Рецепт Креветки с овощами. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Креветки с овощами
| Креветки Очищенные с Хвостом [Albatros] | 250 г |
| Карибская Смесь [Мираторг] | 500 г |
| Оливковое Масло [Monini] | 15 г |
| Соевый Соус [Yamasa] | 10 г |
| Уксус Рисовый [Сэн Сой] | 5 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Креветки с овощами".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 79.1 ккал | 1684 ккал | 4.7% | 5.9% | 2129 г |
| Белки | 8 г | 76 г | 10.5% | 13.3% | 950 г |
| Жиры | 2.6 г | 56 г | 4.6% | 5.8% | 2154 г |
| Углеводы | 5.7 г | 219 г | 2.6% | 3.3% | 3842 г |
| Вода | 83.6 г | 2273 г | 3.7% | 4.7% | 2719 г |
Энергетическая ценность Креветки с овощами составляет 79,1 кКал.
- Порция = 390 гр (308.5 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 79.1 кКал | -% | |
| Белки | 8 г | -% | |
| Жиры | 2.6 г | -% | |
| Углеводы | 5.7 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 83.6 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- Целебный хлеб с цикорием
- Батон зерновой темный
- Хлеб с пророщего зерна и тыквеными семечками
- Чизкейк
- Слойка с вишней
- Сметана из кешью
- Тыква с грибами и кабачком
- Хлеб Ржевский
- Котлеты из говядины броколли и капустой цв
- Салат с микрозеленью и горошком
- Салат с помидором и зеленью
- Яичные ролы
- протеин whey protein complex 100%
- Сырники полезные
- Гречка с морковкой
- Роллы
- Шоколад или паста шоколадная
- Szynka Konserwowana Wieprzowa - PIKOK
- Рагу из кабачка
- Кабачковая пицца
- Сибирские отруби Сила трав ☘️
- Corn Thins (3 in portion)
- Салат с морковью и чесноком
- iDeas: Tомат, огурец, лук и чеснок
- сыр староминский
- Рагу овощное с курицей
- Джем из амлы на агаре
- Борщ из свежей капусты с индейкой 18,08,20
- Капуста тушеная
- Тофу
- Мол каша
- Протеиновый батончик 35%
- Батончик Base Bar Slim
- Карпаччо из мяса птицы
- ? Фасоль (консервированная)
- Глюконат калия «NOW»
- Хлебцы кукурузно рисовые с киноа, льном и розмарином
- Пирог с яблоками
- Говядина тушеная с перцем
- Мк
- Кабачок гриль
- Клетчатка яблочная
- Куриные крылья запечённые 16,08,20
- Лаваш с кур, морк, огурц
- Сырники на сковороде
- Баклажаны в кляре
- Батончик Base Bar Desert
- Ржаные блинчики
- конфета "Боярушка"
- Брускетта с авокадо и помидором
- Окрошка
- Брускетта с лососем
- Биг тейсти ролл
- Тортик с бананом и киви
- торт Белиссимо
- Пюре картофельное
- Омега 3-6-9
- нектарин
- Сырники
- Мясные Тефтели в сливочном соусе
- Хачапури пп
- Творог с фруктами
- Крылья куриные в/к
- Малибу
- Куриные сердечки
- Рагу овощи всё по 100, 58кал
- Низкоуглеводный батончик
- Мороженое пломбир с ароматом фисташки в сахарном рожке
- ПП хлеб овсяной
- Оливки зеленые ( просто)
- Филе-кусок нерки слабосолёный
- Фритата в духовке с фетой
- Творожок из зелёной гречки
- Молоко Семейный формат 2.5%
- Хумус паста из нута с кедровыми
- Кур.филе в сливках
- Варенье из ранеток
- Сыр творожный с грибами
- Салат летний
- Каша из полбы с овощами на завтрак
- Салат помидоры,айсберг,сельдерей,кинза
- Суп пюре гороховый с кабачком
- Гречка с курицей
- Майонез 'Махеевь'
- суши спар
- Бульон из говяжьих костей
- Сальчича Ратимир
- Редька по восточному (кактэги)
- Перловая каша на молоке
- Пп вафли
- Хл
- Беловежская пуща
- Мороженое НЛО шоколадное
- Омлетик
- Аквадетрим D3
- ЙОТА ВАФЛЯ В ШОКОЛАДЕ
- Сгущенка
- Макароны с тушенкой
- Булгур с гречкой
- Сыр 45% Babybel mini
Метки: Как приготовить Креветки с овощами, калорийность 79,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Креветки с овощами, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
