2300 мг 1.1% 0.3% 9446 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 77.3 мкг ~
Бор, B 26.8 мкг ~
Ванадий, V 55.77 мкг ~
Железо, Fe 8.877 мг 18 мг 49.3% 11.9% 203 г
Йод, I 5.41 мкг 150 мкг 3.6% 0.9% 2773 г
Кобальт, Co 2.418 мкг 10 мкг 24.2% 5.8% 414 г
Литий, Li 36.091 мкг ~
Марганец, Mn 1.4749 мг 2 мг 73.7% 17.7% 136 г
Медь, Cu 906.56 мкг 1000 мкг 90.7% 21.8% 110 г
Молибден, Mo 8.927 мкг 70 мкг 12.8% 3.1% 784 г
Никель, Ni 87.964 мкг ~
Рубидий, Rb 10.1 мкг ~
Селен, Se 17.345 мкг 55 мкг 31.5% 7.6% 317 г
Стронций, Sr 10 мкг ~
Титан, Ti 6.32 мкг ~
Фтор, F 35.91 мкг 4000 мкг 0.9% 0.2% 11139 г
Хром, Cr 9.91 мкг 50 мкг 19.8% 4.8% 505 г
Цинк, Zn 6.07 мг 12 мг 50.6% 12.2% 198 г
Цирконий, Zr 3.05 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 4.904 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.2 г ~
Сахароза 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты 2.441 г ~
Аргинин* 1.837 г ~
Валин 0.69 г ~
Гистидин* 0.359 г ~
Изолейцин 0.589 г ~
Лейцин 1.048 г ~
Лизин 0.477 г ~
Метионин 0.364 г ~
Метионин + Цистеин 0.395 г ~
Треонин 0.531 г ~
Триптофан 0.24 г ~
Фенилаланин 0.717 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.727 г ~
Заменимые аминокислоты 5.856 г ~
Аланин 0.625 г ~
Аспарагиновая кислота 1.295 г ~
Глицин 0.965 г ~
Глутаминовая кислота 2.919 г ~
Пролин 0.58 г ~
Серин 0.734 г ~
Тирозин 0.524 г ~
Цистеин 0.204 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 12.7 г от 4.7 до 16.8 г 100% 24.1%
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 95.455 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 4.6 г max 18.7 г
10:0 Каприновая 0.001 г ~
12:0 Лауриновая 0.001 г ~
14:0 Миристиновая 0.011 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 2.884 г ~
17:0 Маргариновая 0.007 г ~
18:0 Стеариновая 1.522 г ~
20:0 Арахиновая 0.084 г ~
22:0 Бегеновая 0.01 г ~
24:0 Лигноцериновая 0.008 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 11.817 г min 16.8 г 70.3% 16.9%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.054 г ~
16:1 Пальмитолеиновая, цис 0.009 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 11.751 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 2.929 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.01 г ~
24:1 Нервоновая, цис (омега-9) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 12.723 г от 11.2 до 20.6 г 100% 24.1%
18:2 Линолевая (ud) 12.675 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 3.758 г ~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота 0.001 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.022 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.022 г ~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая 0.001 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.024 г ~
22:4 Омега-6, докозатетраеновая 0.001 г ~
Трансжиры 0.012 г max 1.9 г
Моноеновые трансжиры 0.005 г ~
18:1 Элаидиновая, транс 0.005 г ~
Диеновые трансжиры
18:2 транс-изомер, не определён 0.007 г ~

Энергетическая ценность Конфета октябрь составляет 415,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 415.7 кКал -%
Белки 14.7 г -%
Жиры 31.1 г -%
Углеводы 20.5 г -%
Пищевые волокна 3.6 г -%
Вода 23.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КОНФЕТА ОКТЯБРЬ

Конфета октябрь богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 41,8 %, витамином B9 - 13,5 %, витамином PP - 29,8 %, калием - 14,9 %, кальцием - 67,9 %, кремнием - 316,7 %, магнием - 88,3 %, фосфором - 68,9 %, железом - 49,3 %, кобальтом - 24,2 %, марганцем - 73,7 %, медью - 90,7 %, молибденом - 12,8 %, селеном - 31,5 %, хромом - 19,8 %, цинком - 50,6 %

Чем полезен Конфета октябрь

  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин В9 в качестве кофермента участвуют в метаболизме нуклеиновых и аминокислот. Дефицит фолатов ведет к нарушению синтеза нуклеиновых кислот и белка, следствием чего является торможение роста и деления клеток, особенно в быстро пролифелирующих тканях: костный мозг, эпителий кишечника и др. Недостаточное потребление фолата во время беременности является одной из причин недоношенности, гипотрофии, врожденных уродств и нарушений развития ребенка. Показана выраженная связь между уровнем фолата, гомоцистеина и риском возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
  • Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.
  • Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Конфета октябрь, калорийность 415,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Конфета октябрь, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги