Рецепт Шарлотка с яблоками бисквитная. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Шарлотка с яблоками бисквитная
| Яблоко | 500 г |
| Сахар песок | 160 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 160 г |
| Яйцо куриное | 200 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Корица, молотая | 3 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Шарлотка с яблоками бисквитная".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 167.4 ккал | 1684 ккал | 9.9% | 5.9% | 1006 г |
| Белки | 4.3 г | 76 г | 5.7% | 3.4% | 1767 г |
| Жиры | 2.6 г | 56 г | 4.6% | 2.7% | 2154 г |
| Углеводы | 31.2 г | 219 г | 14.2% | 8.5% | 702 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 4.8% | 1250 г |
| Вода | 58.3 г | 2273 г | 2.6% | 1.6% | 3899 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 52.8 мкг | 900 мкг | 5.9% | 3.5% | 1705 г |
| Ретинол | 0.048 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.003 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.026 мг | 5 мг | 0.5% | 0.3% | 19231 г |
| бета Криптоксантин | 0.375 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.044 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.645 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.054 мг | 1.5 мг | 3.6% | 2.2% | 2778 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.101 мг | 1.8 мг | 5.6% | 3.3% | 1782 г |
| Витамин В4, холин | 58.33 мг | 500 мг | 11.7% | 7% | 857 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.333 мг | 5 мг | 6.7% | 4% | 1502 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.093 мг | 2 мг | 4.7% | 2.8% | 2151 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.538 мкг | 400 мкг | 1.6% | 1% | 6118 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.101 мкг | 3 мкг | 3.4% | 2% | 2970 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.85 мг | 90 мг | 5.4% | 3.2% | 1856 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.426 мкг | 10 мкг | 4.3% | 2.6% | 2347 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.452 мг | 15 мг | 3% | 1.8% | 3319 г |
| гамма Токоферол | 0.03 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 4.366 мкг | 50 мкг | 8.7% | 5.2% | 1145 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 0.7% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3591 мг | 20 мг | 6.8% | 4.1% | 1472 г |
| Ниацин | 0.368 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.011 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 182.36 мг | 2500 мг | 7.3% | 4.4% | 1371 г |
| Кальций, Ca | 28.12 мг | 1000 мг | 2.8% | 1.7% | 3556 г |
| Кремний, Si | 1.588 мг | 30 мг | 5.3% | 3.2% | 1889 г |
| Магний, Mg | 9.55 мг | 400 мг | 2.4% | 1.4% | 4188 г |
| Натрий, Na | 413.91 мг | 1300 мг | 31.8% | 19% | 314 г |
| Сера, S | 49.2 мг | 1000 мг | 4.9% | 2.9% | 2033 г |
| Фосфор, P | 56.7 мг | 800 мг | 7.1% | 4.2% | 1411 г |
| Хлор, Cl | 612.1 мг | 2300 мг | 26.6% | 15.9% | 376 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 215.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 124.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15.88 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.833 мг | 18 мг | 10.2% | 6.1% | 982 г |
| Йод, I | 5.07 мкг | 150 мкг | 3.4% | 2% | 2959 г |
| Кобальт, Co | 2.813 мкг | 10 мкг | 28.1% | 16.8% | 355 г |
| Литий, Li | 0.387 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1698 мг | 2 мг | 8.5% | 5.1% | 1178 г |
| Медь, Cu | 88.41 мкг | 1000 мкг | 8.8% | 5.3% | 1131 г |
| Молибден, Mo | 7.067 мкг | 70 мкг | 10.1% | 6% | 991 г |
| Никель, Ni | 8.569 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.81 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 30.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.028 мкг | 55 мкг | 12.8% | 7.6% | 783 г |
| Стронций, Sr | 1.65 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.7 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 17.95 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 22284 г |
| Хром, Cr | 3.05 мкг | 50 мкг | 6.1% | 3.6% | 1639 г |
| Цинк, Zn | 0.4071 мг | 12 мг | 3.4% | 2% | 2948 г |
| Цирконий, Zr | 1.45 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 10.904 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 20.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 2.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.043 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.158 г | ~ | |||
| Валин | 0.156 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.07 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.123 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.219 г | ~ | |||
| Лизин | 0.184 г | ~ | |||
| Метионин | 0.083 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.144 г | ~ | |||
| Треонин | 0.124 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.04 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.131 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.228 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.101 г | ~ | |||
| Аланин | 0.146 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.277 г | ~ | |||
| Глицин | 0.089 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.364 г | ~ | |||
| Пролин | 0.085 г | ~ | |||
| Серин | 0.188 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.096 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.059 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 5.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 110.36 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.076 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.397 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.171 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.963 г | min 16.8 г | 5.7% | 3.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.076 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.793 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.008 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.244 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.2% | 1.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.213 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.019 г | ~ |
Энергетическая ценность Шарлотка с яблоками бисквитная составляет 167,4 кКал.
- Порция = 129 гр (215.9 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 167.4 кКал | -% | |
| Белки | 4.3 г | -% | |
| Жиры | 2.6 г | -% | |
| Углеводы | 31.2 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.6 г | -% | |
| Вода | 58.3 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ШАРЛОТКА С ЯБЛОКАМИ БИСКВИТНАЯ
Шарлотка с яблоками бисквитная богат такими витаминами и минералами, как:
холином - 11,7 %, хлором - 26,6 %, кобальтом - 28,1 %, селеном - 12,8 %
Чем полезен Шарлотка с яблоками бисквитная
- Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
- Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Сырники
- Рыбный салат с тунцом и картофелем
- Шуба
- Сельдь в томатном соусе
- Крем-фиш тунец желтоперый
- Салат из моркови с майонезом
- Специи для морковки по-корейски
- Морковь по-корейски
- Кабачки под шапочкой
- Салат с фасолью
- Протеин соевый Пища богов
- Рассольник с потрошками Пракуккинг
- Козинак
- Паштет рублевский жареный
- Аквакотта суп Пракуккинг
- Nor сыр
- Сыр российский особый Сармич
- Куринные шарики
- Голубцы ленивые спар
- Коньяк Тбилисо
- Пшенная каша на воде и молоке с грушей
- Гречка с грибами
- Кукуруза в вакуумной упаковке
- Куриная грудка с белой фасолью и брокколи
- Капуста белокочанная с яйцом и сыром, запеченная в духовке (11.10.20)
- Тан 0,5%
- ТипТоп вафли
- Салат с грецким орехом и медом15.10.20
- Пирожки со сушеными персиками
- Гречнево-кукурузная мука
- Пироги с мясом
- Кролик с тыквой
- Фарш
- Палочки из трески со шпинатом
- Дабл роял чизбургер
- Картошка фри большая
- Желе черника клюква
- Витрум
- Творог Детский 10% [Крепыш]
- Chocolate chip cookies
- Chocolate double chip cookies
- пломбир крем брюле (Чистая линия)
- Булгу и Чечевица с помидором, луком
- Аквадетрим
- Блины
- Молочный шоколад с апельсином Рошен
- Кофе максим
- Молоко фп 2,5
- Максим с молоком
- Йогурт ФП земляника
- Котлеты с кабачками 14.10.20
- Баклажаны пряные
- Брусничный смузи
- Омлет с ветчиной и сыром
- Мед натуральный
- Печенье Quest
- Печенье кокосовое
- Хлебцы льняные с кунжутом
- Киноа финик
- Салат "Гусарский" с кальмаром Рыбный день
- Творог с абрикосом и морковью Антоха Кроха
- Напиток кофейный растворимый Cappuccino di torino
- фарш из окорочков
- Шоколад РОссийский
- Каша овсяная с яйцами и сливочным маслом.
- Тефтели кур.
- Карри из тыквы и чечевицы
- Картошка жареная с грибами
- Капуста тушёная с мясом
- Сосиски любительские
- Котлеты овощные с капустой
- икра из кабачкоа
- рамен
- Коллагеновый напиток
- Масло семян черного тмина
- Пюре
- Шоколад горький "Победа" 72% какое
- Овсяноблин
- Куриное красное мясо под шубкой
- Капуста витаминная
- Шоколад карамель 0'zera
- Мясопрод в желе
- Каша рисовая
- Шоколад Горький 70%
- Борщ "Симфония"
- Хлопья фитнесс цельные злаки
- Пшеничный цельнозерновой
- Кабачковые пирожки
- Хумус
- Кабачек с грецким орехом
- Плов с фаршем
- конфеты одамер
- Тертый пирог
- мама лама мангл
- Тарталетки для икры (6г)
- мама лама классический
- Творожок авида с изюмом
- Творожный продукт
- Гречка с грибами
- Йогурт молочный Черничное пирожное + злаки
Метки: Как приготовить Шарлотка с яблоками бисквитная, калорийность 167,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Шарлотка с яблоками бисквитная, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
