Рецепт корн дог. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты корн дог

Мука высшего сорта из мыгких сортов пшеницы (Жарка) 100 г
Кукурузная мука (Жарка) 100 г
Сахар-песок 75 г
Паприка 5 г
Пищевая сода 2 г
Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия 5 г
Яйцо куриное (Запекание) 50 г
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности (Запекание) 40 г
срсиски "фитнесс с говядиной" т/м Алан 400 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "корн дог".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 219.4 ккал 1684 ккал 13% 5.9% 768 г
Белки 9 г 76 г 11.8% 5.4% 844 г
Жиры 6.9 г 56 г 12.3% 5.6% 812 г
Углеводы 30.1 г 219 г 13.7% 6.2% 728 г
Пищевые волокна 1.3 г 20 г 6.5% 3% 1538 г
Вода 11 г 2273 г 0.5% 0.2% 20664 г
Витамины
Витамин А, РЭ 41.4 мкг 900 мкг 4.6% 2.1% 2174 г
бета Каротин 0.216 мг 5 мг 4.3% 2% 2315 г
Витамин В1, тиамин 0.074 мг 1.5 мг 4.9% 2.2% 2027 г
Витамин В2, рибофлавин 0.069 мг 1.8 мг 3.8% 1.7% 2609 г
Витамин В4, холин 19.32 мг 500 мг 3.9% 1.8% 2588 г
Витамин В5, пантотеновая 0.131 мг 5 мг 2.6% 1.2% 3817 г
Витамин В6, пиридоксин 0.028 мг 2 мг 1.4% 0.6% 7143 г
Витамин В9, фолаты 1.117 мкг 400 мкг 0.3% 0.1% 35810 г
Витамин В12, кобаламин 0.059 мкг 3 мкг 2% 0.9% 5085 г
Витамин C, аскорбиновая 0.04 мг 90 мг 225000 г
Витамин D, кальциферол 0.157 мкг 10 мкг 1.6% 0.7% 6369 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.547 мг 15 мг 3.6% 1.6% 2742 г
Витамин Н, биотин 1.599 мкг 50 мкг 3.2% 1.5% 3127 г
Витамин К, филлохинон 0.6 мкг 120 мкг 0.5% 0.2% 20000 г
Витамин РР, НЭ 1.152 мг 20 мг 5.8% 2.6% 1736 г
Макроэлементы
Калий, K 140.79 мг 2500 мг 5.6% 2.6% 1776 г
Кальций, Ca 47.42 мг 1000 мг 4.7% 2.1% 2109 г
Магний, Mg 9.21 мг 400 мг 2.3% 1% 4343 г
Натрий, Na 91.39 мг 1300 мг 7% 3.2% 1422 г
Сера, S 13.99 мг 1000 мг 1.4% 0.6% 7148 г
Фосфор, P 94.8 мг 800 мг 11.9% 5.4% 844 г
Хлор, Cl 17.14 мг 2300 мг 0.7% 0.3% 13419 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.944 мг 18 мг 5.2% 2.4% 1907 г
Йод, I 1.91 мкг 150 мкг 1.3% 0.6% 7853 г
Кобальт, Co 0.748 мкг 10 мкг 7.5% 3.4% 1337 г
Марганец, Mn 0.0165 мг 2 мг 0.8% 0.4% 12121 г
Медь, Cu 11.65 мкг 1000 мкг 1.2% 0.5% 8584 г
Молибден, Mo 0.703 мкг 70 мкг 1% 0.5% 9957 г
Селен, Se 2.386 мкг 55 мкг 4.3% 2% 2305 г
Фтор, F 4.99 мкг 4000 мкг 0.1% 80160 г
Хром, Cr 0.39 мкг 50 мкг 0.8% 0.4% 12821 г
Цинк, Zn 0.1359 мг 12 мг 1.1% 0.5% 8830 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 40.5 мг max 300 мг

Энергетическая ценность корн дог составляет 219,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 219.4 кКал -%
Белки 9 г -%
Жиры 6.9 г -%
Углеводы 30.1 г -%
Пищевые волокна 1.3 г -%
Вода 11 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КОРН ДОГ

корн дог богат такими витаминами и минералами, как: фосфором - 11,9 %

Чем полезен корн дог

  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить корн дог, калорийность 219,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления корн дог, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты