Рецепт Чашка кофе. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чашка кофе

Кофе растворимый 15 г
Сахар-песок 10 г
Вода 300 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чашка кофе".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 17.8 ккал 1684 ккал 1.1% 6.2% 9461 г
Белки 0.7 г 76 г 0.9% 5.1% 10857 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 2.2% 28000 г
Углеводы 3.4 г 219 г 1.6% 9% 6441 г
Вода 93 г 2273 г 4.1% 23% 2444 г
Витамины
Витамин В2, рибофлавин 0.046 мг 1.8 мг 2.6% 14.6% 3913 г
Витамин РР, НЭ 1.2226 мг 20 мг 6.1% 34.3% 1636 г
Макроэлементы
Калий, K 0.09 мг 2500 мг 2777778 г
Кальций, Ca 8.86 мг 1000 мг 0.9% 5.1% 11287 г
Магний, Mg 0.92 мг 400 мг 0.2% 1.1% 43478 г
Натрий, Na 1 мг 1300 мг 0.1% 0.6% 130000 г
Сера, S 0.92 мг 1000 мг 0.1% 0.6% 108696 г
Фосфор, P 11.5 мг 800 мг 1.4% 7.9% 6957 г
Хлор, Cl 1.29 мг 2300 мг 0.1% 0.6% 178295 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.292 мг 18 мг 1.6% 9% 6164 г
Марганец, Mn 0.0015 мг 2 мг 0.1% 0.6% 133333 г
Медь, Cu 0.55 мкг 1000 мкг 0.1% 0.6% 181818 г
Фтор, F 92.31 мкг 4000 мкг 2.3% 12.9% 4333 г

Энергетическая ценность Чашка кофе составляет 17,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 17.8 кКал -%
Белки 0.7 г -%
Жиры 0.2 г -%
Углеводы 3.4 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 93 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Чашка кофе, калорийность 17,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чашка кофе, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги