Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде | 1 fl oz |
Овсяное Молоко Классическое 3,2% [не Молоко] | 70 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 42.3 ккал | 1684 ккал | 2.5% | 5.9% | 3981 г |
Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 2.1% | 10857 г |
Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 9.2% | 2545 г |
Углеводы | 4.6 г | 219 г | 2.1% | 5% | 4761 г |
Вода | 91.9 г | 2273 г | 4% | 9.5% | 2473 г |
Зола | 0.1 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин В1, тиамин | 0.004 мг | 1.5 мг | 0.3% | 0.7% | 37500 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.023 мг | 1.8 мг | 1.3% | 3.1% | 7826 г |
Витамин В4, холин | 0.77 мг | 500 мг | 0.2% | 0.5% | 64935 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.075 мг | 5 мг | 1.5% | 3.5% | 6667 г |
Витамин В9, фолаты | 0.592 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.2% | 67568 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.003 мг | 15 мг | 500000 г | ||
гамма Токоферол | 0.003 мг | ~ | |||
Витамин РР, НЭ | 0.0565 мг | 20 мг | 0.3% | 0.7% | 35398 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 14.5 мг | 2500 мг | 0.6% | 1.4% | 17241 г |
Кальций, Ca | 0.59 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.2% | 169492 г |
Магний, Mg | 0.89 мг | 400 мг | 0.2% | 0.5% | 44944 г |
Натрий, Na | 0.59 мг | 1300 мг | 220339 г | ||
Сера, S | 0.36 мг | 1000 мг | 277778 г | ||
Фосфор, P | 0.9 мг | 800 мг | 0.1% | 0.2% | 88889 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.003 мг | 18 мг | 600000 г | ||
Марганец, Mn | 0.0068 мг | 2 мг | 0.3% | 0.7% | 29412 г |
Медь, Cu | 0.59 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.2% | 169492 г |
Фтор, F | 26.85 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 1.7% | 14898 г |
Цинк, Zn | 0.0059 мг | 12 мг | 203390 г | ||
Незаменимые аминокислоты | |||||
Валин | 0.001 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.001 г | ~ | |||
Лейцин | 0.002 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.001 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.001 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.002 г | ~ | |||
Глицин | 0.001 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.006 г | ~ | |||
Пролин | 0.001 г | ~ | |||
Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | |||||
16:0 Пальмитиновая | 0.001 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.004 г | min 16.8 г | |||
18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.004 г | ~ | |||
Прочие вещества | |||||
Кофеин | 11.84 мг | ~ |
Энергетическая ценность Кофе с немолоком составляет 42,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 42.3 кКал | -% | |
Белки | 0.7 г | -% | |
Жиры | 2.2 г | -% | |
Углеводы | 4.6 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 91.9 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|