Рецепт Чай с молоком без сахара. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чай с молоком без сахара

Молоко 2,5% жирности, пастеризованное 50 г
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде 108 г
Вода водопроводная питьевая 197 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай с молоком без сахара".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 7.9 ккал 1684 ккал 0.5% 6.3% 21316 г
Белки 0.4 г 76 г 0.5% 6.3% 19000 г
Жиры 0.4 г 56 г 0.7% 8.9% 14000 г
Углеводы 0.8 г 219 г 0.4% 5.1% 27375 г
Углеводы (общие) 0.1 г ~
Вода 98.3 г 2273 г 4.3% 54.4% 2312 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 3.1 мкг 900 мкг 0.3% 3.8% 29032 г
Ретинол 0.003 мг ~
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.006 мг 1.5 мг 0.4% 5.1% 25000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.025 мг 1.8 мг 1.4% 17.7% 7200 г
Витамин В4, холин 3.45 мг 500 мг 0.7% 8.9% 14493 г
Витамин В5, пантотеновая 0.057 мг 5 мг 1.1% 13.9% 8772 г
Витамин В6, пиридоксин 0.007 мг 2 мг 0.4% 5.1% 28571 г
Витамин В9, фолаты 2.225 мкг 400 мкг 0.6% 7.6% 17978 г
Витамин В12, кобаламин 0.056 мкг 3 мкг 1.9% 24.1% 5357 г
Витамин C, аскорбиновая 0.18 мг 90 мг 0.2% 2.5% 50000 г
Витамин D, кальциферол 0.004 мкг 10 мкг 250000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.014 мг 15 мг 0.1% 1.3% 107143 г
Витамин Н, биотин 0.451 мкг 50 мкг 0.9% 11.4% 11086 г
Витамин РР, НЭ 0.1127 мг 20 мг 0.6% 7.6% 17746 г
Ниацин 0.014 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 31.82 мг 2500 мг 1.3% 16.5% 7857 г
Кальций, Ca 18.57 мг 1000 мг 1.9% 24.1% 5385 г
Магний, Mg 3.44 мг 400 мг 0.9% 11.4% 11628 г
Натрий, Na 10.17 мг 1300 мг 0.8% 10.1% 12783 г
Сера, S 4.08 мг 1000 мг 0.4% 5.1% 24510 г
Фосфор, P 13 мг 800 мг 1.6% 20.3% 6154 г
Хлор, Cl 15.49 мг 2300 мг 0.7% 8.9% 14848 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 7 мкг ~
Железо, Fe 0.02 мг 18 мг 0.1% 1.3% 90000 г
Йод, I 1.27 мкг 150 мкг 0.8% 10.1% 11811 г
Кобальт, Co 0.113 мкг 10 мкг 1.1% 13.9% 8850 г
Марганец, Mn 0.0675 мг 2 мг 3.4% 43% 2963 г
Медь, Cu 10.28 мкг 1000 мкг 1% 12.7% 9728 г
Молибден, Mo 0.704 мкг 70 мкг 1% 12.7% 9943 г
Олово, Sn 1.83 мкг ~
Селен, Se 0.282 мкг 55 мкг 0.5% 6.3% 19504 г
Стронций, Sr 2.39 мкг ~
Фтор, F 155.77 мкг 4000 мкг 3.9% 49.4% 2568 г
Хром, Cr 0.28 мкг 50 мкг 0.6% 7.6% 17857 г
Цинк, Zn 0.068 мг 12 мг 0.6% 7.6% 17647 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.7 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.13 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.107 г min 16.8 г 0.6% 7.6%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.022 г от 11.2 до 20.6 г 0.2% 2.5%
18:3 Линоленовая (ud) 0.001 г ~
Прочие вещества
Кофеин 6.085 мг ~
Теобромин 0.608 мг ~

Энергетическая ценность Чай с молоком без сахара составляет 7,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 7.9 кКал -%
Белки 0.4 г -%
Жиры 0.4 г -%
Углеводы 0.8 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 98.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Чай с молоком без сахара, калорийность 7,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чай с молоком без сахара, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы