Рецепт Батончик фруктово ореховый. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Батончик фруктово ореховый

Финики	327 г
Изюм Тёмный [Seeberger]	180 г
Чернослив (слива сушеная)	245 г
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	213 г
Инжир сушеный	114 г
Клюква Сушеная [Фрукторешки]	91 г
Арахис Жареный без Добавления Соли [Fix Price]	383 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Батончик фруктово ореховый".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	347 ккал	1684 ккал	20.6%	5.9%	485 г
Белки	8.7 г	76 г	11.4%	3.3%	874 г
Жиры	11.9 г	56 г	21.3%	6.1%	471 г
Углеводы	50 г	219 г	22.8%	6.6%	438 г
Пищевые волокна	6.5 г	20 г	32.5%	9.4%	308 г
Вода	20.6 г	2273 г	0.9%	0.3%	11034 г
Органические кислоты	1 г	~
Зола	1.3 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	82.5 мкг	900 мкг	9.2%	2.7%	1091 г
бета Каротин	0.496 мг	5 мг	9.9%	2.9%	1008 г
Витамин В1, тиамин	0.033 мг	1.5 мг	2.2%	0.6%	4545 г
Витамин В2, рибофлавин	0.06 мг	1.8 мг	3.3%	1%	3000 г
Витамин В4, холин	5.99 мг	500 мг	1.2%	0.3%	8347 г
Витамин В5, пантотеновая	0.338 мг	5 мг	6.8%	2%	1479 г
Витамин В6, пиридоксин	0.081 мг	2 мг	4.1%	1.2%	2469 г
Витамин В9, фолаты	6.664 мкг	400 мкг	1.7%	0.5%	6002 г
Витамин C, аскорбиновая	1.17 мг	90 мг	1.3%	0.4%	7692 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.124 мг	15 мг	7.5%	2.2%	1335 г
Витамин Н, биотин	1.221 мкг	50 мкг	2.4%	0.7%	4095 г
Витамин К, филлохинон	11.5 мкг	120 мкг	9.6%	2.8%	1043 г
Витамин РР, НЭ	1.2912 мг	20 мг	6.5%	1.9%	1549 г
Ниацин	0.868 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	501.82 мг	2500 мг	20.1%	5.8%	498 г
Кальций, Ca	58.82 мг	1000 мг	5.9%	1.7%	1700 г
Кремний, Si	47.709 мг	30 мг	159%	45.8%	63 г
Магний, Mg	49.35 мг	400 мг	12.3%	3.5%	811 г
Натрий, Na	11.45 мг	1300 мг	0.9%	0.3%	11354 г
Сера, S	11.96 мг	1000 мг	1.2%	0.3%	8361 г
Фосфор, P	49.9 мг	800 мг	6.2%	1.8%	1603 г
Хлор, Cl	6.12 мг	2300 мг	0.3%	0.1%	37582 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	264.2 мкг	~
Бор, B	86 мкг	~
Ванадий, V	8.99 мкг	~
Железо, Fe	1.25 мг	18 мг	6.9%	2%	1440 г
Йод, I	0.84 мкг	150 мкг	0.6%	0.2%	17857 г
Кобальт, Co	1.983 мкг	10 мкг	19.8%	5.7%	504 г
Литий, Li	3.456 мкг	~
Марганец, Mn	0.172 мг	2 мг	8.6%	2.5%	1163 г
Медь, Cu	155.82 мкг	1000 мкг	15.6%	4.5%	642 г
Молибден, Mo	4.459 мкг	70 мкг	6.4%	1.8%	1570 г
Никель, Ni	39.675 мкг	~
Рубидий, Rb	29.1 мкг	~
Селен, Se	1.025 мкг	55 мкг	1.9%	0.5%	5366 г
Стронций, Sr	20.75 мкг	~
Фтор, F	10.59 мкг	4000 мкг	0.3%	0.1%	37771 г
Хром, Cr	27.36 мкг	50 мкг	54.7%	15.8%	183 г
Цинк, Zn	0.2243 мг	12 мг	1.9%	0.5%	5350 г
Цирконий, Zr	8.97 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.811 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	34.2 г	~
Насыщенные жирные кислоты	0.1 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Батончик фруктово ореховый составляет 347 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	347 кКал	-%
	Белки	8.7 г	-%
	Жиры	11.9 г	-%
	Углеводы	50 г	-%
	Пищевые волокна	6.5 г	-%
	Вода	20.6 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства БАТОНЧИК ФРУКТОВО ОРЕХОВЫЙ

Батончик фруктово ореховый богат такими витаминами и минералами, как: калием - 20,1 %, кремнием - 159 %, магнием - 12,3 %, кобальтом - 19,8 %, медью - 15,6 %, хромом - 54,7 %

Чем полезен Батончик фруктово ореховый

Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Батончик фруктово ореховый, калорийность 347 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Батончик фруктово ореховый, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Анна Моррей

2024-04-15

Калорийность: 1144 кКал

Витамины и минералы: 88%

Ирина

2024-04-12

Калорийность: 1153 кКал

Витамины и минералы: 85%

Радмира

2024-04-09

Калорийность: 1138 кКал

Витамины и минералы: 83%

Новые рецепты

Вафли из палтуса с горбушей

Ленивые пирожки с луком и яйцом

Гратен Дофинуа из репы

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе