Рецепт Колбаски для жарки. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Колбаски для жарки

Говядина 1 кат.	254 г
Свиная Шея без Кости [Глобус]	0 г
Паприка Молотая [Айдиго]	4 г
Кориандр, семена	1 г
Хмели-сунели [Сырье и приправы]	6 г
Соль поваренная пищевая	8 г
Перец черный, молотый или горошек	6 г
Вода	85 г
Свинина Шея [Лента]	636 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Колбаски для жарки".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	297.2 ккал	1684 ккал	17.6%	5.9%	567 г
Белки	13.8 г	76 г	18.2%	6.1%	551 г
Жиры	26.7 г	56 г	47.7%	16%	210 г
Углеводы	0.5 г	219 г	0.2%	0.1%	43800 г
Углеводы (общие)	0.4 г	~
Пищевые волокна	0.2 г	20 г	1%	0.3%	10000 г
Вода	57.7 г	2273 г	2.5%	0.8%	3939 г
Зола	1.1 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	0.2 мкг	900 мкг			450000 г
альфа Каротин	0.072 мкг	~
бета Каротин	0.002 мг	5 мг			250000 г
бета Криптоксантин	0.15 мкг	~
Ликопин	0.12 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	2.724 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.016 мг	1.5 мг	1.1%	0.4%	9375 г
Витамин В2, рибофлавин	0.039 мг	1.8 мг	2.2%	0.7%	4615 г
Витамин В4, холин	17.85 мг	500 мг	3.6%	1.2%	2801 г
Витамин В5, пантотеновая	0.135 мг	5 мг	2.7%	0.9%	3704 г
Витамин В6, пиридоксин	0.096 мг	2 мг	4.8%	1.6%	2083 г
Витамин В9, фолаты	2.236 мкг	400 мкг	0.6%	0.2%	17889 г
Витамин В12, кобаламин	0.66 мкг	3 мкг	22%	7.4%	455 г
Витамин C, аскорбиновая	0.02 мг	90 мг			450000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.108 мг	15 мг	0.7%	0.2%	13889 г
гамма Токоферол	0.039 мг	~
Витамин Н, биотин	0.772 мкг	50 мкг	1.5%	0.5%	6477 г
Витамин К, филлохинон	1 мкг	120 мкг	0.8%	0.3%	12000 г
Витамин РР, НЭ	2.0918 мг	20 мг	10.5%	3.5%	956 г
Ниацин	1.194 мг	~
Бетаин	0.053 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	92.12 мг	2500 мг	3.7%	1.2%	2714 г
Кальций, Ca	8.98 мг	1000 мг	0.9%	0.3%	11136 г
Магний, Mg	7.21 мг	400 мг	1.8%	0.6%	5548 г
Натрий, Na	326.42 мг	1300 мг	25.1%	8.4%	398 г
Сера, S	60.69 мг	1000 мг	6.1%	2.1%	1648 г
Фосфор, P	49.7 мг	800 мг	6.2%	2.1%	1610 г
Хлор, Cl	492.62 мг	2300 мг	21.4%	7.2%	467 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.784 мг	18 мг	4.4%	1.5%	2296 г
Йод, I	1.83 мкг	150 мкг	1.2%	0.4%	8197 г
Кобальт, Co	1.898 мкг	10 мкг	19%	6.4%	527 г
Марганец, Mn	0.0895 мг	2 мг	4.5%	1.5%	2235 г
Медь, Cu	57.4 мкг	1000 мкг	5.7%	1.9%	1742 г
Молибден, Mo	3.962 мкг	70 мкг	5.7%	1.9%	1767 г
Никель, Ni	2.184 мкг	~
Олово, Sn	19.23 мкг	~
Селен, Se	0.056 мкг	55 мкг	0.1%		98214 г
Фтор, F	24.72 мкг	4000 мкг	0.6%	0.2%	16181 г
Хром, Cr	2.08 мкг	50 мкг	4.2%	1.4%	2404 г
Цинк, Zn	0.8396 мг	12 мг	7%	2.4%	1429 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.266 г	~
Валин	0.265 г	~
Гистидин*	0.181 г	~
Изолейцин	0.2 г	~
Лейцин	0.382 г	~
Лизин	0.405 г	~
Метионин	0.115 г	~
Метионин + Цистеин	0.178 г	~
Треонин	0.205 г	~
Триптофан	0.054 г	~
Фенилаланин	0.206 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.368 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.281 г	~
Аспарагиновая кислота	0.458 г	~
Гидроксипролин	0.074 г	~
Глицин	0.241 г	~
Глутаминовая кислота	0.788 г	~
Пролин	0.184 г	~
Серин	0.201 г	~
Тирозин	0.171 г	~
Цистеин	0.067 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	0.7%
Стеролы (стерины)
Холестерин	20.32 мг	max 300 мг
Фитостеролы	0.598 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	1.8 г	max 18.7 г
8:0 Каприловая	0.001 г	~
12:0 Лауриновая	0.001 г	~
14:0 Миристиновая	0.14 г	~
15:0 Пентадекановая	0.025 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.066 г	~
17:0 Маргариновая	0.066 г	~
18:0 Стеариновая	0.518 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.903 г	min 16.8 г	11.3%	3.8%
14:1 Миристолеиновая	0.064 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.232 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	1.607 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	0.004 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.15 г	от 11.2 до 20.6 г	1.3%	0.4%
18:2 Линолевая (ud)	0.108 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.036 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.001 г	~
20:3 Эйкозатриеновая (ud)	0.001 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.005 г	~

Энергетическая ценность Колбаски для жарки составляет 297,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	297.2 кКал	-%
	Белки	13.8 г	-%
	Жиры	26.7 г	-%
	Углеводы	0.5 г	-%
	Пищевые волокна	0.2 г	-%
	Вода	57.7 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства КОЛБАСКИ ДЛЯ ЖАРКИ

Колбаски для жарки богат такими витаминами и минералами, как: витамином B12 - 22 %, хлором - 21,4 %, кобальтом - 19 %

Чем полезен Колбаски для жарки

Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Колбаски для жарки, калорийность 297,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Колбаски для жарки, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Радмира

2024-04-01

Калорийность: 1039 кКал

Витамины и минералы: 81%

Татьяна

2024-04-04

Калорийность: 1186 кКал

Витамины и минералы: 90%

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

2024-04-02

Калорийность: 1161 кКал

Витамины и минералы: 87%

Новые рецепты

Тушёные овощи с индейкой

Артишоки `Солнечные` острые

Паштет из печени цыплёнка бройлера

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе