Рецепт Протеиновый коктейль Herbalife (копия). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Протеиновый коктейль Herbalife (копия)

Протеиновый коктейль 1 г
Молоко 0,5% [Parmalat] 250 г
Формула 3 Белок [Herbalife] 1 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Протеиновый коктейль Herbalife (копия)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 73.6 ккал 1684 ккал 4.4% 6% 2288 г
Белки 7.6 г 76 г 10% 13.6% 1000 г
Жиры 1.4 г 56 г 2.5% 3.4% 4000 г
Углеводы 7.3 г 219 г 3.3% 4.5% 3000 г
Пищевые волокна 0.9 г 20 г 4.5% 6.1% 2222 г
Вода 81.4 г 2273 г 3.6% 4.9% 2792 г
Витамины
Витамин А, РЭ 111.7 мкг 900 мкг 12.4% 16.8% 806 г
Витамин В1, тиамин 0.106 мг 1.5 мг 7.1% 9.6% 1415 г
Витамин В2, рибофлавин 0.142 мг 1.8 мг 7.9% 10.7% 1268 г
Витамин В5, пантотеновая 0.603 мг 5 мг 12.1% 16.4% 829 г
Витамин В6, пиридоксин 0.177 мг 2 мг 8.9% 12.1% 1130 г
Витамин В9, фолаты 21.277 мкг 400 мкг 5.3% 7.2% 1880 г
Витамин В12, кобаламин 0.177 мкг 3 мкг 5.9% 8% 1695 г
Витамин C, аскорбиновая 5.32 мг 90 мг 5.9% 8% 1692 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.773 мг 15 мг 11.8% 16% 846 г
Витамин РР, НЭ 1.9149 мг 20 мг 9.6% 13% 1044 г
Макроэлементы
Калий, K 64.54 мг 2500 мг 2.6% 3.5% 3874 г
Кальций, Ca 35.46 мг 1000 мг 3.5% 4.8% 2820 г
Магний, Mg 8.51 мг 400 мг 2.1% 2.9% 4700 г
Натрий, Na 47.87 мг 1300 мг 3.7% 5% 2716 г
Фосфор, P 64.5 мг 800 мг 8.1% 11% 1240 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.844 мг 18 мг 10.2% 13.9% 976 г
Йод, I 14.18 мкг 150 мкг 9.5% 12.9% 1058 г
Марганец, Mn 0.1064 мг 2 мг 5.3% 7.2% 1880 г
Медь, Cu 0.18 мкг 1000 мкг 555556 г
Селен, Se 7.092 мкг 55 мкг 12.9% 17.5% 776 г
Цинк, Zn 1.3121 мг 12 мг 10.9% 14.8% 915 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 2.8 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.532 г от 11.2 до 20.6 г 4.8% 6.5%

Энергетическая ценность Протеиновый коктейль Herbalife (копия) составляет 73,6 кКал.

  • Порция = 282 гр (207.6 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 73.6 кКал -%
Белки 7.6 г -%
Жиры 1.4 г -%
Углеводы 7.3 г -%
Пищевые волокна 0.9 г -%
Вода 81.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПРОТЕИНОВЫЙ КОКТЕЙЛЬ HERBALIFE (КОПИЯ)

Протеиновый коктейль Herbalife (копия) богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 12,4 %, витамином B5 - 12,1 %, витамином E - 11,8 %, селеном - 12,9 %

Чем полезен Протеиновый коктейль Herbalife (копия)

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Протеиновый коктейль Herbalife (копия), калорийность 73,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Протеиновый коктейль Herbalife (копия), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги