Рецепт щавелевый суп. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты щавелевый суп

Говядина, грудинка (мякоть) (Варка без слива) 210 г
Картофель (Варка без слива) 260 г
Лук репчатый (Варка без слива) 45 г
Щавель (Варка без слива) 250 г
Вода 3210 г
Соль поваренная пищевая 2 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "щавелевый суп".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 16.4 ккал 1684 ккал 1% 6.1% 10268 г
Белки 1.1 г 76 г 1.4% 8.5% 6909 г
Жиры 0.8 г 56 г 1.4% 8.5% 7000 г
Углеводы 1.3 г 219 г 0.6% 3.7% 16846 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 6.1% 10000 г
Вода 96 г 2273 г 4.2% 25.6% 2368 г
Витамины
Витамин А, РЭ 25.9 мкг 900 мкг 2.9% 17.7% 3475 г
бета Каротин 0.155 мг 5 мг 3.1% 18.9% 3226 г
Витамин В1, тиамин 0.019 мг 1.5 мг 1.3% 7.9% 7895 г
Витамин В2, рибофлавин 0.017 мг 1.8 мг 0.9% 5.5% 10588 г
Витамин В4, холин 3.81 мг 500 мг 0.8% 4.9% 13123 г
Витамин В5, пантотеновая 0.049 мг 5 мг 1% 6.1% 10204 г
Витамин В6, пиридоксин 0.043 мг 2 мг 2.2% 13.4% 4651 г
Витамин В9, фолаты 1.103 мкг 400 мкг 0.3% 1.8% 36265 г
Витамин В12, кобаламин 0.142 мкг 3 мкг 4.7% 28.7% 2113 г
Витамин C, аскорбиновая 1.7 мг 90 мг 1.9% 11.6% 5294 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.172 мг 15 мг 1.1% 6.7% 8721 г
Витамин Н, биотин 0.181 мкг 50 мкг 0.4% 2.4% 27624 г
Витамин РР, НЭ 0.5761 мг 20 мг 2.9% 17.7% 3472 г
Макроэлементы
Калий, K 79.35 мг 2500 мг 3.2% 19.5% 3151 г
Кальций, Ca 8.28 мг 1000 мг 0.8% 4.9% 12077 г
Магний, Mg 8.56 мг 400 мг 2.1% 12.8% 4673 г
Натрий, Na 23.78 мг 1300 мг 1.8% 11% 5467 г
Сера, S 16.38 мг 1000 мг 1.6% 9.8% 6105 г
Фосфор, P 16.8 мг 800 мг 2.1% 12.8% 4762 г
Хлор, Cl 39.57 мг 2300 мг 1.7% 10.4% 5812 г
Микроэлементы
Бор, B 10.1 мкг ~
Ванадий, V 10.05 мкг ~
Железо, Fe 0.313 мг 18 мг 1.7% 10.4% 5751 г
Йод, I 0.76 мкг 150 мкг 0.5% 3% 19737 г
Кобальт, Co 0.785 мкг 10 мкг 7.9% 48.2% 1274 г
Марганец, Mn 0.0175 мг 2 мг 0.9% 5.5% 11429 г
Медь, Cu 21 мкг 1000 мкг 2.1% 12.8% 4762 г
Молибден, Mo 1.229 мкг 70 мкг 1.8% 11% 5696 г
Селен, Se 0.02 мкг 55 мкг 275000 г
Фтор, F 89.12 мкг 4000 мкг 2.2% 13.4% 4488 г
Хром, Cr 1.14 мкг 50 мкг 2.3% 14% 4386 г
Цинк, Zn 0.2111 мг 12 мг 1.8% 11% 5685 г

Энергетическая ценность щавелевый суп составляет 16,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 16.4 кКал -%
Белки 1.1 г -%
Жиры 0.8 г -%
Углеводы 1.3 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 96 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить щавелевый суп, калорийность 16,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления щавелевый суп, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги