Рецепт Пицца с колбасой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Пицца с колбасой

Тесто дрожжевое и тесто дрожжевое сдобное (для пирожков жареных, простых) 434 г
Майонез «Провансаль» 56 г
Колбаса вареная, докторская 305 г
Сыр голландский, брусковый 638 г
Яйцо куриное (Запекание) 55 г
Помидоры (томаты), парниковые (Припускание) 426 г
Добавки к яйцу 55 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пицца с колбасой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 260.9 ккал 1684 ккал 15.5% 5.9% 645 г
Белки 14.3 г 76 г 18.8% 7.2% 531 г
Жиры 16.9 г 56 г 30.2% 11.6% 331 г
Углеводы 13.2 г 219 г 6% 2.3% 1659 г
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 0.8% 5000 г
Вода 49 г 2273 г 2.2% 0.8% 4639 г
Органические кислоты 10.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 120.2 мкг 900 мкг 13.4% 5.1% 749 г
бета Каротин 0.18 мг 5 мг 3.6% 1.4% 2778 г
Витамин В1, тиамин 0.136 мг 1.5 мг 9.1% 3.5% 1103 г
Витамин В2, рибофлавин 0.265 мг 1.8 мг 14.7% 5.6% 679 г
Витамин В4, холин 18 мг 500 мг 3.6% 1.4% 2778 г
Витамин В5, пантотеновая 0.192 мг 5 мг 3.8% 1.5% 2604 г
Витамин В6, пиридоксин 0.092 мг 2 мг 4.6% 1.8% 2174 г
Витамин В9, фолаты 16.683 мкг 400 мкг 4.2% 1.6% 2398 г
Витамин В12, кобаламин 0.536 мкг 3 мкг 17.9% 6.9% 560 г
Витамин C, аскорбиновая 1.99 мг 90 мг 2.2% 0.8% 4523 г
Витамин D, кальциферол 0.389 мкг 10 мкг 3.9% 1.5% 2571 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.897 мг 15 мг 12.6% 4.8% 791 г
Витамин Н, биотин 1.397 мкг 50 мкг 2.8% 1.1% 3579 г
Витамин К, филлохинон 2 мкг 120 мкг 1.7% 0.7% 6000 г
Витамин РР, НЭ 4.1663 мг 20 мг 20.8% 8% 480 г
Макроэлементы
Калий, K 163 мг 2500 мг 6.5% 2.5% 1534 г
Кальций, Ca 386.42 мг 1000 мг 38.6% 14.8% 259 г
Кремний, Si 0.606 мг 30 мг 2% 0.8% 4950 г
Магний, Mg 32.39 мг 400 мг 8.1% 3.1% 1235 г
Натрий, Na 582.57 мг 1300 мг 44.8% 17.2% 223 г
Сера, S 139.83 мг 1000 мг 14% 5.4% 715 г
Фосфор, P 285.4 мг 800 мг 35.7% 13.7% 280 г
Хлор, Cl 170.55 мг 2300 мг 7.4% 2.8% 1349 г
Микроэлементы
Бор, B 34.1 мкг ~
Ванадий, V 13.55 мкг ~
Железо, Fe 0.997 мг 18 мг 5.5% 2.1% 1805 г
Йод, I 2.63 мкг 150 мкг 1.8% 0.7% 5703 г
Кобальт, Co 2.083 мкг 10 мкг 20.8% 8% 480 г
Марганец, Mn 0.1794 мг 2 мг 9% 3.4% 1115 г
Медь, Cu 73.1 мкг 1000 мкг 7.3% 2.8% 1368 г
Молибден, Mo 4.121 мкг 70 мкг 5.9% 2.3% 1699 г
Селен, Se 2.021 мкг 55 мкг 3.7% 1.4% 2721 г
Фтор, F 10.02 мкг 4000 мкг 0.3% 0.1% 39920 г
Хром, Cr 1.69 мкг 50 мкг 3.4% 1.3% 2959 г
Цинк, Zn 1.6814 мг 12 мг 14% 5.4% 714 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 61.3 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Пицца с колбасой составляет 260,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 260.9 кКал -%
Белки 14.3 г -%
Жиры 16.9 г -%
Углеводы 13.2 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 49 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПИЦЦА С КОЛБАСОЙ

Пицца с колбасой богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 13,4 %, витамином B2 - 14,7 %, витамином B12 - 17,9 %, витамином E - 12,6 %, витамином PP - 20,8 %, кальцием - 38,6 %, фосфором - 35,7 %, кобальтом - 20,8 %, цинком - 14 %

Чем полезен Пицца с колбасой

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Пицца с колбасой, калорийность 260,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пицца с колбасой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги