Рецепт Булочки "Розочки" с творогом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Булочки "Розочки" с творогом

Молоко коровье сырое (Кипячение) 250 г
Дрожжи прессованные (*эргостерин) 25 г
Маргарин сливочный 102 г
Сахар-песок 200 г
Яйцо куриное 150 г
Мука высшего сорта из мыгких сортов пшеницы 600 г
Творог полужирный 9,0% жирности (Запекание запеканка) 500 г
Мякоть кокоса дробленая, подслащеная, сушеная 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Булочки "Розочки" с творогом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 278.3 ккал 1684 ккал 16.5% 5.9% 605 г
Белки 10.3 г 76 г 13.6% 4.9% 738 г
Жиры 9.4 г 56 г 16.8% 6% 596 г
Углеводы 37.8 г 219 г 17.3% 6.2% 579 г
Пищевые волокна 1.2 г 20 г 6% 2.2% 1667 г
Вода 40 г 2273 г 1.8% 0.6% 5683 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 48 мкг 900 мкг 5.3% 1.9% 1875 г
бета Каротин 0.016 мг 5 мг 0.3% 0.1% 31250 г
Витамин В1, тиамин 0.089 мг 1.5 мг 5.9% 2.1% 1685 г
Витамин В2, рибофлавин 0.155 мг 1.8 мг 8.6% 3.1% 1161 г
Витамин В4, холин 38.75 мг 500 мг 7.8% 2.8% 1290 г
Витамин В5, пантотеновая 0.312 мг 5 мг 6.2% 2.2% 1603 г
Витамин В6, пиридоксин 0.063 мг 2 мг 3.2% 1.1% 3175 г
Витамин В9, фолаты 19.333 мкг 400 мкг 4.8% 1.7% 2069 г
Витамин В12, кобаламин 0.39 мкг 3 мкг 13% 4.7% 769 г
Витамин C, аскорбиновая 0.24 мг 90 мг 0.3% 0.1% 37500 г
Витамин D, кальциферол 0.28 мкг 10 мкг 2.8% 1% 3571 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.813 мг 15 мг 12.1% 4.3% 827 г
Витамин Н, биотин 4.099 мкг 50 мкг 8.2% 2.9% 1220 г
Витамин РР, НЭ 2.8226 мг 20 мг 14.1% 5.1% 709 г
Макроэлементы
Калий, K 117.68 мг 2500 мг 4.7% 1.7% 2124 г
Кальций, Ca 71.83 мг 1000 мг 7.2% 2.6% 1392 г
Магний, Mg 15.39 мг 400 мг 3.8% 1.4% 2599 г
Натрий, Na 42.16 мг 1300 мг 3.2% 1.1% 3083 г
Сера, S 71.08 мг 1000 мг 7.1% 2.6% 1407 г
Фосфор, P 124.8 мг 800 мг 15.6% 5.6% 641 г
Хлор, Cl 73.02 мг 2300 мг 3.2% 1.1% 3150 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.844 мг 18 мг 4.7% 1.7% 2133 г
Йод, I 3.08 мкг 150 мкг 2.1% 0.8% 4870 г
Кобальт, Co 1.265 мкг 10 мкг 12.7% 4.6% 791 г
Марганец, Mn 0.0817 мг 2 мг 4.1% 1.5% 2448 г
Медь, Cu 36.55 мкг 1000 мкг 3.7% 1.3% 2736 г
Молибден, Mo 3.564 мкг 70 мкг 5.1% 1.8% 1964 г
Селен, Se 11.74 мкг 55 мкг 21.3% 7.7% 468 г
Фтор, F 16.82 мкг 4000 мкг 0.4% 0.1% 23781 г
Хром, Cr 0.63 мкг 50 мкг 1.3% 0.5% 7937 г
Цинк, Zn 0.2946 мг 12 мг 2.5% 0.9% 4073 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 62.1 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Булочки "Розочки" с творогом составляет 278,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 278.3 кКал -%
Белки 10.3 г -%
Жиры 9.4 г -%
Углеводы 37.8 г -%
Пищевые волокна 1.2 г -%
Вода 40 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства БУЛОЧКИ "РОЗОЧКИ" С ТВОРОГОМ

Булочки "Розочки" с творогом богат такими витаминами и минералами, как: витамином B12 - 13 %, витамином E - 12,1 %, витамином PP - 14,1 %, фосфором - 15,6 %, кобальтом - 12,7 %, селеном - 21,3 %

Чем полезен Булочки "Розочки" с творогом

  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Булочки "Розочки" с творогом, калорийность 278,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Булочки "Розочки" с творогом, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги