Рецепт суп куриный с вермишелью. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты суп куриный с вермишелью

Курица, 1 категории (Варка) 121 г
Макароны из муки 1 сорта (Варка со сливом) 67 г
Картофель (Варка без слива) 130 г
Морковь, красная (Припускание) 42 г
Лук репчатый (Припускание) 50 г
Лавровый лист 3 г
Рассол поваренной пищевой соли (сухой) 3 г
Вода 1950 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "суп куриный с вермишелью".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 23.6 ккал 1684 ккал 1.4% 5.9% 7136 г
Белки 1.4 г 76 г 1.8% 7.6% 5429 г
Жиры 0.7 г 56 г 1.3% 5.5% 8000 г
Углеводы 2.9 г 219 г 1.3% 5.5% 7552 г
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 8.5% 5000 г
Вода 95 г 2273 г 4.2% 17.8% 2393 г
Витамины
Витамин А, РЭ 39.7 мкг 900 мкг 4.4% 18.6% 2267 г
бета Каротин 0.213 мг 5 мг 4.3% 18.2% 2347 г
Витамин В1, тиамин 0.014 мг 1.5 мг 0.9% 3.8% 10714 г
Витамин В2, рибофлавин 0.012 мг 1.8 мг 0.7% 3% 15000 г
Витамин В4, холин 5.62 мг 500 мг 1.1% 4.7% 8897 г
Витамин В5, пантотеновая 0.077 мг 5 мг 1.5% 6.4% 6494 г
Витамин В6, пиридоксин 0.056 мг 2 мг 2.8% 11.9% 3571 г
Витамин В9, фолаты 1.886 мкг 400 мкг 0.5% 2.1% 21209 г
Витамин В12, кобаламин 0.032 мкг 3 мкг 1.1% 4.7% 9375 г
Витамин C, аскорбиновая 0.69 мг 90 мг 0.8% 3.4% 13043 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.098 мг 15 мг 0.7% 3% 15306 г
Витамин Н, биотин 0.621 мкг 50 мкг 1.2% 5.1% 8052 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.8% 60000 г
Витамин РР, НЭ 0.9302 мг 20 мг 4.7% 19.9% 2150 г
Макроэлементы
Калий, K 49.45 мг 2500 мг 2% 8.5% 5056 г
Кальций, Ca 8.25 мг 1000 мг 0.8% 3.4% 12121 г
Кремний, Si 0.118 мг 30 мг 0.4% 1.7% 25424 г
Магний, Mg 5.13 мг 400 мг 1.3% 5.5% 7797 г
Натрий, Na 53.68 мг 1300 мг 4.1% 17.4% 2422 г
Сера, S 16.74 мг 1000 мг 1.7% 7.2% 5974 г
Фосфор, P 14.1 мг 800 мг 1.8% 7.6% 5674 г
Хлор, Cl 92.28 мг 2300 мг 4% 16.9% 2492 г
Микроэлементы
Бор, B 14.7 мкг ~
Ванадий, V 10.4 мкг ~
Железо, Fe 0.269 мг 18 мг 1.5% 6.4% 6691 г
Йод, I 0.81 мкг 150 мкг 0.5% 2.1% 18519 г
Кобальт, Co 1.124 мкг 10 мкг 11.2% 47.5% 890 г
Марганец, Mn 0.0489 мг 2 мг 2.4% 10.2% 4090 г
Медь, Cu 37.72 мкг 1000 мкг 3.8% 16.1% 2651 г
Молибден, Mo 1.204 мкг 70 мкг 1.7% 7.2% 5814 г
Селен, Se 0.023 мкг 55 мкг 239130 г
Фтор, F 97.21 мкг 4000 мкг 2.4% 10.2% 4115 г
Хром, Cr 1.22 мкг 50 мкг 2.4% 10.2% 4098 г
Цинк, Zn 0.183 мг 12 мг 1.5% 6.4% 6557 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 4.3 мг max 300 мг

Энергетическая ценность суп куриный с вермишелью составляет 23,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 23.6 кКал -%
Белки 1.4 г -%
Жиры 0.7 г -%
Углеводы 2.9 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 95 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП КУРИНЫЙ С ВЕРМИШЕЛЬЮ

суп куриный с вермишелью богат такими витаминами и минералами, как: кобальтом - 11,2 %

Чем полезен суп куриный с вермишелью

  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить суп куриный с вермишелью, калорийность 23,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления суп куриный с вермишелью, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты